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| 編輯推薦： |
◎ 破解情绪密码，探寻情绪源头
◎ 驱散不良情绪，找回阳光心情
◎ 变负情绪为正能量的超有效方案
◎ 高情商人士zui佳养成宝典
◎ 一本书让你拥有卓越人生
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| 內容簡介： |
人有七情六欲，这是人生快乐与痛苦、幸福与不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因为无法驾驭自身情绪而成为情绪的奴隶，只有善于控制自身的情绪的人才能拥有快乐、幸福的生活。
本书是一部超有效的情绪控制宝典，用简单实用的情绪控制术帮助你摆脱愤怒、抑郁、恐惧等不良情绪的困扰，让你轻松驾驭自己的人生!
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| 關於作者： |
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畅销书作家，博览群书，潜心写作，广泛涉猎心理学等人文社会科学，著有《心理学与演讲力、表达力》等书。
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| 目錄：
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第一章了解自己从认识情绪开始
第一节情绪从何而来
第二节情绪与情感
第三节学会适当表达自己的情绪
第二章从愤怒情绪中抽离出来
第一节我为什么会愤怒
第二节愤怒情绪好似炸药，一触即发
第三节一味隐忍，直至忍无可忍
第四节智商爆表，话里藏刀
第五节破坏报复型愤怒
第六节自责型愤怒
第七节当愤怒成为一种习惯
第三章为悲伤情绪寻找一个合适的出口
第一节你为什么而悲伤
第二节认清现实，直面悲伤
第三节悲伤比其他情绪持续的时间都要长
第四节男人哭吧哭吧不是罪
第四章世界如此美好，你却如此焦虑
第一节你为什么会焦虑
第二节焦虑情绪不等于焦虑症
第三节变压力为动力，有效缓解焦虑情绪
第四节摆正心态，焦虑并不全是有害的
第五章自卑与超越
第一节你为什么会自卑
第二节自卑让你的生活丧失了更多的可能性
第三节不必在意他人的眼光，你其实很棒
第四节善用自信这剂良药，超越自卑
第六章对自己的恐惧情绪负责
第一节你为什么会恐惧
第二节社交恐惧的本质是对自我的排斥
第三节恐惧并不是你停滞不前的借口
第四节打破想象，恐惧只是自己吓自己
第七章扔掉依赖的拐杖，独自前行
第一节你为什么总想依赖别人
第二节情感依赖症
第三节现代人的通病网络依赖症
第四节依赖别人不如做自己命运的主人
第八章厌倦，一种贵族式情绪
第一节婚姻中厌倦情绪要不得
第二节厌倦的别称是懒惰
第三节感到厌倦时按下暂停键
第九章敌意情绪是一面镜子
第一节不要让敌意成为我们情绪的主宰
第二节嫉妒，敌意情绪的高级表现
第三节抛开敌意，重新认识这个世界
第十章抑郁不是你的错
第一节今天，你抑郁了吗
第二节抑郁，说不出的痛苦
第三节抑郁，让人微笑着流泪
第四节远离职场抑郁症
第五节摆脱抑郁，重拾快乐人生
第十一章不良情绪犹如侵蚀我们心灵的毒药
第一节谁动了你的健康
第二节情绪化是女性的亲密伴侣
第三节做好情绪管理，塑造良好性格
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| 內容試閱：
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人有七情六欲，这是人生快乐与痛苦、幸福与不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因为无法驾驭自身的情绪而成为情绪的奴隶，只有善于控制自身情绪的人才能拥有快乐、幸福的生活。每天学点情绪控制术，提升情绪自控力，对每个人来说都是非常必要的。
想要驾驭情绪，首先要了解自己的情绪。我们的情绪究竟是什么?是体内分泌的微量物质还是大脑中的电流变化?生活中有哪些负面情绪在困扰着我们?它们是一时的冲动，还是某种短期的不良心态，或是一种长期存在的恶劣心境?面对负面情绪的侵袭，我们应当如何应对?要想找到答案，不妨先从了解几种常见的情绪开始。
愤怒是一种冲动性、爆发性的情绪。不论你是基于何种原因怒火中烧、怒不可遏，都不要让这种情绪持续得太久，否则不仅会影响自己的身体，也会伤害到身边的人。如果让愤怒成为我们情绪的常态，那些曾经亲密的伙伴就会与我们渐行渐远，毕竟没有人愿意待在一座随时都有可能爆发的火山脚下。那么，我们应该如何控制自己的愤怒情绪，让自己的火气小一点呢?
抑郁是幸福生活的杀手，现代社会，患有轻度抑郁甚至抑郁症的人越来越多。但是，大多数人对于抑郁情绪的认知非常有限，甚至存在一些错误的看法，认为随着时间的流逝，这种情绪自然就会消失。殊不知，对于重度抑郁的人来说，抑郁不仅是快乐杀手，还可能是终结生命的杀手。面对生活中频频入侵的抑郁情绪，我们可以借助于哪些简单有效的方法来自我调节呢?
焦虑是常见的情绪之一。生活中，许多人经常感到莫名的紧张焦虑，或者毫无理由的忧心忡忡、坐卧不宁。如果你也有同样的情况，就要警惕起来了，因为你很有可能陷入了一种病态的焦虑情绪中。杞人忧天这个成语就是对病态焦虑最生动的描述。那么，我们能否找出导致这种焦虑情绪的原因，让自己从焦虑之中解脱出来?
人类的情绪远不止上面几种，如果你想要更全面地了解和掌控自己的情绪，不妨翻开手中的这本书，相信你一定能从作者的分析和建议中得到启发和帮助。
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