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| 編輯推薦： |
乳腺癌已成为中国城市女性第一杀手，位列各类癌症之首，平均每30人中就有1人罹患此病，每12分钟有1名女性死于乳腺癌，且正以每年3%~4%的增长率急剧上升。因为拖延治疗，3个乳腺癌患者有1个死亡。
乳腺疾病日益蔓延，日常保健势在必行。
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| 內容簡介： |
乳房是人体的重要器官之一，对于女性而言是一个无比神圣的词语，代表着健康、美丽和生命之源。所以从一个不谙世事的女孩到充满活力的少女、再到成熟性感的女人，从美丽温柔的妻子、到伟大圣洁的母亲，乳房在女人人生的每个阶段都需要特殊的关爱。
杜玉堂教授从1977年开创乳腺专科，几十年来一直从事乳腺病的防治工作。为了向广大女性朋友宣传和普及乳腺知识以及保健，以期能够对乳腺疾病起到预防和早期发现的作用，他根据自己多年的临床实践编写了本书，全面地介绍了乳房的生理知识、保健常识以及常见疾病的防治措施。相信在本书的帮助下，女性朋友不仅能了解更多与乳房相关的常识，而且能参考使用更多的乳房保健与乳腺疾病防治的方法，从而使自己的乳房更加健康美丽！
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| 關於作者： |
杜玉堂：主任医师，教授
北京中医药大学东直门医院乳腺科主任
全国中医乳腺病专业委员会副主任委员
中医药大学东方医院乳腺科主任
北京济慈乳腺医院院长
北京普祥医院、北海医院浆乳肉芽肿治疗中心首席专家
全国首创乳腺科、乳腺医院，倡导妇女两癌普查第一人
2次荣获北京市科技成果三等奖
研制出国内第一个治疗乳腺增生病的中药新药──“乳块消”片，获北京市科技成果三等奖，1982年正式投入市场，收入1995年版《中华人民共和国药典》。1986年研制出乳罩散、中药乳罩，解决了长期口服药物的困难，荣获国家实用新型专利。研制出化岩颗粒（片）、益坤胶囊、紫藻冲剂、异位通经胶囊等医院正式制剂。
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| 目錄：
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乳房好女人才好
——杜玉堂大夫教你中西医结合防治乳房疾病
第一篇?认识乳房：多一分知识， 就多一分健康
第一章?由外到内认识乳房
乳房的位置、外观结构与形态
乳房的内部结构
性激素是乳房发育的原动力
下丘脑—垂体—卵巢性腺轴与乳房发育息息相关
第二章?关注乳房发育
乳房发育偏早与发育偏晚
乳房不仅需要美，更需要健康
乳房最伟大、最基本的生理功能——哺乳
乳房是女性第二性征的重要标志
乳房是性生活的支点
第二篇?乳房三大疾病：及早防治 保健康
第一章?乳腺增生症——发病率最高的乳腺疾病
了解乳腺增生症，及早采取预防措施
为什么白领女性更容易患乳腺增生症
乳腺增生症其实是一个“纸老虎”，不要被吓住
乳腺增生症的两型施治及论“妇人阳常不足”
中药乳罩能够有效治疗乳腺增生症和乳痛症
治疗乳腺增生症的六重叠疗法
癌前期增生与乳癌，增生不算病，误诊就要命
解析乳腺增生症三大症状：疼痛、肿块、溢液
第二章?乳腺炎——不可轻视的妇女常见病
姑娘的乳腺炎——乳腺瘘管
年轻妈妈的乳腺炎——肉芽肿性乳腺炎
中老年的乳腺炎——浆细胞性乳腺炎
