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內容簡介： 以《黄帝内经》中医养生方法为切入点而展开，图文并茂，结合现代医学科学的保健养生的观点方法，介绍不同时间跨度的养生指导意见。一天的养生，以12个时辰展开论述，介绍各时段的生理生活规律、起居饮食、防病宜适等中医养生特点及要求；一年的养生，根据《黄帝内经》一年四季养生的论点展开，如春夏养阳、秋冬养阴等，从起居、饮食、衣着、季节防病等展开，体现以各季节不同的中医养生特点及要求；一生的养生，围绕《黄帝内经》对人的生理功能论述展开，如"女子二七男子二八"，分述自婴幼儿、少年、青年、中年、老年各年龄阶段不同的养生特点，生活适宜等，叙述以年龄段不同生理特点的中医养生。体现中医传统与现代科学相结合的科普、通俗、易懂、有现实指导意义。

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