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| 編輯推薦： |
作者语言简朴精炼，插图生动活泼，内容上皆有新意，同类书皆少。使营地教育成为一种教育实践，具有与众不同的阅读体验。
本书*适合青少年儿童阅读，针对性和实用性强。
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| 內容簡介： |
《中国营地教育完全手册》是应国家体育总局青少司和中国登山协会领导的邀请，结合中国国情，为中国青少年儿童量身打造的国内*本专业的营地教育指导教材，书稿的专业性已受了国家体育总局和北京市教委领导的一致认可。本书作者团队博采众长，并结合团队六年来在儿童及青少年营地教育领域的亲身实践经验，精心梳理了户外知识技能系统，按清晰逻辑整理成体系，以图文并茂的形式呈现给读者，带给大家不一样的阅读体验。
第74届雨果奖获得者，《北京折叠》作者郝景芳女士推荐：作为一个营地教育的倡导者和创业者，这本《中国营地教育完全手册》真的是及时雨。营地教育作为对孩子自然和科学的启蒙，无论对孩子的知识学习、身体健康还是意志品质都是极好的锻炼，未来值得在中国大力推广。
本书*适合青少年儿童阅读，针对性和实用性强。
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| 關於作者： |
刘军，熊孩子生活营创始人、飞蓝部落创始人、狮子会探索会创会会长、北大EMBA行走中国俱乐部总教练、中法探洞学校第三期学员、、北京市登山协会首批户外指导员、原北京三夫户外总店副店长，月坛店店长。十年野外石油勘探经历让他积累了丰富的户外生存知识及经验。二十年户外活动经历使他磨炼蜕变成为国内顶尖级的户外活动专家及装备专家。
贾梅，毕业于美国马凯特大学，获得广告与公共关系文学硕士学位。曾任新东方集团考研英语讲师，北京华章集团MBA特训营导师。
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| 目錄：
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第一章衣
人体失温是户外活动中最常见的危险 2
环境温度不等同于人的体感温度 2
户外着装的黄金法则：三层着装法 2
外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点 3
中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点 5
内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点 6
登山鞋的功能及特点 7
头巾的使用 10
手套的使用 11
护膝的使用 12
户外服装的清洗及养护 12
配置户外服装时需要注意的事项 13
第二章食
寻找水源 16
收集水的方法 16
造水的方法 19
水的净化 21
如何观察水是否为有毒水 24
水的消毒 24
储水的工具 25
巧妙搭设炉灶篇 28
选择场所 28
大石头堆成的炉灶 28
土洞挖成的炉灶 29
能快速生火的炉灶 31
石头的功效 32
木材的收集与整理 33
如何生火 33
如何维持火力 37
如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火 38
没有打火机、火柴时如何点火 40
使用火后的善后与应急处理 43
户外美食料理其实很简单 44
炉具和燃料（按照炉具所使用的燃料来分类） 45
户外炊具及餐具 47
没有炊具的做饭方法 48
从家中携带食物时我们需要注意哪些 53
第三章住
露营的种类 56
露营需要的装备（睡眠相关） 57
搭帐篷的安全场所 64
帐篷的搭建与收取 65
如何搭设简易的帐篷及露营 67
无装备情况下的保暖及露营方法 70
照明器具的制作 72
野外洗澡和洗衣服的方法 72
垃圾的处理方法 73
野外如厕法 74
第四章行
健行是指亲近大自然，漫步山野间的当日往返徒步旅行 78
徒步是最自然健康的健身方式 79
