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| 編輯推薦： |
★静心的力量，带给你宁静而清澈的心灵，击退浮躁与喧嚣，重获身心灵的丰盈、坦荡和宁静……
★在喧嚣的现实世界，学会静心，学会用强大的内心世界来支撑外在，不纠缠、不羁绊，追寻内心的喜悦和自在。
★沉静下来以后，才能真正面对问题，于自己对望，与佛与天地与古今圣贤交谈，才能最终达到“身心安泰”的平安境界。
——星云大师
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| 內容簡介： |
这个世界，有太多的不如意，其实仔细想来，有什么能比活着更重要呢？压力，烦恼，贫穷……一切的不如意，只要你静下心来，终究有办法去改变，只有静心才能完美。
本书通过大量贴近生活的事例，精练其要点，并从人生随时要静心、浮躁中修好这颗心、活在当下静心修行、慢生活，简生活、寂寞是人生的一场修行、放下是一种美丽与拥有等，不同角度对文章进行了解读，引导你在面对生活压力、工作、婚姻爱情的同时，要静心如水地面对，不要迷失自我，只有静下心来，才能找到自己的精神家园。
静心的力量，带给你宁静而清澈的心灵，藉以击退浮躁与喧嚣，重获身心灵的丰盈、坦荡和宁静……
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| 關於作者： |
素素，
河北省作协会员。在《读者》、《青年文摘》、《意林》等发表散文、小说等文学作品数十万字，擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧。心中希翼简单而纯粹的生活，喜乐由心。
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| 目錄：
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CONTENTS
Chapter 1人生随时要静心：
不是这个世界太喧闹，是你的心太吵
人生是一种境界，静心是一种修行。一个“静”字，既是方法，又是心态。
在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。
让内心平静下来：悉心静气，专心致志
静下心来，留给心灵一片自由空间
别太劳累，在宁静中生活
清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁
困住我们的其实是我们自己
崎岖路上，踏出安稳的步伐
清洗一下心灵，感受不一样的视角
点一盏心灯给自己，皎然澄澈，心无挂碍
宁静的心态会将你心中的烦恼之火熄灭
摆平心态，平心静气地面对人生
太在乎别人的评价，会让自己患得患失
Chapter 2静一静浮躁的心：
在修行中前进，在前进中修行生活中，有太多的诱惑，往往一不小心就会掉入陷阱。固守自己的心灵家园，抵制住诱惑的招引，才会有平静而祥和的生活。
每一个浮躁的日子，都是对生命的一次辜负，请让心灵在安宁中获得力量，在修行中前进，，在前进中修行。
腾空你心灵的行囊
跟最强大的自己“谈判”
你活在父母的剧本里吗
自我救赎，是命运的“尚方宝剑”
做自己命运的设计师
真正能帮你的，只有你自己
将贫困踩在脚底，攀爬上辉煌的云梯
独立自主，做生活的强者
抵制诱惑的“毒苹果”
真正的宝藏在我们心中
生活富裕了，有些人的心却空了
不要让自己成为名牌的奴隶
金山银山，不如爱情柔软的鼻息
挣脱困顿魔爪的方式有很多
“拼爹”不如“拼自己”
投资房子，还是投资梦想
虚荣是一件笨重又华而不实的外衣
Chapter 3气由心生：补身不如补心
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活？
一笑了之，不必用眼泪去冲洗
不必心烦，事情总会有转机
人累不死，气得死
经常生气是百病之源
走自己的路，让别人说去吧
愤怒时，转移注意力
有效地控制愤怒
经常怪罪别人会让身边的人远离你
随便发怒的后果可想而知
无法控制事情本身时，请先控制自己
心灵一旦完整，灵性就会觉醒
用“心”的慧眼，点亮生活那盏香薰灯
Chapter 4活在当下，静心修行：
放慢生活的脚步，回归宁静祥和
“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
人生没有彩排，好好珍惜现在
