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| 內容簡介： |
你，守住對自己的承諾了嗎？
說要好好學習，打開電視立刻就把決心拋在腦後了。
說要少吃多運動，聞到美食的香味就找了新的藉口。
說要準時上班，鬧鐘響了卻忍不住又賴了床。
為什麼，總是軟弱退縮，重複同樣的模式？
從痛苦折騰中進化吧！
不再後悔、不留遺憾，活出熱烈！
這一次，就對自己狠一點吧！
★給工作與人生中不甘心的你！
「21世紀全球百大新世代領導者」金鎮愛博士，從魯蛇進化成強者的絕地生存鍛鍊！
★YES24年度之書票選入圍，讀者好評不斷，持續再版！
壓力好大，做人好難，工作好累，好想一走了之……
覺得前途茫茫，覺得無足輕重，常常空虛寂寞，時時擔憂後悔……
活著，就是無數次與小痛苦的對決！
痛苦不會消失，但跟自己拚了，駕馭痛苦的智慧就會越來越成熟！
所以，狠下心來對待自己吧，為時不晚！
狠心，就是「守住對自己的承諾」。
斬斷所有纏在身上的鎖鏈，忠於自我──
試著離開眾人，獨處；
試著擺脫每天習慣性認為該做的事情；
克服所有想毀掉自己的上癮、誘惑；
對自己許下承諾；
堅守對自己的承諾；
時時刻刻，真誠面對自己的心。
金鎮愛博士以犀利的忠告和指點，告訴我們壯大自我的務實鍛鍊法。
■製造獨處時間和空間的方法
■聰明對待壓力的方法
■解讀時機的方法
■做完全部工作的訣竅
■善用認同與批評的關注法則
■化伴侶、敵人為「自己人」的方法
自我觀察是最關鍵的功夫！從十二道問題讀懂自己
★讀者大讚「原來如此」，豁然開朗！
我覺得應該要選擇「適合自我生理條件」的工作。
能力有無來自訓練，個性好壞也可以適當調整；但屬於本性的生理特質，卻難以改變。
因為這是綜合遺傳因子、成長背景、性格、氣質、累積的知識和體驗，所形成的「生活習慣」。
透過以下十二道問題，除了可以觀察自己的生理特質與行為模式，用人之際，不管是職員面試、挑選專案夥伴，更能提供很大的幫助。
1 一天的時間會如何安排？
2 喜歡人還是喜歡物？
3 是否喜歡與人親近？
4 對於追求金錢有什麼看法？
5 對於權力欲有什麼看法？
6 覺得一定要「有腦袋」？
7 什麼樣的瞬間會覺得快樂？
8 喜歡用眼睛看，還是喜歡動手做？
9 井井有條型，還是亂中有序型？
10 是急驚風，還是慢郎中？
11 會一心多用，還是一次只做一件事情？
12 十年後的我會如何度過一天？──摘自〈我是誰？我該做什麼？〉
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| 關於作者： |
金鎮愛
這個韓國人，不一樣。
她是《時代》雜誌所選出的「21世紀全球百大新世代領導者」中唯一的韓國人。
她是首爾工科大學的活傳說，麻省理工學院建築碩士、都市計畫博士。
她致力於「實務省思」，以「正確成長的學習生態界」為夢想，
綽號為「能量金鎮愛」，因為工作時總是能量四溢、活力滿載。
1953年出生於首爾。1971年梨花女子高中畢業，1975年首爾大學建築系畢業。1978年首爾大學工學院建築系建築學碩士學位修畢後，赴美國麻省理工學院留學，1987年以論文〈都市空間的民營化：公共計畫過程與民間影響力〉取得都市計畫環境設計學博士學位。
現在一邊經營「首爾論壇」公司，一邊經營「SF都市建築」事務所，主要負責都市規畫、設計開發、出版活動企畫。
著有《人為什麼要念書》《改變人生的建築課》《人生「出乎意料地」帥》《我的主題是人，我的專案是世界》《解讀都市的CEO》《金鎮愛筆下的為人條件》等多部著作。
譯者簡介
游芯歆
國立臺灣大學圖書館學系畢，韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士。從事韓國文學著作翻譯多年，譯有《情感的48種面貌》（究竟出版）等大量文學、非文學作品。
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| 目錄：
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引言 我，何苦折磨自己？