登山杖的知识 81
头灯的使用方法 86
户外背包的常识 87
户外徒步安全的黄金法则 94
法则一：人和装备不分家原则 94
法则二：原地等待原则（适用于青少年及户外经验较少的小伙伴） 94
安全徒步的注意事项 95
不同地形环境下的徒步方法 96
徒步时的礼仪 100
认识路标 101
迷路时的应急处理 104
第五章结绳法
户外绳索的知识 106
学习结绳前的准备工作及基础知识 107
常用绳结的结绳法 109
单结及变化结 109
半扣结及变化结 112
平结及变化结 121
8字结及变化结 125
接绳结及变化结 129
渔人结及变化结 132
称人结及变化结 133
活索 137
其他实用绳结 138
整理绳索的方法 143
绳索的检查 145
绳索的使用与保养 146
第六章通讯及讯号
自古以来沿用的通讯方法 148
简单的通迅联络方式 148
无线电通讯 149
摩尔斯讯号 151
摩尔斯电码在非无线电通讯时的应用 152
世界通用的紧急讯号 153
第七章气象观测
气象观测的基本常识 156
看云识天气 159
用古人的方法预测天气 161
现代预测天气的方法 173
山中气候的特征 174
第八章地图与导航
北的概念 180
正确使用地图 182
地图的基本信息 182
通过等高线了解实际地形 184
地图的收纳 187
正确使用指北针 189
指北针的类型与使用 189
全球定位系统的应用 192
其他确定方向的方法 193
第九章风险评估与应急处理
风险评估 200
调整风险评估 201
风险应对 201
遇到自然灾害时的躲避方法 202
打雷时的处理方法 202
水灾时的处理方法 204
雪崩的预防与处理方法 206
火灾时的处理方法 207
自然环境的潜在伤害及相应的处理方法 209
遇到猛兽时 209
遇到毒蛇时 210
预防植物中毒的方法 212
中暑、冻伤、失温的处理 214
普通外伤的急救方法 218
生病时的简单急救 220
使病人保持安静的做法 225
骨折的固定方法 226
止血的方法 229
搬运病人的方法 232
后 记 238
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| 內容試閱：
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第一章衣
小伙伴们，在开展营地教育活动前，学习如何正确着装十分重要！
人体失温是户外活动中最常见的危险
失温与冻伤，人可能会出现身体发抖、意识茫然、思维迟钝、说话困难、情绪沮丧、开始健忘、动作协调性丧失等症状，严重时会引发肌肉僵硬、昏迷、肺水肿、心脏及呼吸衰竭，在此情况下，如不能得到及时救助医治，将会危及生命。
环境温度不等同于人的体感温度
我们需要了解，这是两个完全不同的概念。人的体感温度会受到空气湿度、风速大小、太阳辐射等诸多因素的影响，因此大多数情况下，环境温度和体感温度是不一样的。
在寒冷且衣物不足的情况下，虽说我们能通过就地生火取暖、选择身处避风的阳面、摄入高热量食物、在衣服内塞树叶等方式来抵御寒冷，但这些方法只能暂时提高体感温度，并且往往由于环境的限制，能采取的措施非常有限。所以我们只有携带充足的服装并且正确穿着，才能有效防止此类事件的发生。
如果伙伴们在等待救援，在携带充足的服装并且正确穿着的情况下，大家就能维持正常体温，大大提高生存时间，使得救援工作能正常有效地开展。
下面我们就一起来了解户外的服装及其功能，并学习如何正确的穿着。
户外着装的黄金法则：三层着装法
外层选择防风防雨的多功能性服装，中层选择轻便保暖透气的服装，内层选择排汗透气速干的服装。
外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点
我们在户外活动中的外层服装，通常应该选择具有防风防雨性能的多功能户外服装冲锋衣（裤）。真正能经得起环境考验的冲锋衣（裤）面料一般由三层复合而成：耐刮蹭的外层面料，高科技合成的膨体聚四氟乙烯的中层面料，以及保护中层的内层面料。
1.冲锋衣（裤）应具备以下特点。
（1）防水：有效阻挡雨水和霜雪的入侵，避免因水寒效应引起的身体失温。
