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| 編輯推薦： |
★365种准确表达拒绝的具体方法，利用拒绝的力量，过好自己的生活。
★经典畅销之作2018全新加强版本！
★美国著名社会心理学家、畅销作家，美国心理学协会会员苏珊纽曼博士作品。超级畅销书作家、知名演讲人约瑟夫格雷尼推荐！
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| 內容簡介： |
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拒绝他人绝不简单，通常会给你带来诸多不适，但无底线地迎合取悦他人也会使自己变得焦虑、易怒、后悔与无力。本书的作者社会心理学家苏珊纽曼博士用她简单的办法与独到的见解教你转变自己的讨好型人格。本书加入了苏珊纽曼博士的*研究成果，并配以贴近生活的场景，教你在不觉自责，也不影响社交关系的情况下，以更多地方式拒绝他人。本书用一些简单的方法和从不同的视角帮助你改掉总是说好的习惯。这本新的加强版里面包括很多调查和情景介绍，提供了说不的具体方法，同时不会让你产生内疚感或者伤害你们之间的关系。
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| 關於作者： |
苏珊纽曼博士执教于美国新泽西州路特葛斯大学，是美国著名社会心理学家，她的著作众多，包括有《琐事长忆：让你的孩子感受特别的每一天》《于细微中见真情和你孙辈在一起的幸福回忆》和《不要答应陌生人》等。
她的研究和写作关注育儿与家庭关系，是《今日心理学》和《美国新闻与世界报告》的定期撰稿人，作品也被刊登在《纽约时报》《今日美国》《华盛顿邮报》和众多其他报纸和国家杂志上，同时她也会在很多主流新闻媒体如CNN、NPR、《早安美国》《今日秀》《CBS星期天早晨》上讨论时事新闻与社会趋势。
纽曼博士还是美国心理学协会、美国作家协会、美国记者与作家协会会员。
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| 內容試閱：
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第一版《拒绝之书》出版已经十年了，每每能够直率地拒绝别人或者说一句我现在忙得不可开交呀这个我应该办不到我那天会很忙，恐怕没空来婉拒他人的时候，那种如释重负的感觉，仍然让我感到惊喜更让我惊喜的是，拒绝了别人并不意味着世界末日：我的孩子们不会因为被拒绝而停止爱我，朋友们不会因为被拒绝而疏离我，同事们也不会因为被拒绝而不理睬我。
最近十年来，人们的需求越来越多，生活开始变得像高压锅一样。科技当然是助长潜在矛盾的罪魁祸首因为人们期待他人的即刻回复。种种原因下，我们大多数人都比以前更忙了。
我发现这其中有一个陷阱：我就像大多数人一样，总认为自己能做更多的事情。在既定的时间内要做好所有事，其中一些事就要被舍弃不做。但是舍弃什么呢？我恍然悟到我需要改变自己的思维模式，设置一个底线并且要坚决捍卫它，因为这个底线是防止自己变得讨好他人成癖的关键，有了这个底线，自己要做的事才不至于堆积如山，不会突然崩溃把自己压在山下。
很显然，也会有你不得不，或者自身想要帮别人一把的情况出现。《拒绝之书》不是写给那些不顾他人，凡事都想要按照自己的方式去做的极端自我主义者的。相反，它是写给那些像我这样太容易事事答应别人，不会拒绝的人，写给那些刚刚应允了别人就肠子悔青，发现自己根本没有必要一口答应的人的。
这个版本的《拒绝之书》中包含了大量新的案例和研究，阐释了为什么说不有时候可能是最好的答案；与此同时，提供给你更多的方法论，让你在拒绝他人时不会感到负罪感，也不会伤了你和他人之间的和气。读完本书，你会开始更多地关注你被请求的事情是什么、别人如何提出这种请求、什么情况下别人会请求你，以及你会多快做出回应。通常情况下你会为了取悦他人、安抚他人或者避免伤了他人感情而非常快就一口答应。如果是这样的话，我希望你能迅速学会把不列为自己的常用词，好从此过上幸福快乐的生活。
我们的目标是在别人请求占用你的时间、才能、体力、金钱、专业技能等等的时候更好地掌握拒绝的诀窍，以免用尽你的宝贵时间，还让你感觉分身乏术。接下来的理念和案例会增强你的决心，让你留出更多时间给对你来说最重要的人和事情。这对你自己来说也意义非凡。
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