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《心理暗示：快速实现心理自愈》利用心理暗示，改变原有认知，激发内在潜能，瓦解负面情绪，实现心理自愈。
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| 內容簡介： |
我们的心灵和身体一样也会生病，但同样和身体一样有着天生的自愈能力。心病还需心药医，我们可以做自己的心理医生，来治疗焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感这些心理问题。
《心理暗示：快速实现心理自愈》立足于现代人遇到的各种心理困扰，直击那些迷茫的内心世界，运用平和朴实的语言，引导我们运用心理暗示的力量来进行心理自愈，进而帮助我们抚平心灵的创伤，重建健康的生活理念，以最好的状态重归生活。
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| 目錄：
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第1章 自我检测，关爱自己，诊断出你的心理问题001自我诊断，你的心理是否健康002人类心理疾病的几种分类005关于心理健康与否的几个心理层次009心理疾病重于生理疾病011世界卫生组织心理健康十标准014试图消除心理问题并不明智016第2章 运用心理暗示这把武器，助你清扫心灵深处垃圾019心理暗示蕴含的巨大力量020心理暗示的高度决定成就的高度022改变潜意识，进行健康积极的自我暗示024自我屏蔽，将外界的消极暗示关在门外027从潜意识选择快乐，你就能获得快乐031第3章 掌握心理自愈疗法，做自己最好的心理医生035让人劳累的是心头的重负036保持心理健康，走出心理阴影038找出痛苦的症结，实现心理自愈041向前看，别让过去成为你的包袱044心理自愈是保持身心健康的最佳方法之一048第4章 心情调整疗法：用快乐打击灰色情绪053凡事多往好处想一想054删除悲伤，积极建立生活的意义056宽心接受生活的不完美，时刻保持乐观058不管发生什么，都要笑对人生061假装快乐，你就会真的快乐063第5章 悲伤化解法：放下悲痛忧伤才能继续前行067坚强一点，重塑自我，战胜一切艰难困苦068大哭一场，将心中的苦楚宣泄出来070放下昨天失败的负担，才能重新起航072调整失败后的情绪，然后重振旗鼓074欣然接受命运所赐予你的一切076向前看，让痛苦成为永远的过去式078第6章 自我肯定法：建立积极的自我意象，助你找到人生方向081理想与愿望是人的信念与精神支柱082强有力的信念，让梦想照进现实083学会自己做决定，做人生的主人086成功，首先要战胜自己 088始终记住，你是独一无二的091心中有方向，脚下才有路095第7章 忧郁症根除法：远离抑郁症的危险边境099抑郁症有哪些典型表现100心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生103挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来105追根溯源，摆脱儿时的阴郁情结108走进人群，寻求朋友的帮助挣脱抑郁110第8章 战胜拖延疗法：马上行动，不给自己一秒迟疑113持续克服拖延心理，否则将一事无成114你了解拖延症候群有哪些信号吗117让生命紧迫法帮助你树立起时间意识121调整心情，做个不拖拉不抱怨的人123管理时间，学会快节奏地工作126如何规划好你的每一天128第9章 压力缓解疗法：卸下负担，找回健康生活状态133清扫心理垃圾，让自己轻松前进134挖掘压力的根源，学会卸下负担136学会调适，压力不是阻力139找人倾诉是解压的好方法141累了，就好好睡一觉144第10章 焦虑缓解疗法：如何战胜紧张，让心情放松下来149焦虑是因为过度紧张150承认紧张，反倒自然152减少关注，患得患失只会加剧紧张155放松心情，不必刻意控制紧张157转移注意力，让恐惧感无处遁形159随时随地掌握放松自我的几个心理技巧161第11章 缩小恐惧疗法：战胜恐惧，你就是无畏的勇者165无畏是一种杰出的力量166克服恐惧，训练当众说话的勇气168强者愈强，弱者愈弱171着手解决，事情比你想象中简单得多172直面死亡，不必恐惧174克服社交恐惧，大胆展现自己176第12章 自我修正疗法：剥落缺点，塑造更强大的自我181人贵自知，切莫妄自尊大182打开心扉，自闭并不是一种自我保护的手段184摆脱自卑，是人生的第一课185学会分享，独乐不如众乐187嫉妒，是生命最大的毒瘤190贪婪，是让你迷失自我的恶魔193参考文献197
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| 內容試閱：
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现代社会，随着时代的发展，人们生活、工作节奏的加快以及竞争的日益激烈，人们生存的压力增大，人际关系越来越复杂，现代人的心越来越焦躁不安，在这样的情境下，我们每个人也或多或少产生了一些心理问题。越来越多的人开始认识到，我们不仅需要充足的物质生活保障，也需要提高生活水平，更需要一份安全感，因此，如何幸福健康地生活，实现和谐人生不仅是现代人关心的，更是我们每个人心中都渴望的。因此，关注人类的幸福感、引导人们拭净心灵之窗、远离隐形杀手是每个人追求的目标，也是整个社会的共识。其实，我们生活中的每一个人，都存在一定程度的心理问题，完全没有心理问题的人是不存在的，只是在每个人心里的问题大小不同而已，有问题并不可怕，可怕的是我们不去正视它，甚至任其发展，这才是最可怕的。或许，我们每个人都在寻找一条洗涤自己心灵的办法，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。现在，人们也在努力尝试各种方法来调节自己的心理，通常，人们往往求助于心理医生或心理咨询机构，然而这并非长远之计。解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们的身心天生拥有自愈能力，我们可以运用自身的本能力量，通过积极的心理暗示进行心理自愈，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，找到人生幸福的终极方法。本书就是这样一本心灵慰藉书，它能帮助你逐步剥落身上的伪装，发现并接受最本身的自我，它针对现代人在生活、工作、 情感、学习等诸多方面遇到的问题，进行了全方位的阐述和建议。跟着它的脚步走，相信会有所收获，这样，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、荣辱不惊。编著者2017年10月
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