新書推薦:
《
医学图形图像处理基于Python VTK的实现
》
售價:NT$
760.0
《
山家清供:小楷插图珍藏本 谦德国学文库系列
》
售價:NT$
653.0
《
政略与战略论
》
售價:NT$
638.0
《
百年词史-(1900-2000(全二册))
》
售價:NT$
1520.0
《
RDI人际关系发展疗法:修复孤独症核心障碍,让干预回归生活
》
售價:NT$
454.0
《
金融科技监管的目标、原则和实践:全球视野下加密货币的监管
》
售價:NT$
505.0
《
城市轨道交通绿色低碳规划设计研究——深圳地铁6号线工程创新与实践
》
售價:NT$
1010.0
《
艾尔米塔什国家博物馆 少年游学 人一生一定要看的博物馆
》
售價:NT$
173.0
|
內容簡介: |
柔媽咪的育兒教室開課了!
從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜,完整收錄,全面掌握!
現為三個小孩的柯以柔,自2011年成為幸福人妻後,儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,她還是堅持自己帶小孩,並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法,並獨創「柔媽咪好孕學」,教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。
《柔媽咪好孕教室》完整收錄私房孕期秘方,孕媽咪所有需要知道的產期、產檢、哺乳、副食品知識,也全部都在這一本!
◎精彩內文預告
媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶?
孕期的BMI值要怎麼計算?孕期可以增加的體重怎麼算?
柔媽咪獨創「養胎不養胖的135原則」,要如何執行?
柔媽咪在孕期,如何規劃她的三餐?柔媽咪的好孕保養術又有什麼祕訣?
柔媽咪是怎麼哺乳的?有什麼小秘訣可以輕鬆克服哺乳的不適感?
柔媽咪是如何在生完三胎後,迅速恢復產前的好身材?
在孕期的前中後期,她吃了什麼、做什麼,讓她輕輕鬆鬆養出三個健康寶寶?
在這本書裡,柔媽咪拿出壓箱寶,把所有懷孕、養胎、產後調養和準備副食品的秘訣,分享給全世界的俏媽咪!
跟著柔媽咪的獨門好孕學,一起StepbyStep,美美的養胎、安心養出健康寶寶!
本書特色:
60堂媽咪課程
30道好孕食譜
30個柔媽咪的溫馨小叮嚀
6大婦產科蘇醫師提點
◎獨門自創好孕學
柔媽咪首度公開獨門好孕學,分享瘦孕養胎的獨家祕訣!
◎馨生婦產科醫師審訂+校閱
馨生婦產科小兒科蘇俊源院長,專業提點+權威把關,完整收錄產婦必學的待產知識,幫助孕媽咪安心生產
◎柔媽咪溫暖叮嚀
隨書另有「柔媽咪溫馨小叮嚀」,所有妊娠初中後期準備小秘訣、副食品烹飪小撇步,通通在裡面!
名人推薦:(依姓氏筆畫順序排列)
王明勇/生機食療專家
李佩甄/台灣好媳婦
何戎/愛可落實創辦人
郭宗坤/味留料理長
陳宇雙/《媽媽寶寶》總編輯
曾國城/知名藝人
蘇俊源醫師/汐止馨生婦產科小兒科院長
|
關於作者: |
柯以柔
演員、歌手、作家、節目主持人,現為三個小孩的媽媽。曾以「水果妹」為名出版過《水果妹水嫩瘦身書》、《水果妹果漾美女漂亮計劃》、《水果妹12星座塑身餐》等書,並曾參與華視八點檔連續劇《千金百分百》等多部戲劇。
2011年成為幸福人妻後,柯以柔也成為三個小孩的媽媽。儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,但愛家的她還是堅持自己帶小孩,寶寶吃的料理也絕不假手他人,除此之外,她也經常在部落格與臉書上分享育兒心得及教導大家手作副食品,現今臉書人氣已超過40萬人按讚。
柯以柔Facebook:www.facebook.comKeyirou
審定者簡介
蘇俊源醫師
現為汐止馨生婦產科院長。
【學歷】
台北醫學大學醫學士
【經歷】
馬偕醫院婦產部住院醫師
馬偕醫院婦產部總醫師
馬偕醫院婦產部主治醫師
婦產科專科醫師
衛生署指定優生保健醫師
婦產科醫學會會員
超音波醫學會會員
周產期醫學會會員
【現任】
汐止馨生婦產科院長
|
目錄:
|
Chapter1柔媽咪的養胎教室
養胎不養胖的健康管理
柔媽咪的2大養胎秘訣
媽咪要吃什麼,才會胖到寶寶?
