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| 編輯推薦： |
★横扫日本、中国各大畅销书榜，持续热销长销，系列累计销量400余万册，上市3个月重印8次。
★百万级畅销书作家、断舍离鼻祖山下英子全新力作。不同于山下英子以往作品，新作更具有实用意义，详细地对生活中的饮食空间、衣物空间、睡眠空间、居住空间、清洗空间、学习空间与经过空间给出针对性地整理与收纳建议，这是此前作者的任何作品中都未曾见过的，这是一本打造减法生活的实用指南。
★全书图文并茂，
首次公开山下英子自住宅，360实操教学，以作者在东京公寓的家为范例，所有家居整理细节大公开！更具说服力和指导意义！
★将不快乐不需要不适应的东西统统去掉，从断舍离思想到家居环境断舍离，由内心塑造到场景表达，真正打造简单生活，为生活减压
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| 內容簡介： |
本书是山下英子的自住宅首次大公开。作者以自己的家居为例，展示了每个空间：客厅、厨房、浴室、卫生间、桌边、玄关、卧室的断舍离过程、方法和结果，连自己的内衣也毫不避讳地展示，诚意满满！
以真实情况为例，展示如何舍弃那些不快乐、不需要、不适应的东西，让你的人生发生巨变。
三分法、7：5：1法则、物品触手可得、俯瞰、以自我为轴、总量控制、展示收纳断舍离法则大公开 实操讲解。
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| 關於作者： |
山下英子
一般财团法人断舍离代表，断舍离推广人。现在，在世界各地，不论年龄、性别、职业，断舍离都拥有庞大的支持群体。
生于东京，居住在石川县，日本早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学断行、舍行、离行，由此悟得断舍离，遂将其落实于日常整理中，并构筑起任何人都可以践行的整理术。断舍离也是刺激思维新陈代谢的思路转换法。断舍离指通过对日常家居环境的收拾整理，改变人们的意识，使之脱离物欲和执念，让人过上自由舒适的生活。
山下英子所著和主编的相关书籍，在日本累计销量近四百万册。山下英子本人也因此成为百万级畅销书作家。其授权到中国的图书，也纷纷荣登畅销书榜。
除了书籍出版，山下英子还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
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| 目錄：
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推荐序Ⅰ 从断舍离女王的家中，我看到了她的少女心
推荐序Ⅱ 现在还有人不知道断舍离吗？
推荐序Ⅲ 家，就是夺回自己主权的地方
推荐序Ⅳ 做会扔东西的人
自 序 面向断舍离的未来充满情趣与平和的生活
第1 章 走进断舍离生活
断舍离不仅仅是扔东西
我们都是被物品操纵的木偶
断舍离就是取舍的自由
断舍离三步走
第2 章食空间
厨房，水平面上一柄壶 7∶5∶1 法则营造隽美空间
物品触手可得 事先费点儿工夫，以后操作轻松
舍弃抹布 高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁
收拾干净再扔的垃圾 将垃圾箱收纳于水槽下
剪开海绵，用途更广 清洁第一，美观第二
不设控水架 清洗餐具麻烦是因数量太多
凭视觉效果选锅 抽屉内的陈列也要美观
小小砧板拿起来全不费力
砧板与锅垫、防热手套并排悬挂，简约清洁
一器多用，还是和式餐具
和式餐具用处多，既可煮面又可煮菜
平日就用高级茶杯 不备宾客专用餐具
煮饭器、微波炉的断舍离 重新认识家电，让厨房变宽敞
空密封容器，冰箱内存放 容器统一尺寸, 只需九个
食材按需购买 剩下的菜，切碎放进冰箱 54
餐具垫做编导 在海外突发奇想买下的餐具垫纸
一盘一饭，妙趣横生 一个人用餐，更要完美编导
TOPPING 妙用 宴客料理也能短时间做成
厨房一角装饰上最喜爱的器物
因妙不可言之缘收获的冲绳陶瓷器
第3 章衣空间
让衣帽间新陈代谢起来 用衣架数控制衣装总量
穿高品质内衣 让棉质内衣100% 毕业吧！
长筒袜用无盖收纳筐保管 还能穿？不，不要再穿了
旅途中的全能帮手，包袱布的魅力 大的一块，小的两块
不持有特殊日子所需衣装 服装租赁店里合体服饰琳琅满目
职业装一月一套 常葆新鲜，总计六套
越是便装越要讲究 不断向成为这样的我冒险
睡觉穿白色棉质罩衫 专属自我、专属熟女的编导
一个冬季两款外套 一件基本款，一件情趣款
第4 章寝空间
诱发惬意睡眠的物品 卧室的第一要素，安全与安心
带腿家具，清扫方便 即便仔细清扫，还会扫出灰尘
与首饰长久相伴 不要珠宝匣，直接存于抽屉内
