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| 編輯推薦： |
编辑推荐：
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一天3分钟，启动自愈力，病症、病根都消除！
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116种急症、慢病速查，对症按摩疗效快！
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大图、大字、视频，46个反射区不用背！
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一本书，一双手，筋松，脉顺，气通！
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| 內容簡介： |
内容推荐：
本书是台湾足疗保健名师简绣钰多年足部按摩经验与成果之集大成，也是足疗按摩类书籍之新典范。图文对照，案例分析，病症快查，视频教学，一学即会。自己、他人都能按，是家庭的健康卫士。对症按摩更能快速直达病处，解决燃眉之急；时常调理，疑难杂症也不怕。
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| 關於作者： |
作者简介
简绣钰，台湾著名足疗保健名师。她全心致力于足部按摩和松筋操的推广和教学。曾在苗栗市图书馆、各中小学以及世界各地进行讲学，学员遍及世界各地。希望通过著此书，能够让更多的人重拾健康。
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| 目錄：
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见证篇2
作者序 12
Part 1 你常受疲劳、病痛折磨？吃药、运动都无法改善？
因为每天的病气废毒排不干净，病痛只会更严重！
哪里肌肉僵硬、筋紧酸痛，哪里的气血已经阻滞变质24
气阻血滞对免疫力的破坏力，可能是癌细胞的千百倍28
筋经气血不松通，吃药打针是病上加毒！气血充足畅通平和才是健康的关键30
Part 2 足部按摩马上松筋通气，消除病根最有效！
大小病痛从脚现形，反映全身表里需求
脚底到脚踝骨上方，有全身器官的反射区，按摩足部就是启动脏腑组织的自愈力33
不是花钱去做脚底按摩都有效，不如自己学会正确按摩手法，轻松上病下治顾全身36
依照足部反射区按摩最简单，对应身体内外状态，效果最显著38
双脚部位说明= 部位 方向
脚底 =五脏六腑反射区
脚背肌肉 =淋巴系统反射区
脚背骨头 =躯干和四肢骨头反射区
脚内侧骨头 =脊椎反射区
脚外侧骨头 =四肢骨头反射区
不必全脚都按，也不必按很大力，掌握松透同济托5要诀，按摩效果200%46
4种媲美专家出手的按摩神器，常见、好用，更精准地按到反射区48
①海马型按摩器 ②滚棒 ③敲敲乐 ④活瓷刮痧按摩器
Part 3 足部6大反射区不用背，自然按出健康的诀窍！
以前你按的位置手法用的工具都正确吗？
脚趾反射区 ? ?对应头颈五官52
脚底前段反射区??
对应肩关节心肺喉上消化道61
脚底中段反射区??
对应消化器官肝胆脾肾脏68
脚内侧反射区 ? ?对应对应背脊子宫前列腺膀胱直肠72
脚外侧反射区 ??
