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| 編輯推薦： |
一部系统完善的临床诊疗全集，其中的方剂囊括了妇、幼、内、外、心、肝、脾、胃等各科室病症的治疗方法。
一部专为现代女性打造的养生、养颜、养心百科全书。
撷取了“千金方”的精华，传授权威、实用的女人养颜养生经，让你由此拥有美丽健康的人生！
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| 內容簡介： |
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现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”，而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养，养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方，治疗各类女性易患疾病的妙法，以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方，力求让女性朋友通过本书来解决生活中养生的常见问题，为女性追求美丽提供参考和建议。
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| 關於作者： |
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王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及国家级名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《最简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。
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| 目錄：
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第一章 熟知《千金方》，让女人由内而外美丽健康
美容养生，孙思邈教你养生“十三法”
美容养生，孙思邈提醒你忌“六久”
女人之美，应由内而外散发
了解自身体质，向美丽健康迈进
女人内分泌失调，实际就是阴阳失衡
《千金方》里的经络养生，抗衰不在话下
抵抗外邪，女人才可风采永存
平和心态，养生之基础
“食”之养、害，看你如何去吃
劳逸结合，养生之道也
依山傍水，让环境助你长寿
顺应四时，与自然规律吻合
滋阴，女人养颜不可少
补阳，别让“水”美人冻成“冰”
痰湿，当心身体“发福”
女贞子，滋阴而又不上火
少食热辣之品，温补才是硬道理
第二章 调养好气血，女人最简单的健康美容方法
血为女人之根本，血好，则面色红润
血瘀面生斑，血行通畅面红润
气血为美人之根本，细嚼慢咽盈气血
气为血之帅，气好，女人才能精气十足
四君子汤，补气血的佳方
血府逐瘀汤，清理瘀血畅气血
桂枝汤，调理阴阳通气血
二至丸，女人补气血不可少
动物肝脏，常食补足人体之血
当归羊肉汤，补气养血之佳品
第三章 妇科疾病之防治，细节、妙方决定女性健康
保养好乳房，女人要懂得呵护自己
保养好子宫，身体健康又美容
保养好卵巢，驻颜的“捷径”
红糖姜桂枝水，温暖女人更健康
当归，调经补血之佳品
艾灸法，散寒祛瘀就找它
预防白带，食疗之法才最佳
哺乳期调养，气血充盈有韵味
三七陈皮胶囊，治疗乳腺增生效果佳
痛经，调理方法有多种
白带，找白头翁帮你治
黄带，试试黄土炒黑豆
赤带，丹皮黄檗汤就能治
黑带，外用妇炎平胶囊
盆腔炎，粥茶即可治
外阴瘙痒，酒浸百部可杀虫
子宫肌瘤，内调外养可消瘤
子宫脱垂，找蛇床子乌梅汤来帮忙
恶露，内服外敷即可止
阴道炎，就找双黄连来帮忙
阴道干涩，就用麻油菟丝子膏
性冷淡，鹿茸核桃帮你提升性欲
性交痛，找蛇床子来暖宫
尿路感染，用牛膝、当归、黄芩来治
隔茸灸，治疗带下效果佳
手脚冰凉，来杯桂枝首乌茶
第四章 日常疾病惹人烦，中医妙方巧解病痛无烦扰
化妆品过敏怎么办，找荆芥穗来帮忙
抵抗力差，就用玉屏风散
痛风怎么办，服用四妙丸
得了痔疮不用愁，就喝槐花汤
白了少女头，就用茯苓来乌发
肝火旺，来一杯平肝清热茶
口腔疾病，防治结合最主要
胃肠功能紊乱，就服附子理中汤
胃痛莫慌张，老中医有妙方
消化不良，老中医开方助消化
治感冒，《千金方》里妙方多
咳嗽不用愁，中医老方能止咳
喘证，调养、治疗有良方
腹痛难忍，找中药老方来帮忙
便秘，多“方”帮你顺利排便
泄泻，找中医老方帮你止泻
水肿，调养有方肿可消
头痛，就喝吴茱萸汤
健忘，可服孔圣枕中丹
胁痛，喝一杯佛手梅花茶
震颤，药疗哪有食疗好
夜盲症，就吃猪肝煲枸杞
第五章 女人以悦己者容，在《千金方》中找美丽之方
第六章 脏腑乃容颜之基，养好脏腑向美丽蜕变
第七章 排出身体之毒素，做无毒女人更轻松
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| 內容試閱：
