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| 內容簡介： |
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本书依据教育部相关文件的基本要求，介绍了大学生心理健康的相关知识。本书共分10章，包括心理健康概述、自我意识、情绪、应对挫折、人际交往、人格、学习心理、网络心理、恋爱心理及心理危机的相关知识。本书在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律，突出时代性，语言通俗易懂，寓教于乐，符合高等学校的教学规律和学生的认知规律。本书可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书，也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。
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| 關於作者： |
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谭芳，哈尔滨石油学院副教授，主讲心理健康、就业指导等课程。曾发表过多篇有关大学生心理健康的文章，目前任教务处副处长。
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| 目錄：
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第1章 打开心灵的窗户11.1 大学生心理健康概述21.1.1 健康新主张21.1.2 心理健康的定义及标准31.1.3 大学生心理发展的特点51.1.4 大学生心理健康标准71.1.5 大学生常见的心理问题91.1.6 影响大学生心理健康的因素101.2 大学生心理咨询121.2.1 心理咨询概述121.2.2 大学生心理咨询的意义和特点131.2.3 大学生心理咨询的内容131.2.4 大学生心理咨询的类型141.3 大学生应对心理问题的方法161.3.1 心理问题没有那么可怕161.3.2 做一个热爱生活的人16第2章 人贵有自知之明212.1 自我意识概述222.1.1 自我意识的内涵222.1.2 自我意识的构成232.1.3 自我意识的形成242.1.4 自我意识的功能252.1.5 大学生自我意识发展的特点272.2 大学生自我意识发展中的偏差及调适292.2.1 自我中心292.2.2 过度自我肯定292.2.3 过度自我否定302.2.4 过度追求完美302.2.5 过分从众312.2.6 自控能力差312.3 大学生完善自我意识的途径与方法322.3.1 健全自我意识的标准322.3.2 不断完善自我意识32第3章 我的情绪我做主393.1 情绪概述403.1.1 什么是情绪403.1.2 情绪的分类413.1.3 情绪的功能443.1.4 情绪与情商453.2 大学生情绪特点及其影响473.2.1 大学生的情绪特点473.2.2 情绪对大学生的影响493.2.3 大学生常见的情绪困扰493.3 大学生健康情绪的培养523.3.1 健康情绪的标准523.3.2 大学生健康情绪的培养途径53第4章 应对挫折与压力634.1 挫折及其应对644.1.1 挫折概述644.1.2 关于挫折的理论654.1.3 挫折对大学生的影响664.1.4 大学生常见的挫折674.1.5 大学生挫折产生的原因684.1.6 大学生常见的挫折反应694.1.7 提高挫折承受力724.2 心理压力及其应对744.2.1 心理压力概述754.2.2 大学生常见的心理压力754.2.3 大学生心理压力产生的原因774.2.4 疏解压力的策略和方法78第5章 拥有和谐交往835.1 大学生人际关系概述845.1.1 人际交往与人际关系845.1.2 大学生人际交往特点875.1.3 大学生人际交往的作用885.2 影响大学生人际交往的因素895.2.1 影响大学生人际交往的外界因素905.2.2 影响大学生人际交往的心理效应925.3 大学生人际交往中的心理障碍及其调适965.3.1 自卑心理及其调适965.3.2 自负心理及其克服975.3.3 嫉妒心理及其克服985.3.4 害羞心理及其克服985.3.5 猜疑心理及其克服995.3.6 孤独心理及其克服1015.4 建立和谐人际关系的原则与技巧1015.4.1 遵循人际交往的原则1015.4.2 掌握人际交往的技巧1045.4.3 学会处理宿舍人际关系107第6章 塑造健全人格1116.1 人格概述1126.1.1 人格及其构成1126.1.2 人格的构成1146.1.3 影响人格形成和发展的因素1186.2 大学生人格发展特点及问题矫正1216.2.1 大学生的人格发展特点1216.2.2 大学生常见的人格缺陷及矫正1216.2.3 大学生人格障碍的形成原因1236.2.4 大学生常见的人格障碍及矫正1246.3 大学生的人格完善1326.3.1 大学生完善人格的标准1326.3.2 大学生完善人格的原则1346.3.3 大学生人格完善的途径与方法135第7章 打造学海轻舟1417.1 大学生学习心理概述1427.1.1 什么是学习1427.1.2 大学生学习心理特点1437.1.3 影响大学生学习效能的因素1457.1.4 大学生学习的心理机制1467.2 