对应四肢尾骨坐骨神经膝关节卵巢睾丸80
脚背反射区 ? ?对应喉咙气管乳房淋巴91
Part 4 全家都受用，足疗对症按摩法应用实例！
一天３分钟启动自愈力，病症病根都消除！
筋骨酸痛病症98
颈肩酸痛 落枕 颈椎间盘突出 骨刺
肩关节炎 肩周炎
肘关节痛 网球肘
腕关节炎 3C手 腕隧道症候群 扳机指
胸闷 胸骨痛 肋骨痛 腰酸背痛 膏肓痛 脊椎僵硬
头部五官病症118
头痛 脑压高 头晕 后脑胀痛 偏头痛 前额痛 眉骨痛 眼睛酸涩 干眼症 近视 老花眼
耳朵痒痛 耳鸣 听力退化
心脑血管病症138
心律不齐 瓣膜脱垂 心血管病 高血压
高血脂 中风预防 术后调理
胃肠肝胆代谢病症146
打嗝 胃肠胀气 消化不良 胃酸逆流 腹痛 胃壁增厚 胃溃疡 肠躁症 肠粘连
宿便 便秘 痔疮 肝气郁结 肝病 肝硬化 胆结石 糖尿病 肾结石 痛风
水肿 小便不畅 遗尿 尿频
妇科内分泌其他病症164
乳房胀痛 纤维囊肿硬块 乳腺癌预防 子宫肌瘤 卵巢囊肿 不孕 闭经 少经 痛经 经血带血块 分泌物多 阴道干涩 更年期症候群 失眠 自律神经失调
甲状腺功能亢进 甲状腺功能低下 过敏体质 忧郁症
紧急伤痛病症178
中暑 发烧 感冒 流鼻血 不明原因瘀血 颜面神经抽搐 紧急催吐 缓解恶心
饮食呛到 腹泻 运动抽筋
实用叮咛184
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| 內容試閱：
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自序
我为什么要推广足部按摩？
车祸后遗症的秘密
脊椎受伤 失眠 痛苦
足部按摩有多好？由我来说不如让读者自己来说。我教过的学生很多，其中一位深得足部按摩益处的学生，有一天写了这封信给我。
简老师好：
两年前的偶然机缘下，我曾向老师学过DIY足部按摩，回家后又转教老婆，这两年老婆常按摩睡眠反应区，已改掉吃安眠药的习惯，谢谢老师！
昨晚老婆哭着说出了15年来不曾对我说的秘密──她24岁时曾发生车祸，脊椎变成了S形，从此发现脑袋外面好像被无形的东西罩住，无法集中意识，很难与人沟通。赴台大、荣总、马阶等大医院检查，都没有结果。岳父也带她到各大有名的庙宇求助，依然没有进展。她好怕变成精神病，她告诉我，她的脑袋像被无形的东西束缚，平时都会疼痛，压力大时就更痛，只是她已学会与它和平共存。我一个无病无痛的人，无法想象老婆是如何忍受、如何熬过来的。
这两天我把老师的书找出来重新温习，帮老婆按摩双脚，老婆的身体状况有了很大改善。现在老婆每天都会自己按摩，我一周帮她按一次，她的身体比起以前健康多了，脸上也有了笑容。虽然头痛问题还是有，但已经缓和多了。
对现代医学难治之症也有作用
对现代医学难治之症也有作用
足底筋膜炎 膝关节退化
足部按摩能改善现代医学束手无策的棘手问题。从事按摩之后，我频频遇到足底筋膜炎的案例，有发作数月者，有忍痛数年者，受苦无限期，求医无用。
但是，患者只要用滚棒滚动小腿肚，松弛膀胱经筋，无不一次减轻症状，数次后就明显缓解的！这样的患者分布于各年龄层，还有一位六十出头、住在美国的读者，被足底筋膜炎折磨了六年，美国的医师告诉她那是不治之症，让她沮丧不已。她回台探亲时来找我，忍痛数分钟让我用滚棒为她滚小腿肚后，竟然可以迈开大步走路了，一时忘情得手舞足蹈。
另外，也有行走不便的人被医师宣判罹患膝关节退化，非开刀不可。事实上，他只用借着滚棒按松大腿正面的经筋，就明显改善了。请看这位王小姐的来信。
老师，您好！
我住中坜，曾经和孩子、老公到苗栗公馆让您做过足部按摩。您说，许多被医师宣判罹患膝关节退化的人，其实病根并不在膝关节，而是在大腿正面两侧的筋。我曾帮助一位膝盖疼痛得举步维艰，被医师宣判膝关节退化的人按摩松筋，三天后他就和一群人去登山了！好厉害！