對人體有益的六大類營養素
孕產期一日飲食建議量
【蘇醫師專欄1:懷孕期間的健康管理】
養胎不養胖的135原則
孕期的BMI值計算方式
孕婦增加的體重,都跑去哪裡了?
妊娠初、中、後期,媽咪怎麼吃?
柔媽咪的孕期三餐規劃表
柔媽咪的好孕保養術
10大孕媽咪Q&A
【蘇醫師專欄2:懷孕期間最重要的營養】
Chapter2柔媽咪的產檢教室
倒三角型的優生學產檢觀念
【蘇醫師專欄3:孕期早期和後期產檢的重點?】
為什麼媽咪要做自費產檢?
【蘇醫師專欄4:媽咪不可不知的唐氏症】
蘇醫師建議!孕媽咪最好一併檢查的項目
【蘇醫師專欄5:為什麼羊膜穿刺已經100%準確了,還要做NIPT檢測呢?】
【蘇醫師專欄5:媽媽要不要施打百日咳疫苗?】
每個孕媽咪都該知道!「妊娠糖尿病」
孕期40週的建議產檢項目(40週產期與產檢搭配表)
Chapter3柔媽咪的產後教室
關於坐月子,你必須知道的10件事
柔媽咪三胎的孕期分享
問問柔媽咪!幾歲生小孩比較好?
比較:月子中心vs月婆vs自己坐月子
Chapter4柔媽咪的新生兒教室
新生兒用品採購建議
柔媽咪的寶寶用品清單
家裡需要買嬰兒床嗎?
柔媽咪的待產包裝什麼?
寶寶的衣服怎麼買?
比較:手動擠奶器vs電動擠奶器
新生兒出生後,有哪些手續需要辦理?
Chapter5柔媽咪的哺乳教室
為什麼我建議媽咪「全親餵」?
比較:母嬰同室vs母子個別休息
媽咪哺乳的重點
增加奶量的5個方法
媽咪如果塞奶,怎麼辦?
塞奶時,應該要熱敷還是冷敷?
塞奶了,媽咪要找通乳師嗎?
如何訂立擠奶時間表?
親餵+瓶餵的作息時間調整
母乳媽媽可以染、燙頭髮嗎?
母奶應該餵到小孩多大?
寶寶奶瓶的清潔重點
母奶和配方奶可不可混合給寶寶喝?
瓶餵母乳道具注意事項
選購奶嘴的重點
母奶顏色和營養程度有關聯嗎?
Chapter6柔媽咪的副食品教室
副食品要從什麼時候開始吃?
大家說的10倍粥泥、7倍粥泥、5倍粥泥,代表什麼意思?
寶寶副食品的練習
寶寶的第一口副食品,應該吃什麼?
寶寶什麼時候開始吃副食品比較好?
可以餵寶寶吃米精、麥精嗎?
如何設計一份適合寶寶的副食品食譜?
寶寶看大人吃飯時也想吃,可以順便直接餵嗎?
如何拿捏寶寶副食品的食材比例?
可以在副食品中加入水果嗎?
媽咪餵食副食品的15大原則
副食品常見的Q&A
製作副食品必備的道具
副食品的基本公式
食物泥的製作方法
【25道寶寶副食品食譜】
|
|