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| 編輯推薦： |
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本书图文并茂、设计时尚，读起来赏心悦目。权威专家根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，介绍了营养需求及营养重点，应对孕期不适的营养调理，孕期关键营养素和食材等，指导准爸妈为优孕打下坚实的营养基础。
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| 內容簡介： |
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赵天卫所著的《怀孕怎么吃孕期40周营养同步指导》从孕10月营养同步方案、孕期异常的饮食调理、孕期所需的15种营养素、孕期关键食材、孕期饮食绿灯行、孕期饮食红灯停六个方面，详细阐述了孕妇营养补充的原则及方法、孕期身体出现异常时的饮食调理、15种营养素对孕妇的作用及摄取途径、孕期日常食材的食用禁忌与食用妙方、适合孕期的饮食及孕期饮食禁忌等方面内容。《怀孕怎么吃孕期40周营养同步指导》内容丰富，语言清新流畅，方法简单易行，适合于孕期妇女及其家人阅读参考。
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| 關於作者： |
原北京玛丽妇婴医院院长，从事妇产科临床工作几十年，在围产保健、高危孕产妇管理、产科危重症抢救以及各种疑难病症处理方面有丰富的经验，多次在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》上发表专业论文，在《营养与优生》、《大众健康》、《亲子》、《孕味》等杂志发表多篇科普文章，在新浪网建立了专业博客，为广大孕产妇解决了大量实际问题。
职业医师证书编码：
110110105006583。
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| 目錄：
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第一章 孕10月营养同步方案
一、孕1月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝的发育状况
4．特别注意
远离电磁波
5．专家提醒：
适宜1个月孕妇的食物
富含叶酸的食物富含优质蛋白的食物富含维生素的水果
6．专家问答
孕妇是否可以食用温热补品？营养不良对孕妇有什么影响？
孕妇吃动物胎盘是否可安胎？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
二、孕2月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝的发育状况
4．特别注意
不宜提重物不宜长时间使用电扇和空调
5．专家提醒：适宜2个月孕妇的食物
富含糖类的食物富含矿物质的食物
富含维生素B6的食物
6．专家问答
孕妇为什么要补充α-亚麻酸？孕妇该如何科学吃水果？
孕妇的最佳零食有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
三、孕3月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
慎用化妆品和护肤品健康安宁的环境尤为重要
5．专家提醒：适宜3个月孕妇的食物
富含镁的食物富含维生素A的食物
6．专家问答
孕妇感觉尿频是否正常？孕妇如何自己推算预产期？
孕妇可以洗桑拿浴吗？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
四、孕4月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
不可暴饮暴食吃姜有讲究
5．专家提醒：适宜4个月孕妇的食物
富含维生素D的食物富含钙元素的食物富含锌的食物
6．专家问答
孕妇需要吃中药进补吗？孕妇是否需要大量食用海带？
适合孕妇的运动有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
五、孕5月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇出行要小心安全洗澡三注意
5．专家提醒：适宜5个月孕妇的食物
富含碘的食物富含维生素C的食物
6．专家问答
怀孕期间应进行多少次重要产前检查？孕妇如何预防及应对孕期皮肤瘙痒？
孕妇如何预防铅中毒？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
六、孕6月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇忌喝咖啡和浓茶避免吸烟或避开被吸烟环境
5．专家提醒：适宜6个月孕妇的食物37
能提供大量热量的食物富含铁的食物
6．专家问答
孕期便秘怎么办？孕妇要吃早餐吗？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
七、孕7月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
正确睡姿有利胎儿发育孕妇最好不戴隐形眼镜
5．专家提醒：适宜7个月孕妇的食物
富含蛋白质的食物富含脂肪酸的食物食用调味品要谨慎
6．专家问答
孕妇应该多吃鱼吗？豆制品有利于胎儿发育吗？孕妇贫血可以吃石榴吗？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
八、孕8月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕8月孕妇仍需预防早产孕晚期忌长途旅行
5．专家提醒：适宜8个月孕妇的食物
富含脂肪的食物富含矿物质丰富的食物
6．专家问答
吃哪些食物能减轻孕期水肿？吃什么能促进胎儿牙齿发育？
适合孕妇吃的零食有哪些？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
九、孕9月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3、胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇要注意外阴卫生孕晚期要注意胎动
5．专家提醒：适宜9个月孕妇的食物
富含膳食纤维的食物富含糖类的食物
6．专家问答
吃完饭后感觉胃灼热怎么办？孕晚期焦虑，吃什么能缓解？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
十、孕10月
1．营养补充法则
2．孕妇身体变化
3．胎宝宝发育状况
4．特别注意
孕妇摄糖过量容易导致小孩近视做好分娩前后的准备工作
5．专家提醒：适宜10个月孕妇的食物
富含维生素B1的食物富含维生素B2的食物
6．专家问答
孕妇吃什么可以帮助顺利分娩？孕妇临产前感冒吃什么？
准备剖宫产的孕妇饮食要注意什么？
7．推荐1日营养餐
早餐午餐晚餐
第二章 孕期异常的饮食调理
第三章 孕期所需的15种营养素
第四章 孕期关键食材
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