第一章
抑郁症:它埋葬了生命的绚丽春色
抑郁的目的在于迫使你停下来,能清楚自己是谁,将走向何方。它要求你给自己定位,这固然痛苦,却也是产生转变的驱动力。
——英国著名心理学家吉尔伯特
12年前的那个愚人节,仿佛还在昨日,香港王牌经纪人陈淑芬清楚地记得,那一天她和一位好朋友约好一起用餐。在通电话时对方突然说:“我想趁这个机会看清楚一下香港。”陈淑芬顿感不详,立即乘车赶往朋友所在酒店。
这时对方打来第二通电话说:“你5分钟后在酒店门口等我,在正门,然后我就会来了。”5分钟后,陈淑芬突然听到东西摔到地下发出的一声巨响,她原先以为是交通事故,但为了确认马上拨朋友电话,不料却一直转语音信箱。她心一沉,最后证实那声巨响就是朋友坠楼的声音……不用说,这位坠楼的人就是被人们亲切称为“哥哥”的一代巨星张国荣。
一代巨星的陨落,既给这个世界留下了无数悲痛与思念,也给这个世界留下了很多谜团。时隔12年之后,在百度搜索“张国荣”三个字时,首先出现的就是“张国荣死亡之谜”,一行黑字,触目惊心,看得人黯然神伤。
逝者已逝,自是无法为世人解答谜团,但通过亲人之口,人们还是找到了谜团的答案——抑郁症。在抑郁症面前,生命或许真是不可承受之重,这个被形容为“头号心理杀手”“让死亡离我如此之近”的心理疾病带走的人太多太多,顾城、陈百强、三毛、徐迟、王国维、海子……看着这一长串名单,我们不得不承认,生命本应如此美好,抑郁症却埋葬了它绚丽的春色。
走近抑郁症
有人说,抑郁症是一种无形的内伤,不管外面是忧郁,还是装出的快乐,内心永远是痛苦与悲伤:即使刚刚收获成功,却感觉不到成功的喜悦;即使身处喧哗闹市,却感觉身边空空荡荡;即使高朋满座,也找不到人倾诉心声;纵使满面笑颜,心中却流泪……
有人说,抑郁症是一道枷锁,患者身陷其中,千方百计想走出,却无法突围。
有人说,抑郁症是死亡的诱惑,它总是企图引诱你走近死亡。
抑郁症的表现如此多样化,其实也并不奇怪,因为每个抑郁症患者对抑郁症都会有不同的理解,不同的体会,不同的感受。那么抑郁症究竟是什么样呢?
在西方,抑郁症被人们称为“蓝色隐忧”。在这个浪漫名字的背后,却是一个非常残酷的事实,抑郁症发病率非常高,被称为精神病中的感冒。对于这个精神疾病中的感冒,人们给出了简单的定义:以持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。
为了更好地认识抑郁症,下面列举出了抑郁症的通常表现:
一是情绪方面的表现。陷入抑郁之中的人,情绪会变得低落,很难体验到真正的快乐。能够引起别人,也能够引起之前的自己快乐的事情,现在却不能让自己快乐起来。一个人情绪的变化,自然会影响到一个人看问题的方式和角度。例如,同样一个笑话,正常人听到之后就是一笑了之,但一个情绪不好的人听了,就会做出负面的理解。具体到抑郁症患者身上,他们会降低对快乐的感受,放大对悲伤的感受,让自己更加悲伤。
二是意志与行动方面的表现。因为对事物失去了快乐的体验,一件事做与不做反正差别也不大,那又何必卖力地去做?受这种情绪影响,患者的意志力也处在被抑制状态,表现为意志消沉,行动缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。
三是思维方面的表现。因为情绪与意志受到悲观情绪的压抑,所以他们的思维速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”“脑子像涂了一层糨糊一样”。
四是生理方面的表现。抑郁症在生理方面的影响有两个方面,一方面是可见的,包括主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。另一方面是不可见的,主要包括体内一些分泌物质的变化,例如影响一个人情绪变化的多巴胺等。
此外,抑郁症还表现在想象力的变化上。和情绪、思维等相反,在抑郁的状态下,人的想象力反而得到进一步激发。这时,抑郁症患者好像变成了作家、编剧,一遇到事情就会忍不住向坏的方面想,想得还特别具体,特别生动。而这些自己想象出来的悲观剧情,会更加让自己害怕,并极力试图去避免,却又越想避免,就越无法摆脱,让自己更加情绪不安。
以上的这些变化既是抑郁症的表现,也可以作为抑郁症诊断的依据,如果你在自己身上感觉到了这些症状,那么你需要认真把这一章的内容读下去了。
【心理点拨】 抑郁症的核心表现就是缺乏对快乐的体验。这不是因为患者不想快乐,相反患者非常希望努力让自己快乐起来,但是越想摆脱抑郁状态,重获快乐,快乐就离自己越远,自己仿佛陷入到了抑郁的泥潭里,无力自拔。当一次次的抗争,换来的只是失败与沮丧时,患者就会变得更加消极,更加悲观,这是一个可怕的循环。在这个可怕的循环里,有的人意志被消磨,毅力被腐蚀,最终选择了放弃;也有的人,经过不懈努力,最后终于找回了久违的快乐。所以,不管抑郁症多么难以克服,每一个患者都不应该放弃努力。
检测一下你的抑郁程度
读了上一篇文章,你已经了解了抑郁症有哪些表现。对照这些表现,你已经能够大致区分自己是否患有抑郁症。但这种判定仅仅出于你的自我感受,还不够科学。再说,即使你真的患有抑郁症,你还要知道自己所患的抑郁症究竟到了什么程度。
这是美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的伯恩斯博士设计出的一套抑郁症的自我诊断表。请你选择一处安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后认真进行下面的测试。
1. 你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
2. 你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
3. 你是否丧失了对性的兴趣( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
4. 你是否经常担心自己的健康( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
5. 你是否认为生存没有价值或生不如死( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
6. 你是否一直感到伤心或悲哀( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
7. 你是否感到前景渺茫( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
8. 你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
9. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
10. 你是否对任何事都感到自责( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
11. 你是否在做决定时犹豫不决( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
12. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
13. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
14. 你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
15. 你是否以为自己已衰老或失去魅力( )
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
【心理点拨】 上面每题选“没有”得0分,选“轻度”得1分,选“中度”得2分,选“严重”得3分。如果你的得分为0~4分,说明你没有抑郁;如果你的得分为5~10分,说明你偶尔有抑郁情绪,这时需要注意及时防止抑郁的进一步加深;如果你的得分为11~20分,说明你是个有轻度抑郁症患者,这时你就要开始接受治疗了;如果你的得分为21~30分,则说明你有中度抑郁症;如果你的得分为31~45分,则说明你有严重抑郁症。无论是中度还是严重抑郁症患者,你都需要立即到正规医疗机构接受治疗。