不要比较，珍惜当下
让疲劳的身体得到放松
只有抓住现在，才能为自己创造幸福
自古人生何其乐，偷得浮生半日闲
以轻松的心情去面对下一阶段将要走的路
不要在逝去的岁月中追悔不及
让自己轻松一些，快乐一点
珍惜今天，就会赢得全部
精心地过好当下的每一天
生活的智慧就是活在今天
总在为未知的明天忧虑，今天就不能快乐度过
Chapter 5学会放下，懂得从容：
从容启程，走出心天地
得不到的，不一定最好。第一名永远只能有一个，可遇不可求，如果你只注意远方遥不可及的海市蜃楼，那么只会白白错过近在咫尺的良辰美景。
佛经上说：“如何向上，唯有放下。”烦恼如手中气球，放开才能让其自由和遗忘；人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。从容的人面对生活的诸多变故，心灵总是云淡风清；即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。
学会放弃才会轻松
心淡如水，不以物喜，不以己悲
把世俗眼中所谓的“成功”看淡一些
拥有一颗纯净的心，才能真正的淡然和快乐
放下包袱，让自己轻松前行
平淡是真，平静是福
要聪明，而不要过于追求精明
平平淡淡才是真
享受过程，乐在其中
忙碌之中保持一颗平常心
淡定地生活，把身心安在淡泊中
平凡中活出从容的人生
以一颗淡泊平常的心态面对生活的坎坷
唯有一颗平常心才能回归人生本善的起点
以一颗平常心走过人生的风雨，你才能看到金色的果实
平常心是尘世中的微笑，是物欲中的淡泊
Chapter 6静心，让你在取舍之间更从容：
不舍不弃，寂静欢喜
老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”只要抓住最本质、最原始的那一个东西，不舍不弃，自然有无穷的收获。
懂得如何从得失中找回自我
不要让金钱压住你的心灵
面对安逸，不应贪图
学会选择和放弃，才能让生命的步伐走得更稳健
有所放弃才能有所收获
学会放弃，才有可能登上人生的顶峰
Chapter 7人生何必太计较：
心底清净方为道，退步原来是向前
懂得宽恕的人，都是智慧之人。有句名言说：嫉妒别人，就好似承认自己不如别人。同样，如果不懂得适时地宽容别人、谅解别人，就是拿别人的错误惩罚自己。所以，做人要将心胸放宽一些，这样你才能快乐。
不计较已经失去的东西，内心才能宁静
忍字背后是一个人的品德修养与综合素质
宽恕别人的错误，便会获得心灵的快乐与宁静
看得开，才能活得好
宽恕别人，快乐自己
透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星
退一步天地宽，让一招前途广
心往好处想，才能获得更多的人生乐趣
太过于执著就会伤了自己
用让步的方法，收获会比预期的高出许多
Chapter 8慢生活，简生活：
卸下心灵重负，生命立地轻盈
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭，疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活。
人生因为简单而快乐
把生活过得简单就是幸福
生活不要太累，放慢脚步享受生活
人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回
放慢、放松、放下，让疲惫不堪的身心得到舒缓
做一棵无人知道的快乐小草
给自己一点时间去品味生命的乐趣
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏
疲倦了就应该停下来歇会儿，让紧张的身心得到喘息
放慢步伐，为心灵放个假
自家的后院也是天堂
忙要有目的的去忙，不要盲目的忙
悠闲，是心灵的自由，是身心的放松
有了放松的身心，才能生活得更有意义
Chapter 9寂寞是人生的一场修行：
耐得住寂寞才能守得住幸福
静心让你的人生不寂寞，掩卷生活，云淡风轻中也能享受到生活的真滋味。经历了迷茫和奋斗，当回头再看人生的时候，却变得清明而透彻，走出了人生的所有迷局才发现，有淡定静心才可以让人生不寂寞。
物我合一、动静融合，让你的人生不再寂寞
寂寞是一株很苦的植物，但果实却十分甜美
耐得住寂寞才能守得住幸福
在淡定从容中，收获意外的人生美景
在寂寞和等待中坚守爱情
要学会隐忍，并在忍耐痛苦中变得坚强
在寂寞中成长
孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友
穿过黑暗是黎明，越过严冬是春天
Chapter 10静心是一种能放得下的智慧：
放下，是另一种美丽与拥有
人生最痛苦的，莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。
一个人一生可以爱上很多人的，而等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的放弃其实是一种财富。放下，让你学会更好地去把握和珍惜。不是因为你得到了想得到的，而是因为你是在为自己而活，所以你要学会放下。放下，其实是另一种美丽与拥有！
失恋并不意味着永远失去幸福
爱情握得越紧，就越容易失去
给爱留出一些空隙，不要让它窒息而亡
还有下一次，何必去计较
不要在爱情中迷失自己
不必追求完美的心动
强扭的瓜不甜，早放手早幸福
放手，给爱空间，是唯一重获幸福的出路
全身而退，放开手让爱你的人走吧
和不爱你的人说再见
懂得爱才会懂得放弃
让心灵在爱的碎网中变得坚强、淡定
放爱一条生路，让自己解脱
爱她，就要为她祝福
从痛苦的枷锁中解脱出来
学会放弃，因为放弃也是一种美丽
能够放弃是一种跨越
Chapter 11我靠挫折来栽培：
活出生命的喜悦与自在
静心是一种良好的心态。它让你不要局限于一时的失败，而让你进入更高的精神境界，赢取更大的成功；它让你在纷繁复杂的社会中升华对自己本质的认识；它让你能够带着更多的快乐去工作，去克服遇到的困难；它让你能够平静地反思，不断总结、提高，超越自己。静心，活出生命的喜悦与自在！
把苦难当作一种磨炼，把不幸当作一种炼狱
人最大的敌人不是别人，而是自己
学会善待失意，才能走出人生的低谷
只要有希望，就有了一切
从痛苦的此岸到幸福的彼岸
从容地面对挫折
人可以被打倒，但不能被打垮
把跌倒的痛苦化作前进的动力
只有坚定信心才能渡过难关
朝着目标走，才是最好的选择
挫折并不可怕，关键在于如何面对
每个伤口都是智慧，每段经历都是礼物
淡看失败，摆脱失败的阴影
透过风雨之雾霭，方能看到成功的彼岸
挫败并不可怕，重要的是要化悲伤为力量
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Chapter 1人生随时要静心：
不是这个世界太喧闹，是你的心太吵
让内心平静下来：悉心静气，专心致志
一个人一生只专注于一件事，是事业成功的黄金法则。当一个人倾注全部心血于某一个点时，他极有可能硕果累累，大有成就。正如当太阳光反射在凹面镜时，所有热都会凝聚于一点，这一点的能量将达到最高，以至于可以燃起辉煌的火焰。
在荷兰，有一个初中刚毕业的年轻人，来到一个小镇，找到了一份替镇政府看大门的工作。也许是工作太轻闲，他又太年轻，所以他得打发时间，他选择了又费时又费工的打磨镜片的工作作为业余爱好。就这样，他磨呀磨，一磨就磨了60年。他是那么专注和细致，那么锲而不舍，他磨出的复合镜片的放大倍数，比专业技师的都要高。
借着他研磨的镜片，他终于发现了当时科技界尚未知晓的另一个广阔的世界——微生物世界。
从此，他声名大振，只有初中文化的他，被授予巴黎科学院院士的头衔，就连英国女王都亲自到小镇拜会了他。
创造这个奇迹的小人物，就是科学史上鼎鼎大名、活了90岁的荷兰科学家列文虎克。他认认真真地把手头上的每一块玻璃片磨好，用尽毕生的心血，专心致志于每一个平淡无奇的细节的完善，终于他在他的细节里看到了属于他的“上帝”。
生活中，我们大都会有这样的感受：当人专注的时候，就会听不到声音，看不到周围在发生什么。而我们的耳朵和眼睛都是正常的，怎么会感受不到呢？这就是对一件事专注的问题。听老师讲课的时候，如果不能专心地听讲，那么老师所讲的东西你肯定不会，例如：给你一道题让你答，你肯定做得马马虎虎；吃饭的时候不用心胡思乱想，连饭菜什么味道都不知道，马马虎虎地吃，不想吃了才知道吃饱了；炒菜的时候如果走神想别的事，就会忘记关煤气。这就是散乱，所以，专心一致内心清净地做一件事，才能把事情做好。
在一座寺庙，很多和尚在一起打坐，老禅师给大家出了一问题：“你有没有什么与众不同的地方？”大家对师傅突然间的问话答不出来。所以只有默不作声。
又过了一会儿，有一个和尚答道：“我知道。”
老禅道：“那是什么呢？”
小和尚答道：“我觉得饿的时候就吃饭，困的时候就睡觉。”