1 想逃，能逃到哪裡去？
獨處時間、獨處空間的力量
與自己對決的黎明時分 與妨礙獨處的事物對抗 疏遠家庭的智慧 空間奢侈與時間奢侈 善用零碎時間的三大原則 對自己狠一點吧！ 試著獨處！任其獨處！
──獨處，才能讓人有所成長。狠下心讓自己獨處看看吧！在孤獨與寂寞中，成長的新芽就此萌發。
2 壓力好大……只有我這麼辛苦嗎？
將負面壓力轉換為正面壓力
偶爾也要嚎啕大哭 偶爾也要自己摸摸頭 為自己「小奢侈」「小造反」一下 紓解壓力的八種方法 埋首工作，壓力消失 不要自己硬撐，分工合作吧！ 實在做不到，就放棄吧！
──試著迷路看看！不告訴任何人自己的行蹤，在路上盡情遊蕩。
3 工作進展不下去了，該如何突破瓶頸？
看準生活的節奏，時機的力學
「最糟紀念日」 何時該做？何時不該做 「夜貓」和「早鳥」 忙時與閒時的穿插原則 坐而思與起而行 主動告解與接受告解 「24小時」「一週」「一個月」「一年」「三年」「十年」的節奏 全盛期」「沉滯期」「空白期」「轉型期」「東山再起」，看準「時機」！
──踏著節拍而行，與力量共舞。讓我們好好解讀那節奏吧！
4 要做的事情太多，該如何全做完？
發揮習慣的力量
「清理派」與「料理派」的差別 減輕負擔，一減再減 堅持使用「個人記事本」 處理事情先後順序的七大標準 消滅工作的六大竅門 將無法預料的變數納入考量的四種計畫 善用分類！分門別類後就能找到解決之道 養成打破舊習的習慣
──原則只有一個：就是一減再減，確定什麼才是對自己最要緊的。
5 什麼事都做不好……我真的有能力嗎？
學習是一輩子的事
人外有人，天外有天 列出想做的與能做的事情 為五斗米折腰的工作，就是最好的工作 成績太好反而選擇變少 在實務中學習是最好的 三種人挑戰你的好奇心 寓工作於玩樂，寓玩樂於工作 人人都有社交恐懼症 有待加強才會更努力學習
──對未來有更多成長空間的信念，造就了如今的我。
6 我是誰？我該做什麼？
從十二道問題讀懂自己
一天的時間如何安排？ 喜歡「人」，還是喜歡「物」？ 是否喜歡與人親近？ 對於追求金錢有什麼看法？ 對於權力欲有什麼看法？ 覺得一定要「有腦袋」？ 什麼樣的瞬間會覺得快樂？ 喜歡用眼睛看，還是動手做？ 「井井有條型」，還是「亂中有序型」？ 是「急驚風」，還是「慢郎中」？ 會一心多用，還是一次只做一件事情？ 十年後的我會如何度過一天？ 只有極少數的人能找到命定的工作 做自己樂意的工作
──每個人都是獨一無二的特別存在，這多麼有意思啊！
7 想得到認同，該怎麼做？
學習「關注的法則」
只有派得上用場時，才是獲得認同的「最佳時機」 有未來，才會受到關注 「附加實力」，也是一種實力 想得到認同，先認同別人 任何情況都該遵守禮儀 善用言語的分量與沉默的力量 不要在人前暴露自己的恐懼 遭人辱罵代表受到關注 學習批評與被批評的方法 越困難越要不為所動
──終究會有機會證明自己對某個人來說是有用的。當「時機」到來，千萬要發揮真正的實力。
8 無足輕重的我，真的有存在的必要嗎？
讓世界繞著自己轉
世界沒了我依舊照常運作 沒有我，也就沒有了這個世界 「年度風雲男」「年度風雲女」 四十歲風華盛宴與半世紀饗宴 我的月曆，我的歷史 構思自己的主題專案 「狂喜」和「宣洩」的美妙時刻 我喜歡自己的渺小，也喜歡自己的重要
──我很渺小。但如此渺小的我，對我來說卻是獨一無二的全部。
9 好寂寞……有人可以依靠嗎？
把他們變成「自己人」
化伴侶為自己人 化父母、子女為自己人 化朋友為自己人 化身邊人和陌生人為自己人 化敵人為自己人 該信則信，該疑則疑 找不到友伴時 守住自己人
──世上存在著無數的挫折，但「自己人」卻給我無比的勇氣。
10 真悲哀，人為何如此空虛？
感受來自內在的深度飢渴
傾聽身體發出的飢渴信號 頭腦飢渴時，人會瞬間成長 內心飢渴時，才能感受自己的存在 靈魂飢渴的我，才像個保有人性的人 感受悲哀的特別能力
──能感受悲哀，是人類才具有的獨特能力。
結語 就這麼狠心一次吧！
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