产妇的乳腺炎——急性化脓性乳腺炎
预防急性乳腺炎，产前产后齐用力
急性乳腺炎的自我疗法
第三章?纤维腺瘤——最常见的乳房良性肿瘤
纤维腺瘤为什么多见于青春期女性
纤维腺瘤虽然是良性肿瘤，但不能忽视
纤维腺瘤什么时候手术最合适
第四章?乳腺癌——女性最致命的恶性肿瘤
为什么乳腺癌成为女性第一“杀手”
诱发乳腺癌的因素到底有哪些
特别要关注乳腺癌的早期症状
治“心”胜于治病
乳腺癌术后的护理与康复
如何远离乳腺癌
第三篇?乳房保健：让健康和美丽伴随女人一生
第一章?乳房自检是三十岁以上女人的必修课
乳房自检为何如此重要
乳房自检的最佳时机及注意事项
乳房自检的正确手法与步骤
孕期乳房自检特别要注意的四大要点
发现“副乳”，要及时就医
警惕！乳头湿疹可能是乳腺癌的信号
乳头内陷非小病，及时治疗很重要
乳头皲裂要当心，不要引起乳腺炎
乳房下垂有原因，运动帮你来矫正
第二章?呵护乳房，从饮食开始
调节经前乳胀的食疗方法
谷类和豆类是预防乳腺癌的两大法宝
常吃七种水果，你的胸部会更加健康
饮食健胸，哪些能吃，哪些不能吃
第三章?按摩，给乳房加道健康保险
胸部按摩要谨慎，结合中医效果好
对乳房健康有益的六大中医按摩法
经常揉按膻中穴，会让你的乳房远离疾病
震关元是调节女性内分泌失调的好方法
运动可让你的乳房更丰满
第四章?胸罩，保护乳房的第一道防线
胸罩，不仅仅为了美
警惕“胸罩综合征”
隐形文胸、乳贴——美丽背后的惨痛代价
运动时，决不能忽视对乳房的保护
第五章?呵护乳房，从改变不良生活方式入手
乳腺的“性保护”
吸烟喝酒对乳房危害大
生活起居姿势与乳房健康密切相关
手机、电脑辐射是危害乳房的“隐形杀手”
指甲油用多了易患乳腺癌
滥用美容保健品催发乳腺癌
第六章?六大特殊时期的乳房保健
青春期——让乳房一发育就受到悉心照料
月经期——每个月特殊时期的特殊护理
妊娠期——需要你呵护的，不仅仅是腹中的胎儿
哺乳期——坚持母乳喂养，为了孩子也为了自己
断奶期——顺利断奶，避免淤积，避免乳房随着断奶而萎缩
老年期——切莫忽视对乳房的保健
第七章?丰乳——女人的梦想与追求，要适度而行
千万不要滥用美乳保健品
充填丰乳利弊谈
丰乳——女人的梦想与追求，要适度而行
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| 內容試閱：
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由外到内认识乳房
乳房的位置、外观结构与形态
乳房是每一位女性都非常熟悉的一对体表器官，但很少有人知道乳房正常的形态和美丽的标准，所以有些女性朋友在发现自己乳房形态有些异常的时候，搞不清到底是不是得了病。那么乳房的位置、外观结构及形态应该是怎样的？
首先看乳房的位置和范围。
在正常情况下，乳房应位于两侧胸部胸大肌的表面。具体一点来讲，就是位于胸前的第2至第6肋骨之间，内缘靠近胸骨旁，外缘贴近腋前线，乳房肥大的可达腋中线。乳房内侧三分之二位于胸大肌表面，外侧三分之一超过胸大肌腋缘而位于前锯肌表面。当然，乳房的位置与年龄、体型及发育程度有密切的关系。已成年女性的乳房已基本发育完全，一般在第2至第6肋骨之间；青年女性的乳房则一般位于第4肋间隙或第5肋与锁骨中线交点外1厘米左右处；中年女性的乳房位于第6肋骨与锁骨中线交点外1～2厘米处。也就是说未婚姑娘的乳房位置显得略高，随着年龄增大，哺乳后乳房位置略显低垂，乳头轻度偏离锁骨中线而向外倾。
其次，看乳房的外观结构。
