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『簡體書』美国国家体能协会核心训练指南 修订版

書城自編碼: 3383395
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作 者: [美]美国国家体能协会[National,Strength
國際書號(ISBN): 9787115511614
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2019-07-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 491

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編輯推薦:
美国国家体能协会、体能训练专家专业主编
16位运动科学家和教练经验分享
前沿理论与实践经验相结合
助力发展强大核心功能,促进提升专项运动水平
解析核心区解剖学结构,明确其对运动表现产生影响的原理和过程
阐释核心评估及核心训练计划制订方法
195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习
详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练
棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤
內容簡介:
《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程,介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则,并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时,《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划,旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能,获得优秀的运动表现。
關於作者:
美国国家体能协会(NSCA)
体育运动训练领域的领先组织,其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家,能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
杰弗里M.威拉德逊
博士,东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授,讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家,开展和参与了50多项科学调查和评估,研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。
目錄
目 录
前言 ix
第 1 部分 核心发展要点
第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制3
第 2章 核心评估16
第3章 核心练习期间的肌肉活动 26
第4章 核心发展训练和动作练习 35
第5章 核心训练计划的制订110
第 2 部分 专项体育运动的核心发展
第6章 棒球和垒球123
第7章 篮球130
第8章 美式橄榄球134
第9章 高尔夫球137
第 10 章 冰球140
第 11 章 足球143
第 12 章 游泳147
第 13 章 网球154
第 14 章 田径158
第 15 章 排球162
第 16 章 摔跤166
参考文献 170
关于NSCA 182
关于编者 182
译者介绍 183
关于撰稿人 184

 

 

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