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內容簡介： 銷量突破40萬冊！ 風靡日本的人生智慧課 累積再版10次 《解憂雜貨店》知名譯者王蘊潔忘憂翻譯 不自尋不必要的煩惱，不受他人價值觀的影響，捨棄累贅， 你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。 《新聞周刊》日本版 評選為「最受世界尊敬的100位日本人」 身為曹洞宗德雄山建功寺住持、大學教授和庭園設計師枡野俊明 溫柔地訴說「人生的訣竅」。 ──你的「標尺」可以和別人不一樣。 你是否常為某件事陷入不安和煩惱，心情越來越沉重？ 其實，你所煩惱的事，有九成都不會發生！ ●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」 ●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上 ●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作，就可以消除九成人際關係的煩惱 ●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒 ●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事 ●只專注於「當下」力所能及的事，就不會「胡思亂想」瞎操心了 ●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福 ●不急、不躁──每天都要「停下腳步」 ●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係，但要趕快振作 ●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右 ●腳踏實地，持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事 ●懂得「感恩」──必須知道，個人的能力微不足道 ●說「好話」──語言的力量很驚人 ●坦然接受任何境遇──順境很棒，逆境也很好 ●今日事，今日畢──自在人生的奧義 ●不輕易逃避──即使失敗，也不會有生命危險 ●學會「寬容」──你走你的路，我過我的橋 關於作者： 枡野俊明 1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。 自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。 身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。 譯者簡介 王蘊潔 樂在一個又一個截稿期串起的生活，用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡，旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。 譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品。 著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意 目錄： 前言 第1章 學會減縮、放手和遺忘 禪思想教你遠離不安和煩惱的方法 拒絕「妄想」──禪思想教你「不比較的生活」 專注於「當下」──這才是「好好愛自己」 放下煩惱不糾結─讓生活空間成為「調整心靈的地方」 減縮生活物品──身心都會隨之變輕鬆 「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上 摘下「有色眼鏡」──簡單的動作，就可以消除九成人際關係的煩惱 成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒 掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事 第2章 只專注於「當下」力所能及的事 就不會「胡思亂想」瞎操心了 重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福 不急、不躁──每天都要「停下腳步」 積極樂觀面對現實──沮喪沒關係，但要趕快振作 一日之計在於晨──心情放輕鬆的最佳方法 用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右 不去調查不必要的事──戒除對資訊的「暴飲暴食」 在自己的崗位上綻放光芒──此時不做，更待何時？ 順應自己的情感──這才是真正的自由 夜晚就得靜靜地過──不在晚上決定重要的事 第3章 遠離「競爭」，人生從此順利 學會「別人是別人，我是我」的思考方式 視「勝負」如糞土──是輸是贏都一樣 腳踏實地，持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事 懂得「感恩」──必須知道，個人的能力微不足道 說「好話」──語言的力量很驚人 交給年輕人──一定有需要你的時候 坦然接受任何境遇──順境很棒，逆境也很好 今日事，今日畢──自在人生的奧義 不輕易逃避──即使失敗，也不會有生命危險 學會「寬容」──你走你的路，我過我的橋 順應「潮流」──可以「孤獨」，但萬萬不可「孤立」 不必追求伶牙俐齒──學會有誠意的「沉默」 調整呼吸──「禪呼吸法」可以消除心浮氣躁、垂頭喪氣 改變家裡的「空氣」──從起床那一刻開始 第4章 建立自在人際關係的訣竅 締結良緣、斬斷孽緣的方法 珍惜「緣分」──人的相遇絕非「偶然」 締結「良緣」──建立「良緣的正向循環」 謙讓──「您先請」是出色人際關係的秘訣 不必滿口「大道理」──「顧全對方的面子」很重要 每天和大自然相處十分鐘──心靈獲得解放的瞬間 讓別人覺得「希望下次再見面」──向禪宗學習如何培養個人魅力 「立刻」認錯──除了口頭認錯，也要讓對方感受到誠心 「毫不猶豫」求助──一定有人願意伸出援手 成為傾聽高手──人際關係需要「相互扶持」 不以利害得失作為判斷基準──不算計的人際關係才能綻放光芒 第5章 改變「煩惱方式」，人生更順遂 關於錢、老、病、死…… 關於「金錢」──慾望無窮，才會痛苦 關於「年歲增長」──懂得寬容是一件幸福的事 關於「年華老去」──向禪學習儀容、姿勢和呼吸 關於「戀愛」──「八分飽」的戀愛剛剛好 關於「夫妻」──「感謝」有助於建立圓滿的夫妻關係 關於「親子」──過度干涉才會導致擔心不已 關於「死亡」──「死亡」這件事，就交給上天來決定 關於「臨終」──你會留下什麼「臨終遺言」？

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