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| 內容簡介： |
光鲜亮丽的大都市里，一群光鲜亮丽的白 领丽人坐在封闭的摩登大厦里，享受着现代 化office的便利，却不料，身体从头到脚亮起 了红灯：过劳、头晕、干眼症、屏幕脸、鼠标 手、短信指、颈椎病、肩周炎、玻璃胃……白 领族离原生态的健康渐行渐远。
为了帮助职场白领族拾回失去的健康财 富，《健康就是财富白领的健康保卫战》应运而生 。在内容上，《健康就是财富白领的健康保卫战》 罗列了诸多职场 人士易患的病症；在方法指导上，从饮食调 养、运动锻炼、心态调节等多方面着手，提出 了科学合理的防治方法；在语言上，《健康就是财富 白领的健康保卫战》通俗易 懂，将大量生涩、难懂的职业病定义深入浅出 地进行描述、讲解，让没有时间学习医学知识 的白领也能轻松驾驭。
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| 關於作者： |
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张帆，毕业于第四军医大学，获得医学学士学位，后从事医疗卫生工作，现任八一体工大队主治医师。曾经作为随队医生工作10年，保障八一女子篮球队训练和比赛，后又担任领导干部保健工作，积累了内科、外科、运动医学、骨伤治疗等较多临床医疗和干部保健工作经验，对常见疾病、多发疾病、职业相关疾病有较多的研究，并有独特的见解。
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| 目錄：
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前言
职场“杜拉拉”：你健康吗？
第一章 白领族群：“刀锋”上行走的群体
“过劳死”的噩梦
传统意义的职场新病症
第二章 做职场健康达人，从“头”开始
头晕，让你不再神清气爽
工作“压力山大”，按摩解决神经性头痛
脑力劳动者的补脑食谱
第三章 要无量前途，更要保住明亮双眼
干眼症：心灵之窗需善待
谁“蒙上”了白领精英的双眼？
还给自己亮“睛睛”
第四章 职场隐形杀手：电脑病你中了几招？
电脑病最难躲，白领族最受伤
远离电脑病，健康多一点
第五章 久坐不动带来病
颈椎病：让你拾不起头
肩周炎：人人都要一双灵活的臂膀
腰部疾病：挺直你的腰板
腿部血栓：见缝插针动一动
痔疮：难以言说的苦处
第六章 职场快生活，你还“好”吗？
不要脆弱的“玻璃胃”
规律生活，不可不吃早饭
第七章 美容养生均不忘，时时刻刻要健康
果品零食促健康
及时补充“生命之源”
按需排便，一身轻松
忙里偷闲做运动
要美丽，更要健康
第八章 淡看职场风云，健康不焦虑
烦心事少，睡得就好
心灵也需要时常“排毒”
后记
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| 內容試閱：
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“过劳死”在蔓延 2011年4月12 13晚，网上一条名为“普华永道 美女硕士过劳死”的微 博，引起人们的广泛关注。潘洁，一个年仅25岁的漂 亮女孩不幸去世。备 受关注的是她去世的原因，过度疲劳致使身体极度虚 弱、免疫力低下，身患 病毒性感冒仍然忙于工作，没有好好休息，更没有及 时就医，最终诱发急性 脑膜炎，不治身亡。一个年轻的生命就这样匆匆离去 。
关注潘洁生前的微博，可以看出，从2010年参加 工作开始，加班、出 差、睡不好是常态，而对身体的描述则是“走路发飘 、肺快要被咳出来 了”……联系起她的去世，这些微博读来令人唏嘘不 已。
踏上工作岗位以后，这个25岁的姑娘很少能够过 上一天与她同龄女孩 相似的生活，繁忙的工作带给她不菲的薪水，却剥夺 了她享受生活的权利， 直至让她付出生命的代价。
“过劳死”的噩梦不仅仅发生在潘洁身上，早在 2006年6月12 13，一 条题为“用生命加班，哀悼华为员工胡新宇”的帖子 就曾登上某著名论坛的 首页头条，在不到一天的时间里点击率过万。25岁的 胡新宇突然“过劳死” 也曾一度引起对白领加班过量问题的热议。
胡新宇2005年硕士毕业后签约深圳华为公司，负 责研发工作。2006年 4月初，他所在部门一项新的研发项目启动后，由于 时间紧迫，他几乎天天 都在公司加班。4月末，由于身体不舒服住院。一个 月以后，由于过度劳累 导致身体多个器官功能衰竭，胡新宇在广州中山医科 大学第三附属医院病 逝，年仅25岁。
年轻的生命新锐并充满朝气，却在人生最美好的 年华中非正常离去。他 们本该拥有一切，最终一无所有，令人扼腕长叹。
关于“过劳死”的概念时至今日仍存争议，对此 最简单的解释就是劳动 超过人体所能承受的强度而导致死亡。官方给出的说 法是“在非生理的劳动 过程中，劳动者正常的工作规律和生活规律遭到破坏 ，体内疲劳淤积并向过 劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现 致命的状态”。
众多“过劳死”的案例表明，其共同特点是由于 长时间超负荷的工作， 导致身体筋疲力尽，最终引发身体潜在的病症突然发 生急剧恶化，再加上没 有得到及时救治而丧失生命。表面上看，“过劳死” 与一般的猝死极其相似， 但它的特点是有很强的隐蔽性，没有明显的先兆，不 容易被发现。因此， “过劳死”也可以被看作一个累加患病的过程，或者 身体长期处于亚健康状 态最后积劳成疾的过程J直接导致“过劳死”最多见 的原因有冠心病、心肌 病、高血压、脑溢血、心肌梗死以及糖尿病并发症等 。
除去客观的繁杂工作以及激烈竞争压力，许多职 场白领在主观上对自身 的高标准严要求、极强的上进心也使得他们一再缩减 自己的休息时间，无暇 享受休闲时光，工作的重要性已超越了健康和幸福指 数。
我们身处飞速发展的社会，众多产业蓬勃发展， 其背后有着很多才华横 溢的白领精英们在透支生命。快节奏的生活、过多的 工作压力……日益蚕食 着白领们的健康。
潘洁去世后，网友们曾发起关于加班的投票。调 查结果显示：只有25％ 的人不加班，平均每天加班l小时的人约有12％，平 均每天加班2小时的人 占18％，平均每天加班3小时的人占10％，而35％的 人平均每天加班超过 3小时。
P2-3
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