正常乳房呈筒状或圆锥状，中心部位是乳头，两侧对称。乳头直径为0.8～1.5厘米，高1厘米，其上的皮肤比较粗糙，呈颗粒状，表面有15～20个乳腺导管开口。在乳头周围有一圈颜色与乳头相同的棕色皮肤，这就是乳晕，理想的外形是直径约三四厘米的正圆形。乳晕的皮肤较薄，有时甚至可透过皮肤看到皮下浅静脉。乳晕的内部结构很丰富，表面有皮脂腺开口，里面有皮脂腺、汗腺及错综交杂的淋巴网。乳晕的颜色并非一成不变：处于青春期的女孩的乳晕一般呈现玫瑰红色；处于妊娠期和哺乳期的女性不仅乳晕色素沉着会加深，呈现深褐色，同时乳晕部位的范围也会加大。
最后，看乳房的正常形态。
说起乳房的形态，很多女性朋友都会有这样的疑问：为什么我在浴池洗澡的时候，发现很多女性的乳房大小都不一样？其实，乳房的正常形态并没有一个严格的标准，个体之间存在较大的差异。这是由很多因素造成的，如种族、遗传、年龄、哺乳等，除此之外，乳房在不同时期也会呈现不同的形态。例如处于青春期少女的乳房，一般就比较娇小、挺拔且质地饱满；青年女性的乳房则丰满、圆润且富有弹性；成年女性的乳房一般呈半球形或圆锥形，轮廓均匀，两侧大小相似且基本对称；哺乳后的乳房会有一定程度的下垂和松弛，略显扁平；上了年纪的妇女常常因为身体各项机能的退化而导致乳房萎缩下垂，缺乏弹性，显得较松软。
看到这里可能有些朋友还是不太明白：到底什么形状的乳房才算正常？以下五类乳房形状一般来说是乳房正常发育的结果。
第一种是扁平形乳房。这类乳房的形状美感较差，乳头与乳晕的高度不够，比较低平，所以就显得不那么饱满、挺拔。
第二种是圆盘形乳房。这类乳房比较健美，因为它的乳头和乳晕有一定高度，总体看来由高而低逐渐低平，就像是一个圆盘，很有美感。
第三种是半球形乳房。这类乳房的圆周半径有两个特点，高而均等，所以形状很漂亮、性感，是最理想和最健美的一种乳房形态。
第四种是圆锥形乳房。圆锥形乳房的特点是隆起尖长，基底的圆周平面和乳头线接近90°角。这种乳房形态也属于正常情况，不过健美度一般，没有圆盘形和半球形乳房理想。
第五种是下垂型乳房。同扁平型乳房一样，下垂型乳房也很不讨人喜欢，因为这类乳房皮肤松弛，不够饱满，很大程度上损害了女性胸部正常的曲线美。拥有此类乳房形态的女性，多是因为产后皮下脂肪减少、保养不当造成的，所以从根本上来讲也属于正常的乳房形状，但是缺乏美感。
以上五种乳房形状属于正常发育，除此之外，就是不正常的了，比如乳头内陷病症等，这在后面的章节中会分类叙述。
总之，女性乳房的发育因受年龄及各种不同生理时期等因素的影响，会在位置和形态等方面存在较大的个体差异。认清这一点，就可以尽量避免将属于正常范围的乳房形态看作是病态的，从而产生不必要的思想负担。
乳房的内部结构
乳房的内部结构并非如想象的那样简单，它就好比一棵倒着生长的“小树”或“葡萄串”，可谓精致细密。总体来说，乳房内部主要由三大组织构成，即腺体、脂肪和纤维结缔组织。
首先介绍腺体组织。乳房的腺体位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间，主要是由15～20个腺叶组成，每一个腺叶由无数个腺小叶组成，而每一个腺小叶又由30个左右的腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，其开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，最后汇集成一根整个腺叶通向乳头的集合导管（大导管）。