这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？别的和尚都争先恐后地说。
小和尚答：“当然是不一样的！”
师兄弟又问他：“那为什么不一样呢？”
小和尚答道：“别人吃饭的时候总是想着别的事情，不专心吃饭，睡觉的时候也总是做噩梦，睡得不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想，睡觉的时候从不做噩梦，所以我睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”
现实生活中不乏聪明智慧的人，有些人甚至聪明过人，智力超群，但是由于他们做事不专注，内心不够安宁，对任何事只能保持三分钟热度，做这件事的时候总是想着另一件事，有太多的爱好，太多的欲望，太多的想法，所以什么事都做不成。
其实每件事情都有他自身的道理，只有我们用心去做，才能洞悉其中的奥妙，才能不同于寻常人。你看，有的人悉心静气，专心致志，干一行爱一行，最终成为行家高手，成为行业榜样，为社会为个人创造了财富，名存千古。
静下心来，留给心灵一片自由空间
尘世的浮华喧嚣吞噬浸染着洁净的心灵，快节奏替代了田园诗，忙碌挤占了闲情。人们都在辛勤工作，劳苦奔波，究竟为谁而忙，为何而去？
有这样一则富含哲理的故事：
渔夫不在春光明媚的日子里出海捕鱼，却在沙滩上晒起了太阳，是那样的舒适而惬意。富翁与之对话，目瞪口呆地发现，像自己这般忙碌一生也只不过为了更舒坦地晒太阳，而渔夫不是已经很幸福地晒着太阳了吗！
这个故事在实际生活中有很多非议。毕竟他们的生活质量是多么的不一样。但却告诉我们一个重要哲理：知足常乐。然而，生活中又有几个人能做到呢？
人们都为各自的理想执著奋斗，夜以继日，痴心不改，却常常忘了留出相当的时间给心灵，让自己与自己对话。生命往往就是在这样的无知中迅速走向衰老、枯竭的。到头来心有余而力不足，一切只能在眼前随风而逝。
你能抛下一切杂务同妻儿去公园散步，去听一场音乐会，去进行一项有趣的家庭游戏吗？
你能静下心来读一部名著，读一篇优美的散文吗？
你能在墨香缭绕中静静地临摹碑帖吗？
你能在某一个下午好好地泡一壶功夫茶吗？
你能平心独坐冷观自己在事业人生中所经历的风风雨雨吗？
所以，留给心灵一片空间吧，以温柔的阳光抚慰，让清亮的水儿流淌，柔润的微风拂弄，让心灵接受洗涤与润泽。这样，你将会变得更青春，更美丽。
别太劳累，在宁静中生活
生活中，只要我们在劳累的时候静下来，暂且满足目前的成就，就会给自己休养生息的机会，就会储蓄力量、厚积薄发。
许多时候，人们对目前的自己不满意，认为不应该只取得这么一点成就。于是便力求改变自我，但努力了一阵子，始终毫无进展。这时我们就要先放下渴望成功的心，让自己静下来，思索一下自己失败的原因。
虽然人需要前进，但如果中途不知道停下来歇一歇，就如同终日紧绷的琴弦总有一天要断裂。人们要给自己的心情放假，要看淡人生的成败，不要在各种名利的诱惑下拼命去追逐，否则我们会活得很憔悴。
在劳累的时候静下来，暂且满足目前的成就，就会给自己休养生息的机会，就会储蓄力量、厚积薄发。但是如果时刻不能让自己停下来，就不会达成自己的愿望，就会事与愿违。
在黑龙江省佳木斯市一个镇上，有一个农村女孩李薇，她毕业于东北一所师范院校。毕业以后她回到了家乡任教。
李薇十分爱岗敬业，她所带的每个班级的学生成绩都非常好。
有一年，校长让她带了一个差生班。可是不管她如何努力，学生们的成绩都不见起色。李薇是天天绞尽脑汁，费尽心思，给学生们讲不学习会带给将来的不利影响。
眼看就要期末考试了，她每天晚上都要给学生补习功课。由于她过度操劳，很快就病倒了，然而她还是带病坚持给学生们上课。
功夫不负有心人，期末考试后这个差生班取得了满意的成绩，她却住进了医院。
原来，她由于长年劳累胃里长了肿瘤。为了给她看病，学生、老师和她的家人都很着急。尤其让她丈夫不能理解的是，她早就觉得自己不舒服却不早日治疗，不然也不会把病情拖累得这么严重。
李薇的敬业精神很值得人敬佩，但一味地让自己操劳并不是我们赞成的工作态度。她带病上课，有病不及时治疗，虽然这种精神难能可贵，但如果她早一日治疗就不会带来这么严重的后果了。
何必要这样劳累自己呢?李薇想让学生的成绩进步是对的，可如果她连自己都无法照顾好，就算她带的班级非常优秀、非常突出，李薇能称得上是一个合格的老师吗?她一味地给学生补课，虽然她的出发点是好的，但当今社会讲求素质教育，她每天晚上让学生复习、上课，不会让学生觉得学习太累、索然无趣吗?
