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| 內容簡介： |
孕产专家、北京妇产医院原院长陈宝英告诉你，如何才能轻松怀、安心养、顺利生！备孕、怀孕、分娩、育儿，本书为您提供系统和权威的孕前和孕期生活、分娩和育儿知识全指导。内容主要涵盖营养饮食、生活细节、孕期的职场修炼、心理健康、运动方案、产前检查等方方面面，细心地呵护孕妈妈和胎宝宝成长的每一天。除此之外，还详细解读了分娩的全过程、坐月子和产后护理，以及0~1岁宝宝的养护、早教、疾病、安全等育儿方面的疑惑。
超高性价比，本书将最实用的备孕信息，最全面的孕产指导、最贴心的产后护理、最科学的育儿理念全面呈现给您。
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| 關於作者： |
陈宝英，
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
1963年毕业于中国医科大学医疗系。从1974年起，先后担任北京积水潭医院党委副书记兼副院长、北京急救中心主任、首都医科大学北京妇产医院党委书记兼院长、北京美兆健康体检中心院长、北大国际医院健康管理中心院长，现任北京俪婴妇产医院院长。
从事妇产科医疗、教学、管理、妇幼保健及健康管理工作近50年，具有丰富的医院管理及在妇幼保健、健康管理方面的经验，并取得了显著成绩。曾先后去过美国、日本、德国、英国、奥地利、韩国、新加坡、中国香港、中国台湾等国家和地区参观、访问和学术交流，十分注意将国外在公共医疗卫生及妇幼保健、健康管理方面的先进技术和理念引入我国，也对全国在这方面工作的发展起到了一定的促进和示范作用。编著有《孕产科学全书》《胎教科学全书》《育儿科学全书》《健康女性，美丽人生》《爱妻宝宝》《女性健康素养》《月嫂服务实用手册》《不孕不育防与治》《孕40周的专业保健》等图书，发表相关论文数十篇。
主要社会任职：中国妇产科医院联盟副主席、中国女医师协会副会长、北京女医师协会会长、北京市政府专家顾问团顾问、国务院政府特殊津贴享受者、世界卫生组织母婴和妇女保健研究培训中心主任、全国妇女宫颈癌筛查组委会委员、中国老年保健协会常务理事等。
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| 目錄：
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安心孕育40周
准妈妈胎宝宝的神奇变化
Chapter 1 备孕 给宝宝创建良好的生长环境
孕前检查的项目和时间安排
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
孕前心境巧调节
让怀孕顺其自然
增强自信
怀孕时机的选择
最佳生育年龄
最佳怀孕的季节
最佳受孕时间
你必须知道的精子知识
世界卫生组织所制定的精液正常标准
异常精子的分类
精子的特性
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
天然维生素E是提高精液质量的法宝
卵泡和卵子方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
天然维生素E为怀孕保驾护航
雌激素的秘密
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
精壮卵肥这样吃
助你好“孕”食物
酸奶调节备孕妈妈的微生态环境
大豆异黄酮的作用不可忽视
预防神经管畸形的叶酸
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
番茄红素是提高精子质和量的好宝贝
备孕生活细节全知道
最佳受孕的体位
备孕爸爸不宜长途骑车
避开家中影响怀孕的“隐形杀手”
不要住在新装修的房子里
有吸烟习惯的就戒烟吧
孕前检查最好在孕前3～6个月进行
早产及流产后不宜马上受孕
酒后不宜受孕
专题神秘的遗传世界
Chapter 2 怀孕40周时尚辣妈养成记
孕1月 我将入住妈咪“宫内”
准妈妈的变化是这样的
胎宝宝长成这样了
本月关键词
辣妈心情记事簿
忐忑不安
情绪化
充满疑惑
孕期保健预习班
准妈妈必须知道的孕期数据
最好多注意休息
剧烈运动不要再做了
怀孕征兆早知道
确定怀孕的方法
生男生女顺其自然好
将心爱的宠物送人吧
饮食营养母子健康
孕1月 饮食原则
孕1月 一日营养食谱推荐
适量口服叶酸补充剂
和危险食物说byebye
远离刺激性食物
多吃玉米好处多
及时补锌、补铁
可以喝些孕妇奶粉补充营养
营养食谱推荐
韭菜炒绿豆芽开胃
菠菜炒猪肝防治缺铁性贫血
每天胎教10分钟
专家网友齐答疑
专题孕期检查全程追踪
孕2月 时不时“折腾”妈咪
准妈妈的变化是这样的
胎宝宝长成这样了
本月关键词
辣妈心情记事簿
容易发怒
对老公不满
依赖感
孕期保健预习班
确诊怀孕，最好能定下产检分娩的医院
防辐射服对电脑族准妈妈必不可少
防辐射服的dB值并不是越高越安全
孕早期感冒如何应对
出现妊娠剧呕，应尽早就医
避免性生活
这样推算预产期
饮食营养母子健康
孕2月 营养饮食原则
孕2月 一日营养食谱推荐
猪肝这样吃补血效果更好
多吃黑色食物防治贫血
嗜酸的准妈妈要注意节制
8种准妈妈最适宜吃的水果
营养食谱推荐
爆炒圆白菜预防贫血和感冒
剁椒酸菜鱼头补脑
每天胎教10分钟
专家网友齐答疑
专题准妈妈要避开的生活6大误区
孕3月 我的心怦怦地跳
孕4月 妈咪舒服我高兴
……
孕10月 我和妈咪要见面啦
Chapter 3 分娩 欢迎来到这个世界
Chapter 4 宝宝 这样养不留遗憾
附录 6种体质宝宝的营养法则
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| 內容試閱：
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神秘的遗传世界
宝宝长得像爸爸还是像妈妈?
1.接近100% 的“绝对”遗传
肤色:遗传时不偏不倚，让人无从选择。如果父母皮肤都比较黑，就绝对不会有白嫩肌肤的子女；如果一方白、一方黑，那么，会“平均”后给子女一个“中性”肤色
下颚:下颚形状属于明显的显性遗传。如果父母有一方的下巴是突出的，子女很可能具备这种外貌特征
双眼皮:父亲的双眼皮几乎100% 会遗传给子女
备注:大眼睛、大耳垂、长睫毛都是五官遗传时从父母那里得到的特征性遗传
2.50% 以上概率的遗传
肥胖:如果父母双方都肥胖，其子女有53% 的概率成为胖子；如果只有一方肥胖，子女成为胖子的概率会下降到40%
秃头:秃头这个特征只遗传给男性。父亲秃头的话，儿子秃头的概率为50%，就连外公秃头，外孙秃头的概率也有25%
身高:子女身高中的35% 来自父亲的遗传，35% 来自母亲的遗传，其余30% 来自后天环境的影响。所以，若父母中有一方个子较矮，子女也往往会偏矮
3.有遗传，但概率不高
少白头:这是概率比较低的隐性遗传。所以，不用过分担心父母的少白头会在子女的头上“如法炮制”
4.有遗传，但后天可改善
声音:一般来说，男孩的声音大小和高低像父亲，而女孩则像母亲。但是，这种由父母遗传的音质如果不悦耳，多数可以通过后天的发音训练得到改善
萝卜腿:酷似父母的那双堆积脂肪的腿，完全可以通过健美运动而塑造成修长、健壮的腿
备注:如果因遗传而显得过长或过短的话，就无法再改变，只能任其自然发展
……
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