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| 編輯推薦： |
知名心理学家、百万畅销书作家武志红经典代表作
原书名《愿你拥有被爱照亮的生命》全新修订 新增2万字
解开关系束缚，塑造坚韧、强大的人格力量！
漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。
帮你深刻反思原生家庭关系模式，愿爱和自由让你成为真实的自己！
我们童年时与父母等重要亲人的关系模式是我们人格的基础，往往决定着我们的命运。我们可借助恋爱、婚姻、亲子等各种关系来反省原生家庭模式，即内在的小孩与内在的父母的关系，从自己的内在关系了解人格的力量和不足。
武志红
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| 內容簡介： |
人都在追求卓越。
这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？
相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。
但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。无论外在的条件多么优秀， 漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。
本书以心灵成长的六个定律和七个心理寓言为理论基础，详细说明了人格在我们成长中的重要作用，愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。
武志红经典代表作，全新修订新增2万字，解开关系束缚，塑造坚韧、强大的人格力量！ 漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力，帮你深刻反思原生家庭关系模式，愿爱和自由让你成为真实的自己！
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| 關於作者： |
武志红：知名心理咨询师、心理学畅销书作家。
1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。
2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《拥有一个你说了算的人生》《感谢自己的不完美：升级版》 《 为何你总是
会受伤》 《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。
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| 目錄：
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Part 1心灵成长的六个定律
定律一：成为自己 2
定律二：我们天然就有一个精神胚胎 6
定律三：关系胜于一切 9
定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 17
定律五：幸与不幸，是你主动实现的 31
定律六：答案，在你自己心中 45
心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择 55
Part 2人的命运为什么会轮回
内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？ 66
不含诱惑的深情 78
谁制造了乱世佳人的宿命 87
《再劫面包店》未被实现的愿望的诅咒 93
警惕爱情的七个教条 105
学校和家庭不该是养鸡场 118
Part 3让感觉在你心中开花、结果
活在当下 132
你想要什么样的人生 143
尊重自己的感受 156
谁动摇了你的立场 159
你为什么太在乎他人的评价 163
自我价值，为谁认可 166
种子的力量你如何创造你的现实 172
自我觉察，解脱之道 176
看到的境界与达到的境界 184
让感觉在你心中开花、结果 189
Part 4七个心理寓言
成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 200
动机的寓言：孩子在为谁玩 202
规划的寓言：把一张纸折叠51次 204
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 206
行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 209
放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 211
亲密的寓言：独一无二的玫瑰 213
Part 5心灵成长书吧
《不要用爱控制我》 218
《中毒的爱》（原名《中毒的父母》） 220
《爱是一种选择》 222
《少有人走的路》 226
《沉重的肉身》 228
《爱的觉醒》 234
Part 6父母是孩子的头号考官
父母是孩子生命中最重要的权威人物 244
考试更像是一场心理战 247
你怎么做都不对，你只有听我的才对 260
按照孩子自己的感觉，还是按照别人的感觉？ 265
