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| 編輯推薦： |
断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
新版《断舍离》是断舍离创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论 实践全面升级，断舍离入门必读书。
1. 新版《断舍离》是累积销量超400万册畅销书断舍离书系集大成之作，50%以上修订，一本书顶老版一套书，了解践行断舍离先读这一本。
2. 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学，陈数、孙志勇（志邦家居联合创始人）作序推荐。
3. 随书附赠真人实拍断舍离实践手册，内含80余张图片近3000字系统梳理日常整理技巧，扫码还能看精彩视频。
4. 全书包含20余幅手绘及实拍图，双色排版，梳理日常新整理5大原则，从衣柜、厨房、书房到婚恋、人际、健康、事业等，不止观念、杂物，人生也跟着焕然一新。
5. 到新浪微博与@山下英子 互动，能获取更多断舍离相关资讯和山下老师动态，断舍离社群和断舍离公益将全面启动。
6. 面向读者征集读后感或我与断舍离的故事，不限形式，参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品
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| 內容簡介： |
新版《断舍离》是断舍离创始人山下英子累积销量超400万册畅销书断舍离书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。
对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇（志邦家居）作序推荐，随书附赠真人实拍断舍离实践手册，扫码还能看精彩视频。
断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
扔掉不需要的东西，才能得到重要的东西。立足当下自我，践行新陈代谢式美学思维。健康、金钱、婚恋、家庭、时间、家居、事业、临终总会遇见人生的各种美好！脱离心中执念，人生才能轻盈前行！
断舍离是通过立足当下和新陈代谢原则，梳理自己与物品的关系，先从观念上认识现状，停止自我否定，构想居所具体布局，然后通过杂物整理了解当下自己的真实需求，进一步构筑令自我愉悦的生活状态。新版《断舍离》是断舍离创始人山下英子累积销量超400万册畅销书断舍离书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。
对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇（志邦家居）作序推荐，随书附赠真人实拍断舍离实践手册，扫码还能看精彩视频。
断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
扔掉不需要的东西，才能得到重要的东西。立足当下自我，践行新陈代谢式美学思维。健康、金钱、婚恋、家庭、时间、家居、事业、临终总会遇见人生的各种美好！脱离心中执念，人生才能轻盈前行！
断舍离是通过立足当下和新陈代谢原则，梳理自己与物品的关系，先从观念上认识现状，停止自我否定，构想居所具体布局，然后通过杂物整理了解当下自己的真实需求，进一步构筑令自我愉悦的生活状态。
作者将断舍离以日常新整理法作为入口介绍给读者，将整理原则归为五大类：三分法751法1 out
1 in法one touch法自立?自由?自在法。通过衣柜-壁橱-厨房-餐架-冰箱-书架-厕所-玄关-客厅&餐厅-再利用的物品的整理顺序，帮助读者逐步清理自己的生活空间，重新获得愉悦的感觉。
风靡全球的断舍离概念已经在15个国家出版几十种图书，多次获得流行语大奖提名。但是总是被人当做只是物品的整理方法，实在是有点可惜，断舍离的内涵远不止这些。所谓断舍离是出的美学，不仅是家里的物品，不需要、不舒服、不合适的情感和被父母强加的价值观都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来，慢慢的一些奇迹会发生，人生因而发生巨大改变。
这本书适合还未听过、听过但不太明白的断舍离的读者阅读，也适合仅仅停留在物品整理的断舍离践行者再次复习了解断舍离更深层次的意义，螺旋上升式地促进改变人生才是断舍离的终极目的。
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| 關於作者： |
[日]山下英子