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第一章 熟知《千金方》，让女人由内而外美丽健康
美容养生，孙思邈教你养生“十三法”
爱美是女人的天性，几乎没有哪个女人是不爱美的。《千金方》之中有记载：“凡妇人欲求美色，肥白罕比，年至七十与少不殊者。”由此我们可以看出，古代的女人也和现代女人一样爱美。
在《千金方》之中，记录了无数的美容验方、药膳、内调方法，所以，虽然在那个年代没有高级化妆品、美容院，可那些女人却仍旧肤如凝脂。
孙思邈强调，健康肌肤需要用饱满的精神、健康的身体作为前提条件。身体健康，气血流通，脏腑阴阳平衡，五官、四肢、皮肤、毛发才可被滋养，进而减缓容貌衰老。调理脏腑、充盈气血之法可通过顺应自然达到，即根据自然赋予的体质、季节、地域、时辰进行调理，将美容养生融入至生活的点点滴滴，达到天人合一的状态。
下面就来为大家介绍一下孙思邈的“养身十三法”：
一、发常梳
经常梳头发能够防治脱发、白发，可刺激头部穴位，同时传导至脏腑，疏通经络、宣通气血、活血祛瘀、振奋阳气，让头部毛孔开泄，排出浊气，进而延缓衰老。
具体做法：将双手两掌互搓至热，之后用手指做梳子状从前额开始向上梳，经过头顶、后脑之后回到颈部。每天早晚分别做10次以上。
二、目常运
眼睛为心灵的窗户，因此要经常运动。此运动能充分锻炼眼部六条肌肉、三条神经，让眼睛更加灵活。
具体做法：每天左转眼珠50次，右转50次，交替进行。或是先合眼，之后用力睁眼，眼珠在眼睛里打转；再合眼，之后用力睁开眼，转眼珠。重复几次。
《千金方》之中还提到“目宜长运”，意思就是说，眼睛要向远处看。
具体做法：眼睛向远处眺望，以绿色植物为目标，可让视野开阔、肝血充足。
这就是为什么孙思邈年过百岁却仍然能写书，眼不浑浊。
三、齿常叩
叩齿可活动上下颚经络，让头脑保持清醒，坚固牙齿，促进肠胃吸收。
具体做法：口微微合上，上下两排牙齿相互叩击，不能太用力，让牙齿发出响声就可以了，连续做数次。
四、漱玉津
孙思邈认为“人当朝朝食玉泉，叩齿使人丁壮有颜色”，漱玉津能强健肠胃、延年益寿。
具体做法：口微张，把舌头伸到牙齿外面，从上开始，向左慢慢转动，之后逆时针转12圈，将唾液吞下，再沿着反方向重复上述操作1次。
五、耳常鼓
耳常鼓可增强记忆、听觉。
具体做法：耳鼓时，用手掩住双耳，用力向内，之后放手，会听到“扑”声，重复上述操作12次。
六、面常洗
这里所讲的面常洗并非用水洗脸，而是干洗。
具体做法：经常用手按摩面部，在我们的脸上分布着诸多穴位，经常按摩可促进面部血液循环，让肌肤变得细腻，面色红润、有光泽，搓手36下，暖手之后上下扫面。
七、头常摇
摇头运动能活络颈部。美容的过程中我们常常会忽视颈部，颈部上承头，而下承躯干，是人体的重要枢纽。常做颈部运动能刺激颈部动脉血管，放松头、颈周围肌肉，恢复肌肉之柔软、弹性，以免患上颈椎增生。而且还可让氧气输送至头脑，活化脑部细胞，促进脑部血液循环，让你在学习、工作时头脑更加清醒。
具体做法：摇头时，双手叉腰，闭目，垂头，缓缓向右扭动，之后恢复到原位，重复上述操作6次。
八、腰常摆
腰常摆可强化肠胃、固肾气，从中医的角度上说“腰为肾之腑”，摆腰能加强腰部气血流通，进而固护肾气。此外，我们还应提防腰部脂肪，腰部脂肪越多，说明我们的身体健康问题越多，而最好的祛除腰部脂肪之法即锻炼。
具体操作：身体扭向左，右手在前，左手在后，在前的右手轻拍小腹，在后的左手轻拍腰部命门穴（后正中线第2腰椎棘突下凹陷处），重复此操作50～100次。
九、腹常揉
经常揉腹能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实脏腑，可防治消化不良、胃炎、慢性结肠炎、便秘等，对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者来说能够辅助治疗上述疾病，还可让人精神愉悦。临睡前揉腹，利于入睡，防失眠。
具体操作：揉腹时，把手互搓36下，手暖后双手交叉，肚脐作为中心，绕着肚脐沿着顺时针的方向按揉，按摩范围从大至小，共揉30下。
十、摄谷道
摄谷道能预防痔疮、前列腺炎等症，利于延年益寿。
具体做法：吸气的时候提肛，把肛门肌肉收紧、闭气，维持几秒后呼气放松。重复上述操作20～30下。
十一、膝常扭
有句话说得好“人老腿先老，肾亏膝先软”，也就是说，想要青春永驻，需从保养腿起。
具体做法：扭膝时，双脚并排，膝部紧贴，微微向下蹲，双手轻轻按摩，之后缓慢左右扭动，重复此操作20次。
十二、脚常搓
在我们的脚底分布着各个器官反射区，通过按摩能刺激反射区，由血液循环、神经传导，进而调节机能平衡，以恢复器官功能，将体内的废物、毒素排除出去，加速新陈代谢。这种方法能治失眠、降血压、消除头痛等。
具体做法：右手搓左脚，从脚跟起，向上至脚趾，之后向下搓回脚跟，再用左手搓右脚，重复上述操作各36次。之后两大拇指轮流搓脚心之涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线前13处）。
十三、常散步
散步可增强脏腑之功能，强健筋骨，而且可辅助减肥，促进身体健康。
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