大学生学习能力的培养及潜能的开发1537.2.1 大学生学习能力的培养1537.2.2 大学生学习潜能的开发155第8章 走进网络世界1598.1 大学生网络心理概述1608.1.1 网络心理概念1608.1.2 大学生的网络行为1608.1.3 网络对大学生心理的影响1628.2 大学生网络心理问题1638.2.1 常见的大学生网络心理问题1638.2.2 大学生网络心理问题的特点1668.2.3 大学生网络心理问题的成因1678.3 培养大学生健康的网络心理1708.3.1 健康网络心理的标准1708.3.2 大学生网络心理问题的预防1718.3.3 培养大学生健康的网络心理173第9章 走出感情的困惑1779.1 大学生恋爱心理1789.1.1 爱情的概述1789.1.2 恋爱心理的产生动因1839.1.3 恋爱心理的发展过程1849.1.4 大学生恋爱中常见的心理1859.1.5 大学生恋爱的心理特点1869.2 大学生性心理健康1889.2.1 性心理健康概述1889.2.2 大学生性心理发展的特点1909.2.3 大学生性心理的常见问题1919.2.4 大学生性心理困扰的调适1949.3 培养健康的恋爱观和择偶观1959.3.1 大学生恋爱中常见的心理障碍1959.3.2 大学生恋爱心理问题的调适1989.3.3 培养健康的恋爱心理1999.3.4 培养爱的能力与责任2019.3.5 树立健康的恋爱观和择偶观203第10章 珍惜生命之花20710.1 生命与大学生的生命困惑20810.1.1 认识生命与死亡20810.1.2 大学生的生命困惑21010.1.3 大学生生命困惑产生的原因21110.2 大学生生命教育21410.2.1 生命教育的内涵21410.2.2 生命教育的历史21510.2.3 大学生生命教育的现状21610.2.4 加强大学生生命教育21710.3 大学生心理危机21810.3.1 大学生心理危机的特点21810.3.2 大学生心理危机的种类21910.3.3 大学生心理危机发生后的反应22010.4 大学生心理危机的预警与干预22110.4.1 心理危机预警22110.4.2 心理危机的自我干预22210.4.3 心理危机的共同干预22410.4.4 大学生自杀的预防与干预226参考文献234
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前 言
心理健康是大学生综合素质的重要组成部分，是大学生顺利度过大学生活的前提。如今的大学校园，已不再是与世隔绝的象牙塔，大学生们在校园里已经需要面对适应环境、人际交往、恋爱挫折、情绪波动、就业困难等多方面的心理压力与冲突，这些问题如果处理不当，会给大学生的心理和生理带来诸多的不良影响。按照教育部教思政厅（2011）5号文件《普通高等学校心理健康教育课程教学基本要求》的指导要求，我们编写了《大学生心理健康教程》一书，以满足高职学生在心理健康方面的知识需求。
本教材第1版自2014年9月出版以来，承蒙广大院校师生厚爱，已经连续印刷3次。近年来，随着大学生的年轻化，大学生的心理压力和冲突也发生了变化，课程教材的适时更新与不断完善也势在必行。本次修订始终本着实用、管用、够用的原则，在案例和章节上有所更新、充实和调整。
本教材在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律，便教便学；秉承积极心理学思想，突出其教育性，始终强调大学生心理健康教育的教育功能和发展功能，重视对学生心理健康素质的培养；注重知识讲授、心理体验与行为训练的三位一体，突出其实操性，指导、帮助学生适应大学生活、解决心理问题，促进其健康发展；强化高职学生主体意识，突出其能动性，调动其自我学习和自我教育的积极性。
本书编写人员均为多年从事大学生心理健康教育工作的教师，具有丰富的实践经验和对学生工作的热爱。本教材由谭芳任主编，宁晶、徐柏楠任副主编，张宏鹏、刘雁春、邱晨明、孙晓萍、彭雷、任晓婷参与编写。
由于编写时间和编者水平所限，错误和不足在所难免，望广大读者批评指正！
编者
2016年4月
版前言
随着国际经济全球化、政治多极化、文化多元化趋势的不断发展，国内改革开放的不断深入，我国各领域面临的竞争和挑战不断加剧。如今的大学校园，已不再是与世隔绝的象牙塔，大学生们在校园里已经需要面对适应环境、人际交往、恋爱挫折、情绪波动、就业困难等多方面的心理压力与冲突，这些问题如果处理不当，会给大学生的心理和生理带来诸多的不良影响。按照教育部教思政厅（2011）5号文件《普通高等学校心理健康教育课程教学基本要求》的指导要求，我们编写了《大学生心理健康教程》一书，以满足高校学生在心理健康方面的知识需求。
本教材在编写中遵循学科内在逻辑体系与高校学生认知发展规律，便教便学；秉承积极心理学思想，突出其教育性，始终强调大学生心理健康教育的教育功能和发展功能，重视对学生心理健康素质的培养；注重知识讲授、心理体验与行为训练的三位一体，突出其实操性，指导、帮助学生适应大学生活、解决心理问题，促进其健康发展；强化高校学生主体意识，突出其能动性，调动其自我学习和自我教育的积极性。
本教材由长期在教学线工作的心理健康教育工作者编写。本教材由谭芳任主编，张艳丛、彭雷任副主编，赵婧、孙晓萍、 杨丽萍、张雪、李长城、康平军参与编写。由于编写时间和编者水平有限，不足之处在所难免，望广大读者批评指正！
编者
2014年6月
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