一般财团法人断舍离代表，断舍离推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学断行舍行离行中提炼出断舍离的思维方式并用于日常生活的整理上，逐渐建立起任何人都能做到的自我探查法。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界各地，不论年龄、性别、职业，断舍离都拥有规模庞大的支持者。自第一本《断舍离》面世以来，包括独著、主编在内的众多断舍离相关书籍也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，其还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
山下英子官方微博
http：weibo.comshanxiayingzi
山下英子断舍离课堂[日]山下英子
一般财团法人断舍离代表，断舍离推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学断行舍行离行中提炼出断舍离的思维方式并用于日常生活的整理上，逐渐建立起任何人都能做到的自我探查法。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界各地，不论年龄、性别、职业，断舍离都拥有规模庞大的支持者。自第一本《断舍离》面世以来，包括独著、主编在内的众多断舍离相关书籍也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，其还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
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| 目錄：
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推荐序一：做物质的减法，精神的加法陈数（演员）
推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象孙志勇（志邦家居联合创始人）
断舍离的奥义不只是扔东西
第1章 你之所以无法放手的原因
被困在水槽淤泥口的鲇鱼002
我们生活在事物随意渗入生活空间的年代007
不收拾的深层原因是顽固的物质轴思维009
因过度焦虑而郁闷的我们011
断舍离注重的不是物品，而是空间018
家里家外情绪反差的痛苦021
无法放手的人有三类025
舍与弃的不同028
人有获得的自由，也有放手的自由031
体验谈1 自身觉醒启动整理开关015
体验谈2 整理乱七八糟的家后，
我遇见了灵魂伴侣023
第2章 这就是断舍离的工作机制
断舍离，就是扔东西036
观念上的断舍离1 认识现状040
观念上的断舍离2 停止自我否定045
观念上的断舍离3 描绘家的具体构想047
杂物上的断舍离1 拿出杂物，俯瞰049
杂物上的断舍离2 扔掉怎么看都是垃圾废品的东西051
杂物上的断舍离3 以自我时间为判断基准，考虑自身与
物品的关联度，再进行取舍055
杂物上的断舍离4 以必要合适愉快为标准进行取舍063
杂物上的断舍离5 收纳在杂物最适化之后进行071
收纳指南1 三分法075
收纳指南2 751 法081
收纳指南3 1 out 1 in 法084
收纳指南4 one touch 法088
收纳指南5 自立自由自在法090
从切实能出成绩的小地方着手094
有心无力时，先找出口099
居所整体进行断舍离的要点103
衣柜的断舍离103
壁橱的断舍离104
厨房的断舍离105
餐具柜的断舍离107
冰箱的断舍离108
书架的断舍离110
厕所的断舍离 112
玄关的断舍离 112
客厅餐厅的断舍离 114
再利用的断舍离 115
找回自我轴，处理大量餐具 061
从必要合适愉快三个维度断舍离，形成良性循环 067
实践过1 out之后，出现了1 in大惊喜 086
扔掉的筷子给了我直面命运的勇气 097
第3章 断舍离改变人生
一阵莫名的清爽感抚过心头 118
摆脱过剩执念，减轻心灵负重 122
获得深刻的智慧 126
提高选择决断的精度和行动速度 129
清除闭塞感，疏通人生路 133
引导现在的自己做出最恰当的选择与决断 138
身体、心灵、生命机制的回归 144
沟通力显著提升 149
比想象更怡然的人生就在不远处 155
扔掉前夫的家具后，重获7 年不见的痛快感 124
放手风水开运的摆件后，人际关系得以改善 135
第4章 断舍离，怡然生活
没有出，则难获自在 158
获得主体性的生活方式 162
抛开家庭关系的烦恼 165
遵守三大原则，收获怡然人生 170
断舍离，让人生处处自在怡然 178
信息与自在人生 180
时间与自在人生 182
烦恼与自在人生 184
节约与自在人生 187
结婚与自在人生 188
家务与自在人生 192
终活与自在人生 193
搬家，遇见新的自己 195
在必要的时刻，能获得必要的东西 198
恢复呼吸空间，获得自在人生 200
用心珍惜当下的人事物 205
不断地追寻出之美学 208
体验谈9 表达出自己的感情，才不会被他人的观念所左右 160