水寒效应是指在淋湿、落水或大量流汗的情况下，衣服变得潮湿，水不但会把衣服中的暖空气排挤出去使其失去保温作用，同时由于水的比热较大，因此会在短时间内从身体上吸收很多热量，并借由蒸发带走更多的热量，人就会感到寒冷。在同样的环境温度下，受水寒效应影响的人体感温度会远远低于未受影响者。
（2）透气：我们在进行户外活动时通常会大量排汗，透气性好的面料能保证汗液以水汽的方式轻松排出，从而避免水寒效应的发生。
（3）防风：有效阻挡风带走人和衣服之间薄层空气中的热量，避免因风寒效应引起的身体失温。
风寒效应是指强风会引起空气的快速流动，使得人体周围薄薄的空气保温层不断地被新来的冷空气所代替，人体热量被带走。风速越大，热量散失的速度越快，人会越来越感到寒冷。例如在五级风的情况下，风速可达10米秒，这时如果着装不防风，在不考虑空气湿度及其他因素的情况下，因风寒效应的影响，人的体感温度也会低于环境温度10℃ 左右。
2.冲锋衣（裤）的设计理念。
（1）冲锋衣的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-1
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
（2）冲锋裤的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-2
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点
随着近代纺织业的发展和科学技术的不断进步，大量化纤产品得以在服装领域使用。传统棉、毛面料制成的冬装，穿少了会挨冻，穿多了会笨重，不利于户外活动的展开，而化纤面料的成衣质量轻、保暖性佳，能很好地解决冬季户外着装的问题。
聚酯纤维是现在使用最广泛的化纤服装面料，它是将超细的化学纤维制成毛纱，再织成织物。使用聚酯纤维制成的抓绒类服装，是户外活动时理想的中层保暖着装。抓绒衣（裤）通常具有以下特点：
1.摸上去非常温暖柔软，轻，易压缩。
2.能通过毛细作用吸走潮气，即便湿透了也很容易干。
羽绒是迄今为止最好用的天然保暖材料，根据来源可分为鹅绒和鸭绒。羽绒中的羽起到支撑作用，绒起到保暖作用。在户外活动环境温度较低时，羽绒服装常被用于中层着装，它们通常有以下特点：
1.分类：白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒。
2.含绒量：一般以绒在羽绒中所占的百分比来表示；户外羽绒服装的含绒量一般在80%以上。
3.蓬松度：指在一定条件下每盎司（30克）羽绒所占体积的立方英寸数值。在户外活动中，我们推荐蓬松度在750克以上的羽绒制品。
4.用于户外活动的羽绒服装的面料需要选择防风透气的，以避免风寒效应及水寒效应，否则在严酷的自然环境下往往会带来致命性危险。
5.羽绒服装的面料和工艺应具有良好的防钻（漏）绒性能，以防止羽绒的流失，同时也避免了羽绒沾衣的尴尬。
6.成衣轻薄柔软，穿着舒适，便于携带。
7.用作中层保暖的羽绒服装需要合身，因此充绒量不会太多，通常一件羽绒衣的充绒量在200克左右。在极寒环境下，若将羽绒服作为外层着装，不仅需要更多的充绒量，对其面料也会有更高的防风、防水及耐磨的要求。
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点
在户外活动中，即使天气炎热，我们也不建议穿短袖，因为裸露的皮肤是不具备防护功能的。许多户外长袖服装加入了巧妙的设计，使得长袖在有需要时挽起即可变成短袖。
在天气寒冷的时候，如果身体产生的汗不能及时排出，大量聚集在皮肤表面和衣服上时，如贴身的内层服装排汗透气性不佳，很容易导致失温，所以我们选择的内层服装应具备以下特点：
1.柔软舒适。
2.吸湿排汗：面料具有拒水功能（避免将水分子吸附在内部导致不易蒸发），通过纤维毛细管产生虹吸效应，能迅速将汗水从皮肤表层吸附到内衣外层。
3.贴身：具有高度的弹性及延展性；宽大的内层着装将妨碍面料吸湿排汗功能的发挥。
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