愿孩子的本能排山倒海般涌出 272
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| 內容試閱：
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人都在追求卓越。
这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？
相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。
我也真的很渴望卓越和强大。毕竟，卓越和强大没什么错啊。我强大了，还可以去帮别人啊！
但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。
精神分析认为，专门有一类自我防御机制，叫自我功能的抑制，说白了就是对能力的各种抑制。
我在自我观察和接受被分析时，发现了自己的一大堆自我抑制：
一、对金钱欲的抑制
现在好了一些，以前，每当挣到一笔非工资的额外收入时，我就会出点儿小事，例如丢银行卡。
最经典的，是和得到签课程合同前，我看错了航班的时间，结果不能顺利抵达北京。
在开公司的过程中，我发现自己也做了一堆莫名其妙的事，都是在破坏一点我太有钱了。这个话题太大，以后我会专门来讲。
二、对数学能力的抑制
在上小学和初中时，我都有数学开挂的时候，但高中数学学得很辛苦。并且，虽然高考时数学考了近乎满分，大学数学却学得一团糟。
多年来，我常做的一类噩梦，就是又回到高中和大学，要考数学了，而我什么都不会。醒来时想到，我高考时数学好赖考了那么高的分啊。可有意思的是，关于考试的噩梦，在我写了一本自己满意的书后，竟然彻底结束了，再也没做过。
前不久，我做了一个很有意思的梦，可以解释我上大学后，为什么数学能力变差了。
在这个梦中，高中毕业后，我把一部超级计算机藏了起来。
在和我的精神分析师讨论这个梦时，我的理解是，因为考上了北京大学，可以预料我将有不错的前程，但好像是惧怕太成功，惧怕算计，于是把这部分能力给隐藏了。
当然，这里面主要的意思是算计，即利用我的数学能力，为自己谋利益。
三、对运动能力的抑制
我哥哥的运动能力很强，例如跑步什么的，成绩都很好。而我上初中和高中时，体育成绩都是班里倒数第二名，几乎各个体育项目都得补考。
从大学起，有很多次想通过健身来提高身体素质，但最后好像都没起到什么作用，只是健康了一点点。直到最近，我才体验到持续健身能非常有效地提高身体素质。
四、对欲望的抑制
这是最普遍的了。我多次做扫描身体的练习，进入状态后，当身心涌起强烈的欲望时，会发现我抑制得很强烈。例如，有一次直接看到一个画面我的肠子裂开了。
童年时，物质很匮乏，会让一个人觉得他的正常需求都是贪婪。这是我发在微博上的一句话，在我这里真是再明显不过的证明。
儿时的贫穷，加上更严重的事情妈妈在生养我的时候有严重抑郁症，这些都导致了这种感知。而转化它也真是不易，不过，这个过程充满了意义和乐趣。
如果没有这些自我功能的抑制，我这辈子，应该会在很多方面开挂吧。
可能在很多朋友看来，我这一生已经算是开挂了。但这只是在认识人性这一点上的，其他一切都是这一点的副产品。如果说全方位开挂，这实在是差得太远太远了。
要认识人格和人格陷阱，得明白这一点：人格就像是一个容器，容器能够容纳的能量是基本固定的。当能量不够的时候，你的人格会帮助你积攒能量，但当能量太多时，这个容器容纳不了，会想办法浪费掉一些能量，或者干脆阻碍、破坏你积攒能量，以保持容器的稳定。
还可以这样理解：人格投射到生活中，就构成了你的生活习惯。
大多数人的生活习惯构成了一个循环系统，这个系统不仅有能量的摄入，还会想办法去消耗或者杀掉多余的能量。
必须用杀掉这个词，才能表达这个意思。
生活习惯构成的循环系统，和人格水平是连在一起的，人格水平能容纳自己习惯的（与自己匹配的）能量水平。如果能量太多，释放不掉，又不能升华，就会指向自己不习惯（与自己不匹配）的目标，这会引起极大的焦虑。
当多余的能量被杀掉后，这份焦虑才会慢慢消失。
所以，人需要浪费时间、浪费能量、浪费生命，不然，也许人人都能开挂。
人生是一条漫漫长路，需要坚韧的人格。
对这一点领会越深，人就会越早明白，外在条件固然吸引人，但人格才是核心竞争力。
当你遇到各种挑战时，假若人格强度太差，外在条件就很容易打水漂，意义不大，甚至会成为毒药。
例如，那些中彩票大奖的人，据说九成都没好下场。因为，突然有了巨大的财富，自己不知道怎么支配，周围的人都虎视眈眈，各种羡慕嫉妒恨。
财富带来了祝福和诅咒，需要强大的人格作为一个结实的容器，才能兜住巨大的财富，最终容纳它，让它成为祝福。
美貌也是。美貌实在太迷人了，越是不美的人，越容易这么认为吧。但我们渐渐会明白，美貌远远比不过坚韧、强大的人格。
坚韧和强大这些词，也太讲究力量了。其实，同时还有一个人在关系维度上的品质。听了无数故事后会深深相信，情感的品质才是心灵的良药。所以，能构建高品质情感的人，即便人格不够坚韧、强大，也极为宝贵。
如果两个人只是帅哥和美女，但他们既缺乏坚韧、强大的力量，又缺乏高品质的情感力，那也就是年轻时过得得意一些，甚至辉煌一下，然后很快就会陷入各种应接不暇的困境中。他们可能很轻易遇到各种好牌，但他们会很容易打得稀烂，陷入陷阱中。
必须要打得稀烂，必须要浪费掉这些好资源，不然，自己人格的容器，兜不住。
