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| 編輯推薦： |
★人人可学的养生双法手法+心法，用双手与心灵重启人体自愈力。求医不如求己，动动手养养心，让您百病难侵！
★经络疗法是中医学的一门绝学，而“养生先养心”的观念也为传统医学所推崇，它们正是中国人世代相传、百试百灵的养生祛病秘诀！
★中医专家推崇，每天10分钟，健康一辈子！汲取古代经络养生智慧，结合现代医学科学手法！
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| 內容簡介： |
经络与心灵是人体的医魂，它是上天给人类的一套高级的自我修复系统，懂得了“经络养生”与“以心养生”，您就掌握了延年益寿根本的方法。本书就是要和大家一起分享“手到心到病自除”的智慧，包括如何利用经络，以双手之力防治各种常见疾病；如何打开心扉，以心灵之力保持身体的生命力。
事实上，这本书不是要给予大家什么“特效药”，因为健康把握在我们每个人自己手中，不是靠别人给予；每个人自己的一双手和一颗心就足以保证其一生的健康。
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| 目錄：
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第一章 人体保健靠自我，亲“手”送走常见病
10步按摩助你摆脱头痛的困扰002
防治感冒只需找准四个穴位005
掌握一些按摩小方法，就能轻松治疗失眠症007
高血压无须担忧，自我按摩保健助你稳定血压009
4个动作，让糖尿病不再成为你的烦恼011
学会一套经络手法，让胃痛不再折磨你013
八个动作，腰痛去无忧017
肩周炎的手部疗法019
防治哮喘，掌握一套按揉手法就行022
11种治疗便秘的自我按摩法027
贫血就做这九个健脾益胃的小动作029
四个穴位可以将鼻出血的发生率控制在最低031
中暑应该怎样预防和按摩032
轻微落枕也可通过双手来解决问题036
牙痛不用愁，八大穴位帮你解烦忧037
三个穴位助你摆脱口臭的困扰040
解决打嗝的几个按摩小技巧042
治疗晕车的穴位有哪些043
第二章 自我按摩强体质，功效神奇的人体特效穴位
吃好不吃药，让你始终保持好胃口的然谷穴048
防治风邪入侵的风府穴050
既提神又治病的人体大穴——百会穴052
能帮助你得到“性福”的神奇穴位——关元穴054
多按摩大杼穴可摆脱颈椎之苦056
需要用心对待的两大长寿要穴，炼活“神阙”护“命门”058
点燃“情”火、提升“性”致的爱穴有哪些061
养生抗衰老，生命的泉眼——涌泉穴067
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| 內容試閱：
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人体保健靠自我，亲“手”送走常见病
10步按摩助你摆脱头痛的困扰
现代人生活节奏越来越快，来自各方面的压力不断增加，在日常生活中很多人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、头昏等诸多不适。下面，就给大家介绍一套简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
第一步：开天目
用大拇指指面按压于印堂穴（位于两眉中间）处皮肤，以前臂带动手指，做自下而上的，有节律的抹法。双手拇指交替，共20次，注意用力要轻柔，以前额皮肤不变红为度。
第二步：推前额
用双手拇指指面按于前额正中处皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意用力不宜过大。
第三步：点按攒竹、鱼腰及太阳
用双手拇指指端持续用力，按压攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、头昏可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
第四步：点按四白及迎香
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔正中央约2厘米处）、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。
第五步：摩掌熨目
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，有温热的舒适感。重复操作3～5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。
第六步：疏通经络
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重程度以患者能耐受为度。
第七步：梳头栉发
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5～10次。此动作建议经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
第八步：双鸣天鼓
两掌按住双耳，手指放置在头后部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3～5次。
第九步：拿捏肩井
以大拇指顶住肩井穴（位于肩上，肩外侧端与脊柱大椎连线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。
第十步：整理放松
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩——上臂——前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
最后，需要提醒大家的是，按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，并一定要在双手温暖后才进行按摩，否则用冰凉的双手按摩会出现不适感，影响治疗效果。
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