登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 万亿低空：技术核心篇 低空经济 》 售價：NT$ 500 《 逃离邪恶（中译本首-次出版 普利策奖得主厄内斯特·贝克尔遗作 《拒斥死亡》姊妹篇） 》 售價：NT$ 500 《 萤火虫全球史072：图说中世纪医学简史 》 售價：NT$ 383 《 汉字中国：承载三千年中华文化的瑰宝 》 售價：NT$ 199 《 自我救赎：战胜复杂性创伤的行动指南 》 售價：NT$ 301 《 罗马和平新版 古代地中海世界的暴力 征服与和平 汗青堂丛书109 》 售價：NT$ 541 《 万亿低空：应用实战篇 低空经济 》 售價：NT$ 500 《 最美中国版画100幅 艺术百图系列 木版雕刻 经典古版画 中式美学 周亮编著 》 售價：NT$ 398

建議一齊購買： + NT$ 1210 《豹式健身》 + NT$ 490 《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》 + NT$ 720 《体育运动中的功能性训练（第2版）》 + NT$ 994 《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》 + NT$ 706 《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方》 + NT$ 497 《CrossFit 馆内乾坤》 編輯推薦： 英国重量级体能训练专家为普通人写作的健身指导书。 适用于初学者和高阶训练者的综合体能训练计划 揭示精英运动员在体能训练中运用的训练策略、原理和方法 265幅真人实拍动作步骤图，直观呈现使用杠铃、哑铃、壶铃、泡沫轴、弹力带等器械和自重的练习 104个动作练习均衡发展全身力量、爆发力、柔韧性、灵活性、核心稳定性和运动能力 16周综合体能训练计划打造充沛体能和强健体魄 深度解析全面发展身体实力的综合体能训练 內容簡介： 《体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法》是专为希望像运动员一样高效训练的普通人写就的健身指导书。《体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法》主要包括四部分内容：第1部分介绍训练概念，让读者明了体能训练如何使你成为更好的自己；第2部分介绍如何像运动员一样训练，减少运动损伤并提升动作完成质量，加快身体代谢并恢复；第三部分是训练计划的设计，教你制订有效的训练计划；第四部分是训练参考，给出各种参考数据，辅助你做好体能训练，练就强健体魄。 關於作者： 尼克格兰瑟姆 Nick Grantham 作为体能训练专家，尼克格兰瑟姆一直在高水平竞技体育领域工作，他因为出色地训练了奥运会运动员和超级联赛足球运动员而名声大作。在接近20年的职业生涯中，他训练过众多出色的运动员和奥运会奖牌获得者，形成了一套高水平健身和运动科学的理论。尼克成功地把他训练运动员的丰富知识带到公共健身领域，并且十分善于把复杂的问题变得浅显。他还为《男性健康》《男性健身》《格斗健身》等杂志写作。 目錄： 献言 4 致谢 5 序 6 前言 7 第I部分　训练概念 9 1 导论：体能训练怎样让你成为更好的自己 11 2 什么是综合体能训练（IPC） 15 3 走向成功的五个训练概念 25 第II部分 　像运动员一样训练 39 4 预防伤病 41 5 动作质量训练 55 6 力量和爆发力 65 7 代谢训练 73 8 恢复和再生 83 第III部分　训练计划设计 95 9 有效的训练计划设计 97 10 训练计划设计的核查表 129 第IV部分　训练参考 133 11 减少损伤 135 12 动作质量训练 163 13 力量和爆发力 205 14 代谢练习 239 15 训练模板和练习计划表 245 术语表 254

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.