床单三天一洗 被褥更新，三年一次最为理想
第5 章住空间
客厅里不摆放沙发 这类大型家具不适合日本人的生活
窗边放置酒店里那样的桌子和椅子
房间里美得看得到水平面
不该让绿叶和鲜花绝迹 家里脏乱花草就易枯萎吗？
窗外景致要讲究 遮挡风景的窗帘不挂亦可
装饰特产画 装饰上墙，不愁安置
第6 章洗空间
不用浴巾 为自己定制高品质毛巾
只在早晨护肤，夜间就免了 清晰展示每件化妆用具
香波、香皂每次用时再带进浴室
需要脸盆？空无一物的浴室清扫起来更方便
只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样
让家里如镶满钻石般闪闪发亮
擦亮看不见的地方的乐趣 排水沟不黏滑的秘方
年底不需要大扫除 奉行随手清洁，常年保持洁净
不需要卫生间专用拖鞋
淘汰难保清洁的蹭鞋垫、马桶坐垫、洁厕刷
芳香飘溢，令人欢喜 北海道特产天然薄荷精油
第7 章学空间
餐桌用作工作桌 桌上，一台电脑、一个笔筒
笔筒里留三支笔 可当作艺术品欣赏的笔筒 139
用三分法管理工作 让乱成一锅粥的脑袋变清爽的方法
备用文具一元化管理 常常在文具店碰上新品类
多余的邮票分赠出去 加上句话，不给人造成负担
将纸质品在门口断绝 真有扔了会惹大麻烦这样的事？
收到的明信片和名片的去向 姑且留下？不！
贺年卡，免了！ 将这种负疚感断舍离！
舍弃的书，保留的书
书要拥有，书要翻烂，这就是独成一派的山下流
让背包每晚尽情呼吸
掏出包内物品置于收纳筐中，回顾一天的时光
钱包，钱物之家 先决条件是全开放式，能够俯瞰
月历式记事本，三色笔 日程满满，房间杂乱！
俯瞰灵光一闪的思考整理本 一旦导出，及早放手
以自我为轴与电视共处 能否按自己的意愿开或关
第8 章通空间
铺在三合土上的玄关蹭鞋垫
让欢迎光临与我回来了的空间充满美感
请光脚入内 清洁的家居，不需要拖鞋
鞋子占不到鞋橱的一半 像鞋店那样展示
称心称脚高跟鞋，一季两双 七分高跟，英姿飒爽
一人一伞 心爱的雨伞，怎会忘记带回？
灾害储备，六瓶水足矣 心存不安，囤积储备心也难安
结束语
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| 內容試閱：
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面向断舍离的未来
充满情趣与平和的生活
您好！欢迎来到山下英子的家，现在，我一个人居住的东京公寓就是本书的舞台。
承蒙大家支持，断舍离已被众多人士认可，我也姑且继续往返于石川与东京之间。三年前，随着往返频率加大，我单身居住的生活开始了。眼下，以东京公寓为根据地，我生来头一遭的单身生活也步入正轨。家里的墙上装饰着绘画，用喜欢的餐具吃饭，在舒适的床上休息现在的我过着极自然的简单生活。
话虽如此， 我也难免有心情忧郁的日子， 难免因病闭门休养一段时间。每每这时，激励我振作起来的是我喜爱的赫伦（HEREND, 匈牙利瓷器，世界顶级陶瓷品牌）茶杯，或是在冲
绳买的西撒（有冲绳守护神之称的狮子神兽）画像。家里放的都是能令我振奋的摆件。
本书旨在为成年人的单身生活提供一些启发。因为任何人或早或晚都会单身，怎样接受并享受这单身生活是需要智慧和付出的。书中，我将自己的单身生活公开，那些见不得人的部分也会被一并晒出。
很多人认为，在单身生活与跟家人一起生活这两个场景里，物品的摆放方法大相径庭。其实不然。想要打造舒适、整洁的家，只要记住三个字：断、舍、离，不断打磨对物品要不要快不快适不适的感知即可。这样一来，空间利用随心所欲，房间布置整洁舒适，清扫打理简单轻松，愉悦生活的良性循环就自然形成了。
断舍离的基本原则：
断断绝大量物品增加。
舍舍弃不要的物品。
离反复断与舍，从对繁多物品 收纳摆设的追求中脱离出来。
断舍离是一种训练，训练越刻苦，对空间的利用、生活的质量就会越好。
本书用断舍离引您走向美的世界。
何谓美呢？
美充满情趣与平和的生活。
如果将我们的家比作肌肤，为保持肌肤湿润清洁，首先要清除堵塞毛孔的污垢或皮脂，并防止堵塞毛孔的污物产生。若没有做好这一步就化妆，不过是表面功夫，甚至适得其反。这就是断舍离的道理。
但有时，皮脂清除过度会造成皮肤干燥而失去光泽，所以，断舍离也要把握好尺度，物品并非越少越好。
乱七八糟的屋子令人心生困扰，徒有四壁的房间也着实无趣。
适合我的东西是什么？在彻底问清自己后，我们要将过剩的物品果断丢弃，代之而来的便是余裕。
空间的宽裕、时间的充裕、人际关系的从容就是余裕，这种余裕就是为生活带来情趣的美。我正是因为舍弃了多余的物品而常年身心愉悦哟。
本书集合了我家的各个空间。您既可以从自己关心的空间、内容看起，也可按顺序由厨房浏览到玄关。请慢慢观赏。
山下英子
2016 年10 月
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