体验谈10 当我抛开对他的期待后，他也开始改变了 168
体验谈11 断舍离后，我竟有了自己梦寐以求的家 175
体验谈12 反复地出，获得自在人生的实际感受 203
后记 211
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| 內容試閱：
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断舍离的奥义不只是扔东西
断舍离的热潮，从兴起到现在已经过去八年了。
这八年间，很多人通过书籍、研讨会、讲座了解体验到什么叫断舍离：
斩断物欲
舍弃废物
脱离执念
作为这一概念的提倡者，这是极为荣幸和激动的事。三个浓缩的汉字竟有如此大的驱动力，真令人感叹万分。断舍离是没有错的自己内心藏着的对断舍离默然的确信感能得到印证，获得这么多人的支持，我感到无限宽慰和安心。
随着这一概念的社会认知度提升，开始逐渐有一大部分人将其简单理解成断舍离就是扔东西呗，图个痛快，每当听到这种说法，心头总是涌出深深的遗憾。
因为，断舍离的奥义并非在此。
实际上，清理废弃物只是断舍离的敲门砖。
橱柜里、餐架上或者冰箱中囤积的无用之物、家里随处堆积的废品破烂，还包括精神层面上那些不适宜过剩观念、或是让自己陷入自我否定、自我谴责境地的消极思维或情感纪念物。只有放手这些东西，才会解放自己，解放人生。
当做到观念精神上的断舍离时，我们才能获得俯瞰式思维高视点宽视野深洞察。这才是真正意义上自在随心的生活之路。在这条路上，一定会有怡然自得的你。
本书也将详细地介绍如何才能走上这条怡然之路，断舍离的目标即是这种怡然自得的生活方式。
怡然自得是个好词。人生路上无论遭遇什么困境，工作上无论碰到什么难题，首先要保持心灵的晴空。当太阳被任性的乌云遮蔽，内心被坏情绪肆意摆弄时，如果能找到一种方法，驱走乌云，重现晴空，人生才会变得阳光明媚，春风快意。
而断舍离的真义就是指导我们如何避开乌云，如何把心头的乌云赶走。
市面上流行很多成功学、幸福学的方法，而断舍离则是在告诉我们：获得成功、幸福之前，如何保持怡然从容的心态。
如何才能保持好心态呢。好心态并不是只言片语的形而上的学问，它是通过具象化的实物获得的体验。
因此，断舍离并非仅仅是处理废品杂物。它带有让人生焕然一新的力量。
本书就是围绕这个核心主题，以集大成的形式，将断舍离的精髓总结其中。那些只知道断舍离的含义，不懂断舍离的价值的读者、还有仅仅知道如何对杂物做到断舍离，却不知道断舍离更深层意义的读者，可以重新阅读本书，温习放手无用之物的方法，深刻感受断舍离真正的奥义所在。
读者朋友现在是如何看断舍离的呢？
可能依然是流行的刻板印象：
断舍离=清理杂物
或是：狠心放手不舍得扔掉的东西
也许人们贪图断舍离的新鲜感，去完全替代掉听上去并不美好的抛弃一词。然而，我始终坚持的观念则是：
断舍离并不是单纯地处理杂物、抛掉废物，
而是在充满闭塞感的人生长河里唤醒流通的生命气息。
这不仅仅是我一个人的感受，而是从空间、工作、人际关系、人生方方面面体验过动态变化的断舍离实践者的共通感受。本书的书名《断舍离改变人生》（编者注：日文原书名为《人生を変える断捨離》）也正是这些真实感受的写照。
为什么断舍离拥有如此深刻神奇的力量呢？
直到最近，我终于找到了一个简单的却能诠释其本质的字。它也成了我撰写本书的动机。这是一个出乎意料甚至有些让人失望的简单字：
出
没有抛弃听起来那么苦涩，没有放手听起来那么哀伤。
笔画简洁、立场不偏不倚、浑然天成。
断舍离，即出之美学。
用人体学来比喻的话，也许会更容易理解。
假如一个人长时间进食但是不排便，也就是长时间便秘，不难想象他的心情多么糟糕。人作为生物，一定会遵守规律摄取食物，消化后吸收营养转化为能量，再排出废物新陈代谢。
新陈代谢，就是所谓的生命机制。
进，则出。
出，则进。
然后，再出。
这一简单的生命机制隐藏着巨大的力量：
左右人生。
提升人生的新陈代谢机制。
回归本真，让生活更上一层楼。
人生中的跳槽、结婚、离婚、再婚、分娩、乔迁等，断舍离会以不同的形式体现在人生重大事件中。
说起来，我们很多人的生活都一直在做加法运算，总是被纷繁的信息牵着鼻子走，无形中为自己加了形形色色的东西。随着时间的流逝，这些东西成了我们在物质上和精神上的负担，致使我们在冗长琐碎的生活中迷失了自己。
面对这些困境，市面上给我们提供策略只有收纳术或整理术，而这些策略本质上却是在宣传如何把过多的物件密密实实地见缝插针地塞满我们的生活。这种收纳式思维只会让我们在浪费过剩惰性中喘不过气来。
居住环境、工作现场、人生境遇，何其相似。
家、身体、心灵，何其相似。
现在兴起了极简生活概念，让越来越多的人有意识地去体验抛掉杂物?减少物欲的生活。但依然有很多人压抑不了物欲先收入囊中再说吧，他们陷入收纳的沼泽地，无法脱身。
断舍离则主张尽可能地做压缩生活的减法运算。斩断舍弃脱离就属于这种减法。
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