所以，有的工作我们需要做，有的工作我们就不要勉强自己去做。不要为了得到他人的尊重而刻意强求自己，我们总要给自己放松的机会。一味地使自己劳累，就算有可能取得成功，也往往比不上让自己心情放松更让人有成就感。
莫扎特30几岁的时候，就在心力交瘁中逝世。要是他知道适时休息、不去在意别人赞赏的话语，说不定他不会英年早逝，反而会创作出更多优秀的作品。
人生苦短，何必要那么折磨自己呢?看淡成败得失才会坦荡无阻，才会活得潇洒、惬意。然而在这个日益注重成败的社会，很少有人会让自己停下来，去静静地思索自我了。他们太渴望成功了，把每时每分每秒都用在努力追求成功的事情上。岂不知这样看似很勤奋，但如果方法不对，很可能会收到事与愿违的效果。
有时，偶尔停下来或许对一个人更好。虽然停下来有可能让你觉得是在浪费时间，也有可能让你觉得寂寞，觉得生活没有意义，但如果没有一段沉静下来的日子让你思索，你可能会误入歧途，用几十年的光阴去努力，也达不到别人努力几年的效果。
因此成功固然重要，但如果拼命地去追求成功，不让自己静下来那就大可不必了。如果不静下来、不给自己留有喘息的机会，就会像有些人那样，因为太过操劳而早早地断送了性命。如果在劳累的时候能让自己适时地静下来，让自己养精蓄锐，那么同样是为了获得成功，这种方法远比没日没夜地拼命劳累效果要好得多。
太看重成功，不知道取得成功的秘诀，往往不会成功。而只有在操劳的时候给自己休养生息的机会，才可能修养自己的灵性，陶冶自己的性情，使自己相机而动，才能更准、更快地接近成功。
清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁
一个人在尘世间走得太久后，心灵就会无可避免地沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心中诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易处理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，人们出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来想要时却又捡不回来，怎么办？
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
可是，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以告诉自己：每天扫一点。每一次的清扫并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你必须一次扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
每个人都有扫心地的任务，对于这一点，古代的圣者先贤看得很清楚。圣者认为，“无欲之谓圣，寡欲之谓贤，多欲之谓凡，得欲之谓狂”。圣人之所以为圣人，就在于他心灵的纯净和一尘不染，凡人之所以为凡人，就在于他心中的杂念太多而自己还蒙昧不知。所以，圣人了悟生死，看透名利，继而清除心中的杂质，让自己纯净的心灵重新显现。
我们都有清理打扫房间的经历吧，每当整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物后，你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗！自己的家更可爱了！
其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原来纯净无污染的内心世界，亦将变成满池污水，让你变得更贪婪、更腐朽、更无可救药。
人的一生就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心地”，勤于掸净自己的灵魂，我们也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。
清扫心灵的垃圾，访扔掉的扔掉，该放下的放下，该归整的归整，让心房干净清洁，便可让自己明亮而快乐。
美国卡内基学会的调查显示，心理健康是所有精力充沛、事业有成者的标志。人生活在社会上，难免有这样或那样的痛苦和疲劳，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
工作，生活，任何一件事，都是要找一个平衡点，然后我们尽量去向这个平衡点靠拢，脚步才会走得越来越轻松。就像一个天平一样，如果任意一方过头，那么迟早会倾斜失衡。
有个人工作3年以后，突然没来由地觉得郁郁寡欢。可能是工作太累了，也可能是生活节奏确实需要变一变，生活方式需要变一变。
可是变化是需要代价的，眼下的工作已经很上手了，变换一个环境，会随时面临着不可预测的未知变数。平常生活被打乱，是需要强大的心理支撑能力的。
这个困扰一直让他处于两难的境地，终于有一天，他发现自己再上班的时候已经毫无生气，于是他问自己：离开这份工作你会死吗？
答：不会。
于是他又告诉自己：那好，辞职吧，你需要变化，否则生命就像一潭死水，没有活力。
就是这样，任何一个人，无论是工作忙碌，还是工作厌倦，还是其它，都需要调整，找一个平衡点，让自己平和，也让混乱的生活变得简单明朗。很多时候，生活需要一份平衡，一份条理，一份你还可以持有的热情和快乐。
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