总结为一句话就是：漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。
人都在追求卓越。
这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？
相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。
我也真的很渴望卓越和强大。毕竟，卓越和强大没什么错啊。我强大了，还可以去帮别人啊！
但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。
精神分析认为，专门有一类自我防御机制，叫自我功能的抑制，说白了就是对能力的各种抑制。
我在自我观察和接受被分析时，发现了自己的一大堆自我抑制：
一、对金钱欲的抑制
现在好了一些，以前，每当挣到一笔非工资的额外收入时，我就会出点儿小事，例如丢银行卡。
最经典的，是和得到签课程合同前，我看错了航班的时间，结果不能顺利抵达北京。
在开公司的过程中，我发现自己也做了一堆莫名其妙的事，都是在破坏一点我太有钱了。这个话题太大，以后我会专门来讲。
二、对数学能力的抑制
在上小学和初中时，我都有数学开挂的时候，但高中数学学得很辛苦。并且，虽然高考时数学考了近乎满分，大学数学却学得一团糟。
多年来，我常做的一类噩梦，就是又回到高中和大学，要考数学了，而我什么都不会。醒来时想到，我高考时数学好赖考了那么高的分啊。可有意思的是，关于考试的噩梦，在我写了一本自己满意的书后，竟然彻底结束了，再也没做过。
前不久，我做了一个很有意思的梦，可以解释我上大学后，为什么数学能力变差了。
在这个梦中，高中毕业后，我把一部超级计算机藏了起来。
在和我的精神分析师讨论这个梦时，我的理解是，因为考上了北京大学，可以预料我将有不错的前程，但好像是惧怕太成功，惧怕算计，于是把这部分能力给隐藏了。
当然，这里面主要的意思是算计，即利用我的数学能力，为自己谋利益。
三、对运动能力的抑制
我哥哥的运动能力很强，例如跑步什么的，成绩都很好。而我上初中和高中时，体育成绩都是班里倒数第二名，几乎各个体育项目都得补考。
从大学起，有很多次想通过健身来提高身体素质，但最后好像都没起到什么作用，只是健康了一点点。直到最近，我才体验到持续健身能非常有效地提高身体素质。
四、对欲望的抑制
这是最普遍的了。我多次做扫描身体的练习，进入状态后，当身心涌起强烈的欲望时，会发现我抑制得很强烈。例如，有一次直接看到一个画面我的肠子裂开了。
童年时，物质很匮乏，会让一个人觉得他的正常需求都是贪婪。这是我发在微博上的一句话，在我这里真是再明显不过的证明。
儿时的贫穷，加上更严重的事情妈妈在生养我的时候有严重抑郁症，这些都导致了这种感知。而转化它也真是不易，不过，这个过程充满了意义和乐趣。
如果没有这些自我功能的抑制，我这辈子，应该会在很多方面开挂吧。
可能在很多朋友看来，我这一生已经算是开挂了。但这只是在认识人性这一点上的，其他一切都是这一点的副产品。如果说全方位开挂，这实在是差得太远太远了。
要认识人格和人格陷阱，得明白这一点：人格就像是一个容器，容器能够容纳的能量是基本固定的。当能量不够的时候，你的人格会帮助你积攒能量，但当能量太多时，这个容器容纳不了，会想办法浪费掉一些能量，或者干脆阻碍、破坏你积攒能量，以保持容器的稳定。
还可以这样理解：人格投射到生活中，就构成了你的生活习惯。
大多数人的生活习惯构成了一个循环系统，这个系统不仅有能量的摄入，还会想办法去消耗或者杀掉多余的能量。
必须用杀掉这个词，才能表达这个意思。
生活习惯构成的循环系统，和人格水平是连在一起的，人格水平能容纳自己习惯的（与自己匹配的）能量水平。如果能量太多，释放不掉，又不能升华，就会指向自己不习惯（与自己不匹配）的目标，这会引起极大的焦虑。
当多余的能量被杀掉后，这份焦虑才会慢慢消失。
所以，人需要浪费时间、浪费能量、浪费生命，不然，也许人人都能开挂。
人生是一条漫漫长路，需要坚韧的人格。
对这一点领会越深，人就会越早明白，外在条件固然吸引人，但人格才是核心竞争力。
当你遇到各种挑战时，假若人格强度太差，外在条件就很容易打水漂，意义不大，甚至会成为毒药。
例如，那些中彩票大奖的人，据说九成都没好下场。因为，突然有了巨大的财富，自己不知道怎么支配，周围的人都虎视眈眈，各种羡慕嫉妒恨。
财富带来了祝福和诅咒，需要强大的人格作为一个结实的容器，才能兜住巨大的财富，最终容纳它，让它成为祝福。
美貌也是。美貌实在太迷人了，越是不美的人，越容易这么认为吧。但我们渐渐会明白，美貌远远比不过坚韧、强大的人格。
坚韧和强大这些词，也太讲究力量了。其实，同时还有一个人在关系维度上的品质。听了无数故事后会深深相信，情感的品质才是心灵的良药。所以，能构建高品质情感的人，即便人格不够坚韧、强大，也极为宝贵。
如果两个人只是帅哥和美女，但他们既缺乏坚韧、强大的力量，又缺乏高品质的情感力，那也就是年轻时过得得意一些，甚至辉煌一下，然后很快就会陷入各种应接不暇的困境中。他们可能很轻易遇到各种好牌，但他们会很容易打得稀烂，陷入陷阱中。
必须要打得稀烂，必须要浪费掉这些好资源，不然，自己人格的容器，兜不住。
总结为一句话就是：漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。
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