腺体组织是乳房最重要的组成部分，是乳房的主体成分，主宰着乳房的生长发育，并负责泌乳。但是这个主体也要受管制，那就是激素。激素虽然数量极少，但对腺体组织的作用却非常的大。这一点主要体现在妊娠期和授乳期，妊娠期的时候，在雌激素和孕激素的作用下，乳腺腺体内的小导管和腺泡会迅速地增生，脂肪组织也会相应地减少。而到了妊娠后期，腺泡在垂体分泌的催乳激素影响下，就会开始分泌含有脂滴、乳蛋白、抗体等物的初乳。
另外，激素对乳房腺体的作用还体现在月经期。因为在每个月经周期，在激素作用下，乳房会逐渐增大然后再复原。而熬夜、暴食、情绪激动也会直接影响激素水平，使其“动荡不安”，这样一来就会大大影响乳腺组织，极易引起乳房病变。
当然，乳房的腺体组织并不是一成不变的，随着女性年龄和生理状况的变化，腺体也会有相应的变化，可分为静止期乳腺和活动期乳腺。所谓的“活动期”，就是上面我们所讲的女性在妊娠期和哺乳期受激素作用下而泌乳。静止期乳腺则是指没有怀孕的女性乳腺，它不具备泌乳功能，并且这个时期里的腺体也不发达，仅有少量导管和小的腺泡，脂肪组织和结缔组织比较丰富。
下面来看乳房的脂肪组织。
脂肪组织在乳房结构中占有很大比重，除腺体丰满程度外，脂肪含量的多少也是决定乳房大小的重要因素，腺体组织和结缔组织都是漂浮在脂肪之中的。这一点其实也很好理解，在我们周围，一般身材比较偏胖的人，乳房会相对大一些，反之就会小一些。当然这个说法并非绝对，只是通常意义上，胖人的乳房中脂肪积聚得较多，所以乳房较大；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，乳房自然也就小些。所以平时多食用一些含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，如肉类、鱼类、坚果类，对于乳房的丰满是非常有必要的。
与此相反，有些朋友，尤其是年轻的女性，为了追求骨感美而盲目节食、偏食，这种做法其实对乳房的危害很大。或许节食一段时间后，你的腰细下来了，体重也减了，但是胸部由于脂肪摄入量跟不上，也会因此严重“缩水”。这样一来，乳房发育不健全，干瘪无形，缺乏美感。所以，为了乳房的健康与美观，同时也为了身体其他部位的正常发育，女性节食一定要适度。
再来看乳房的结缔组织。
同腺体组织一样，结缔组织对于女性乳房形状的美观也同样起着决定性的作用，因为它通过韧带与胸大肌筋膜和皮肤结合在一起，就像一个提篮，可使乳房悬挂在胸前，并防止其下垂。但是大家要注意，结缔组织是非常脆弱的，因为它不像腺体组织那么有弹性，一旦被过度拉伸导致韧带断裂后就很难复原，这样最终会造成乳房下垂。所以，提倡青春期的女孩应在乳房良好发育后再穿戴文胸就是这个道理，因为文胸正好可以帮助结缔组织起到撑托乳房的作用。
既然结缔组织对乳房的坚挺、圆润起着很重要的作用，那么怎样才能使其更好地发育呢？这就可以通过持续的、有效的运动来实现。因为这些结缔组织与胸大肌是直接相连的，胸大肌锻炼好了，结缔组织就会跟着“沾光”，从而更好更完美地发育成长；相反，如果忽视了对胸大肌的锻炼，结缔组织萎缩，最终就会导致乳房干瘪、萎缩和下垂，所以从这一点来说，女性朋友们一定要注重锻炼，保证结缔组织的强韧性。
除了以上三大组织外，乳房内还分布着丰富的血管、淋巴管及神经。这些组成部分也很重要，对乳腺有营养和维持新陈代谢的作用。了解了乳房内部结构，可加深对乳房生理过程及病理变化的认识，能更好地防治乳房疾病。
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