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[美]威尔·鲍温，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。 目錄： 上卷不抱怨的世界 　前言　紫手环的力量 　Part1　无意识的无能我怨故我在 抱怨与健康 　Part2　有意识的无能 ·抱怨与人际关系 ·觉醒时刻 　Part3　有意识的有能 ·沉默与怨言 ·批评者与声援者 　Part4　无意识的有能 ·臻入化境　 ·二十一天的优胜者　112（结语）己立立人，己达达人 上卷关系决定命运 前言　为什么“关系决定命运”　 　Part1　你决定着“关系”的走向 ·改变关系的途径 ·人无所谓好坏，思想使然 ·一切改变，由你开始 ·正向评价，打造愉快关系 ·你的评价只对自己有效 ·分辨和评价的差异 ·改善关系的秘密 　Part2　当不同世界碰撞时 ·向自己的内心提问 ·别把“不同”视为“不一致” ·永远不要为现实争辩 ·开心或愤怒，精彩二选一 ·释放你心中的仇恨 ·宽恕就是给予 ·制定标准，才能避免分歧 ·成功沟通“三步法” ·关系中的“吸引力法则” 　Part3如何让自我得到满足 ·区分陈述和抱怨 ·您可能不知道…… ·询问的惊人力量 ·你付出多少，就会得到多少 ·帮助别人，你的心灵才会富足 ·以包容之心，回馈这个世界 　Part4　我们为何会抱怨 ·抱怨的动机 ·Get　Attention：寻找关注 ·Remove　Responsibility：推卸责任 ·Inspire　Envy：引人艳羡 ·Power：操纵力 ·Excuse　Poor　Performance：为欠佳的表现找借口 　Part5　释放和“处理”报怨 ·“处理”愤怒才能驱走掉负能量 ·Venting　释放 ·Processing　处理 ·找到最佳的方法，赶走抱怨 ·Complaint　Free　不抱怨255·About　me　我的事 ·Neutral　不偏不倚 　Part6　与自己和解·“关系”存在的目的 ·人的痛苦多半是自找的 ·疗愈与自己的关系 ·你如何描述自己 ·切勿混淆癖好与缺点 ·忘掉伤痛，重新上路 ·采取宽恕的态度，秉持良善的意向 ·如何做到不抱怨 　Part7　用爱疗愈抱怨 ·抱怨的东西会回到我们身上 ·人们为何经常以怨还怨 ·别总把抱怨当作人身攻击 ·一切可怕之事都需要爱 结语　你拥有无尽的潜能　 附加篇　超脱的慈悲 內容試閱： 二00六年夏天，我决定在我们的教会成立“夏曰读书俱乐部”，鼓励大家阅读同一本书，并开课加以讨论。 我们想选出一本真正能发挥影响力的书，于是决定先看看自己人需要的是什么。大家面临的头号挑战似乎是金钱。不论是成双的伴侶或单身的男女，都纷纷来找我谈负债、工作不稳定、深感财务吃紧等问题。检视过几本探讨这个主题的书籍之后，我们选择了爱妲温。甘妮斯EdweneGaines的《繁荣的四大心灵法则》The Four Spiritual Laws of ProsPerity。她的书提供了清晰、简洁、有力、重要的指引，让人们加以遵循实践，开始过着丰足的生活。有一百多人买了这本书，我也额外规划了为期：五周的系列课程，让大家能更深入钻研，分享问题、看法与洞见。 当课程进入第二周，我在家里的办公室备课时，突然灵机一动，打电话给我们的办公室主任玛西雅。戴尔。 我解释自己的想法给玛西雅听，她很有耐心地听完，然后叹口气说道：“又是星期天的新鲜小玩意儿吗?”玛西雅佯装气恼，其实她很喜欢在课堂上或主日学时送些小东西。我们已经给过磁铁、书签、相框、笔和其他能支援、强化学习成果的小饰品。玛西雅说的“玩意”在课程结束许久之后，仍发挥着视觉提醒的作用。 “为什么是橡胶手环?”她问。我向她解释，甘妮斯的书就像许多其他书一样，也在提醒我们：人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。“心里想什么，嘴里就会跟着说出来。”玛西雅说道，回想起已经听过好几百遍的概念。我说：“没错。P006　……

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