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內容簡介: |
想寫作,卻不知如何踏出第一步?
那就用最簡單的句子來做暖身運動吧!
「我喜歡……」、「我討厭……」、「我想要……」、「我不要……」
讓思緒在筆尖自由奔馳!
這麼直白樸素的字句,卻帶著深深的意義。
愛自己、了解自己的第一步,就是忠於自己的心。
如果心中老是悶著無窮的OS,用書寫為內心的幽暗劇場打開窗口吧!
長年帶領自由書寫的作家莊慧秋,在書中列舉了60個她最常用的起始句,就像鋪上60塊踏板,助你一步步走進心靈寫作的世界。當你有了第一句,自然會寫出第二句、第三句……,筆不停,心的閘口便打開,心靈大海裡的情感和記憶,就會翻湧上來。
「我喜歡錢,最喜歡做的事就是賺錢……」
「我討厭吃紅蘿蔔,但媽媽認為紅蘿蔔健康又營養……」
「我想要單純自在生活,所以保持單身比較適合我……」
「其實我是一個缺乏自信的人。外表很陽光,但內心很軟弱……」
「我的面具是開心果。很愛講話,有點人來瘋……」
「我做過最勇敢的一件事是愛上我老公......」
藉由起始句的幫助,寫出真誠深刻的文章一點也不難。
拿起筆,讓寫作變成生活的習慣,你可以凝視當下、回憶過往,將內心戲化為精彩絕倫的文字,感受創意湧現、心靈成長的喜悅!
★每則起始句解說後附筆記頁,可隨時記下內心的靈感。
每個人的心裡,總是藏著許多未曾表達的情感、未曾說出口的話語、未曾爆發的委屈和憤怒、未曾釋放的憂傷和眼淚。那就透過書寫,讓它們自由吧。──莊慧秋
名人推薦:
呂旭亞/諮商心理師、榮格分析師
周志建/故事療癒作家、敘事資深心理師
陳文玲/政大廣告系教授兼X書院總導師
瞿欣怡/作家、小貓流文化總編輯
拿到書稿,翻開幾頁,
慧秋的字,好輕好輕,
彷彿決心不要在我手裡留下重量。
但當我拿起筆,選幾個起始句開始寫,
「我喜歡……我喜歡脫掉衣服,跳進春天的水裡。」
「自從...自從內心破掉以後,更開心了。」
「我看見……我看見自己是一隻鳥,有疤,不怕。」
自己的字,從手裡流出去如一條河,
牽動記憶的林、沖刷想像的岸。
於是我領悟到,這本魔法字帖,
不是用來讀,是用來寫的。
──陳文玲/政大廣告系教授兼X書院總導師
慧秋是我遇過最溫柔的人。
心靈寫作的功課與教學,
反映出參與者的內心世界,
讓人時而微笑,時而落淚,
慧秋是個體貼的老師,
總是盡力照顧課堂上的每一個環節。
在《寫出你的內心戲》一書中,
慧秋的溫柔化為文字,照拂更多人。
能夠上她的課、閱讀她寫作的書,是幸福的!
──瞿欣怡/作家、小貓流文化總編輯
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關於作者: |
莊慧秋
政治大學心理學研究所畢業,美國紐約社會研究新學院(NewSchoolforSocialResearch)文化人類學研究所遊學兩年;曾任《張老師月刊》總編輯、心靈工坊文化公司企劃總監、社大講師、電視編劇,現為自由工作者。精彩作品有《樂在工作外:上班族的休閒生活》、《台灣情色報告》、《波麗士大人》電視小說、《酷馬》電影小說等。他結合自由書寫與各種心靈探索活動如自由繪畫、曼陀羅、牌卡、即興戲劇遊戲等,設計獨門教案,於兩岸帶領心靈寫作課程,深獲好評。
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目錄:
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【自序】 一本小書,以及自編自導自演的一串內心戲
【前言】 寫作,是為了認識自己
第一章 提筆就寫:踏出了解自己的第一步
1.我喜歡……
2.我討厭……
3.我熱愛……
4.我痛恨……
5.我想要……
6.我不要……
7.我記得……
8.我不記得……
9.我常常……
10.我很少……
11.我看見……
12.我聽見……
13.我發現……
14.此時此刻,我覺得……
15.自從……之後……
第二章 我是誰:以創意探索心靈
16.如果我是一隻動物,那我就是……
17.如果我是一棵植物,那我就是…….
18.如果我是童話故事中的角色,那我是……
19.如果用一幅畫來象徵我自己……
20.我的面具是……
21.其實我是一個……
22.我最大的優點是……
23.我最大的缺點是……
24.如果我是一本小說,書名是……
第三章 記憶之河:跟過去的自己相遇
25.小時候我是一個……的孩子……
26.小時候,我很熟悉的一種味道…….
27.小時候,爸爸(媽媽)經常跟我說……
28.小時候,我最大的盼望是……
29.我心裡有一個難忘的畫面……
30.我很難忘的一次晚餐……
31.我很難忘的一次過年……
32.我很難忘的一次旅行……
33.我做過很勇敢的一件事……
34.我很後悔的一件事……
35.我做過很糗的一件事……
36.那一天,我決定……
37.如果時間可以倒流,我希望回到那一天……
38.我在愛情裡學會的是……
第四章 凝視當下:平凡生活裡的情味
39.在家裡,我最喜歡的角落是……
40.我有一個祕密基地……
41.今天,有一件美好的小事……
42.最近很有成就感的一件事……
43.最近我很苦惱的一件事……
44.最近我的生活有一些改變……
45.對我有特別意義的一道菜……
46.我的心裡有一首歌……
47.我的衣櫥裡,有一件特別的衣服……
48.我有一個可愛的朋友……
49.那一刻,我被大自然感動了……
50.我想送給自己一份禮物……
第五章 心靈書信:勇敢說出心裡話
51.親愛的爸爸……
52.親愛的媽媽……
53.親愛的自己……
54.嗨,小時候的我……
55.嗨,親愛的十七歲……
56.親愛的主人,我是你的身體……
57.你曾經傷害過我……
58.謝謝你,我生命中的天使……
59.嗨,我心裡的小魔鬼……
60.親愛的老天爺……
【附錄一】關於心靈寫作的Q&A
1.一定要用紙筆嗎?可以用電腦寫作嗎?
2.每次一定要寫十分鐘嗎?
3.覺得腦袋一片空白,沒東西可寫,怎麼辦?
4.覺得自己寫的東西就像流水賬,沒什麼意義?
5.寫作碰觸到自己不願面對的情緒,怎麼辦?
6.寫作可以自我治療嗎?
7.如何創造新的起始句?
8.如何持續寫作的動力?
【附錄二】延伸閱讀
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