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| 內容簡介： |
職場就是「外在條件論」
減重專家+企業管理顧問的新一代「職場工作術」
人脈廣、能力強不如「甩掉贅肉」，靠第一印象就成功！
一流男人回來了！！
這次不只讓你瘦，更幫你找回身心的最佳狀態。
專家們犀利剖析，
肥胖、精神渙散是阻礙成功的最大敵人。
投資外在，比任何職場技能證照都好用！
體態俐落，自信、績效也加倍！
只要遵循作者提出的「一流男人外在條件論=身體狀態*工作技能+健康好習慣。」
2個月瘦10Kg，忙到沒時間運動也沒問題！
注意力提升，加班次數和錯誤減少。
身體不疲累，壓力也減少。
體態精實，受異性歡迎。
隨時都能完美登場，才是一流男人。因為，專業的人不會把身體狀態不好當成藉口。
專業內容搶先看：
1.身體狀態差的人，也做不好工作。
2.疲勞不過夜，才是一流男人。
3.空腹能活化腦部，工作效率高。
4.宿醉、感冒，就是不尊重工作。
5.一流男人不上健身房也能瘦。
本書特色：
1.「一流男人系列」的終極思想：這不是「瘦身書」，而是成功術+減重+人生管理的勵志書！
2. 作者背景雄厚：1位幫助1500人成功瘦下來的專業講師；1位從裁員危機中蛻變成為CITIZEN星辰表集團最年輕的董事，雙作者的驚人說服力。
3.方法比第1集更簡單：把握「水果排毒」、「保持空腹」、「控制消化」三大原則就能瘦。
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| 關於作者： |
上野啓樹
曾因生活習慣紊亂導致變胖，並接受過為期3個月超過600次以上的減重指導。嘗試過各種方法後發現，大多的健康常識都是錯的，因而創出獨特的減重法。強調不運動、不計算卡路里，在2年半內讓50人瘦下來，並保證不復胖。也擔任「MISSUNIVERSE JAPAN」的指導員。從此之後，讓人恢復自信的減重法廣泛流傳，2013年開設「減重學院」，學員超過1500人。
俣野成敏
1993年，進入CITIZEN。在30歲時公司面臨破產危機，自己也在裁員名單中。萌生危機感的他，決定在品牌直銷的倉庫裡創業。顛覆傳統企業的價值觀，竟在40歲時成為集團史上最年輕的管理顧問。
根據這樣的經驗撰寫而成的《Professionalsalaryman》系列，銷售突破11萬本。2012年獨立創業，不只同時經營數個事業，還開設了專門塾幫助上班族創業。
譯者簡介
賴惠鈴
現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生產文字，現在翻譯別人生產的文字，非常想念過去文思泉湧的日子，但願有天能習得左右開弓的絕世武學，右手翻譯、左手寫小說。
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| 目錄：
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前言身體就是你最重要的本錢
第0章工作不能只靠決心和毅力
狀態毅力論
身體狀態差=不專業 !
兩個月瘦十公斤，每天都充滿活力！
一流男人外在條件論＝身體狀態×技術＋運氣
第1章身體狀態與工作的關係
1想展現工作高績效，要從調整身體狀態開始
2身體狀態好＝專業
3疲勞不過夜才是專業
4現在吃的食物，就是半年後的你
5調整身體狀態的目的在於找回原有的健康
6不要怕空腹
7活躍於空腹時的基因
8現代社會已不需要營養學
9飲食均衡不過量
10只要能控制「消化」，就能提升工作效率
11不容易餓的食物反而讓身體變差
12肉類的正確吃法和時機
13哪些食物吃了對身體好？
Column感冒＝自我管理差？
第2章工作要有好表現從「體內排毒」開始
1首先要排毒
2排毒要固定時間，短期且集中進行
3用水果日來為身體大掃除
4排毒時間表
Column西裝要用訂製的
第3章不易發胖也不易疲勞的每日習慣
1把一天二十四小時分成三等分來思考
2早上要努力排便
3不吃早餐會變胖是真的嗎？
4目標不是八分飽，而是五分飽
5吃零食反而不容易變胖
6不要讓內臟加班的晚餐進食法
7一流男人的喝酒PDCA
8睡眠的品質取決於洗澡
9睡眠比飲食更重要
10睡前避免做的事
11讓精神集中的午睡法
Column不要一個人吃午餐
第4章對健康常識存疑
1喝牛奶會腹瀉、吃優格會便秘
2喝太多咖啡會讓身體乾燥
3喝了提神飲料反而更累的原因
4只要喝蔬菜汁，不吃蔬菜也沒關係？
5過多的食品添加物造成身體負擔
6不要輕信健康檢查的結果
7香菸是一流男人最大的敵人
8營養補充品只是吃心安的
9吃藥治不好身體
10上健身房也很快就會胖回來
11勤於保養皮膚的男性愈來愈多
Column忙碌時也別忘了深呼吸
第5章一流男人的七大特徵
1一流男人隨時都能保持最佳狀態
2一流男人不會固守己見
3一流男人能掌握全局
4一流男人追求的不是地位，而是生涯價值
5一流男人比起加班更致力於增進工作的密度
6一流男人享受孤獨
7一流男人會思考並判斷事情的真偽
後記 不只瘦，更要找回健康
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