这位王小姐曾经全家人持续来让我按摩，每一次按摩后，我都依照他们的状况教一些自我按摩的技巧。没想到，她自己受益后，还能去帮助别人，惠及大众，真是了不起！
颈椎僵硬 腰椎骨刺
更要找对病根，不要贸然开刀
另外，颈椎僵硬、腰椎长骨刺，被医师宣判若不紧急动手术就可能终生坐轮椅的案例，更是层出不穷。
我的一位至亲腰臀痛到一跛一拐的，两家医院的诊断各不同，一个说是坐骨神经问题，要开刀；另一个说是腰椎长骨刺，也要开刀。我判断他既不是长骨刺，也不是坐骨神经痛，而是胆经筋紧绷僵硬。我为他按摩两次，同时教他如何DIY按摩。近三年来，他都无病无痛，天天种菜、卖菜，健健康康地过日子。
还有僵直性脊椎炎、耳鸣、耳聋，被医师宣判无救的案例，经过按摩、打通经络之后，患者通通重获健康了。
至于干眼症、耳鸣、耳背、肩周炎、扳机指、腕隧道症候群、经痛、乳房纤维囊肿、月经不来、不孕、车祸后遗症、睡眠障碍、中风、肿瘤、五脏六腑的疾病、自律神经失调、内分泌失调、肥胖症通过足部按摩，配合打通经络，松弛经筋和调理饮食、起居生活后，都会有很明显的改善。
足部按摩并非万能，
但人人可DIY，健康回报率最高
十年多来，我碰到过许多人的形形色色的症状，处理过逛遍大大小小医院病患的棘手问题，最终能消除他们的病痛，靠的就只是融合中医学理论的足部按摩技能。
足部按摩并非万能，也不是获得健康的唯一途径，我更不否认医疗系统和其他养生健身法的效用。但是，它容易学又非常有效，只要有手有脚的人，用几个简单易用的工具，就能随时随地为自己的健康加分。世界上再也找不到比足部按摩有更高回报率的健康投资方法了。
它不仅使原本体弱多病的我变得健康有活力，还使如今花甲之年、满头白发的我天天生龙活虎地为他人调理身体，带给许许多多人希望。我了解它，体验、享受它极大的好处，我怎能不极力推广、分享它给所有的人呢？
足部按摩专业人士必看，呼吁同业一起成长
而说到推广足部按摩，其实我的目标不只是分享，我是另有企图的。
首先，我希望能更新一般人对足部按摩的抓脚印象。
很多人对足部按摩的印象，还停留在抓脚的层次。商业型足部按摩店花大笔钱装潢，标榜以客为尊，让顾客斜躺在沙发上，吹着冷气，手拿着遥控器，两眼直盯着电视看。华丽的表象下，虽然享受了短暂的舒服感，但对增进健康的作用非常有限。
一般人对足部按摩不会有太高的期待，是因为许多从事足部按摩者，没有让人可期待的潜力和能力！除非按摩师自己长进些，不断学习，不断突破、创新，提升自己的服务能力，否则很难将服务的品质由抓脚提升、蜕变到调理顾客的身心、预防疾病、远离病痛的层次。
也许你会问：这不是医师做的事吗？没错！但是，预防疾病、远离病痛，是懂得养生、健身之道者都能做的事！从事足部按摩工作者，理当懂得养生、健身之道，才不愧于按摩师的身份。吁请同业按摩师要自立自强、自我成长！所以我著书立说，介绍足部按摩，也通过为别人做足部按摩，朝我的目标迈进，以身作则，呼吁同业者能奋发图强。
其次，我希望能为足部按摩业者开拓出一片发挥专业所长、惠及大众的空间！
目前，足部按摩业者都是黑户。尽管我有充足的专业知识，高水准的专业能力和丰富的经验；尽管我助人无数，有许多人对我感激不尽，我仍是个不被政府认可，且被主流医疗系统所否定、被许多人嗤之以鼻的足部按摩工作者。
一棵松树的种子飘落在岩石的裂缝里，
它就此沮丧、腐烂在黑暗中？
还是仰望蓝天，极力向上挣扎，坚挺矗立高峰？
我相信，不同的选择，会付出不同的代价，但也会有不一样的收获。我期待有一天所有的人都惊喜地发现：原来足部按摩的效果这么神奇！我会继续努力，努力让足部按摩的神奇效果，惠及所有的同胞们！
简绣钰 谨志 2013年 冬
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