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編輯推薦: |
1.婴幼儿睡眠领域专家小土大橙子做序并力荐,深刻剖析了孩子不睡或者睡不着背后的原因,并给出6大实用技巧。
2.对话的方式有代入感,问问题的角度孩子容易接受,以心理学原理的基础学会神奇的技巧。不仅适用睡眠,对考前和比赛前紧张、注意力不集中等一样非常适用;不仅解决孩子的问题,大人也可以用告别失眠,告别焦虑!
3.趣味十足:角色扮演锻炼孩子的表演能力。采用不用颜色来区分孩子和妈妈说的话,孩子和妈妈可以分别扮演故事中的两个角色。动手自己做锻炼孩子的动手能力。跟着故事中介绍的各种呼吸法,让孩子自己动动手,可以折纸、自制雪花玻璃球。动作简单易学锻炼孩子的模仿能力。故事中的呼吸法,在家随时随地能练习,简单易学,轻轻松松让孩子爱上快乐呼吸法!
4.扫描二维码,免费听故事。
5.安全环保采用可持续森林环保纸,大豆油墨环保印刷。
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內容簡介: |
绘本从孩子说的妈妈,我睡不着开启了孩子和妈妈的对话,以一问一答的方式构成整个故事内容。在这个过程中,妈妈带领孩子一路闻到花香、听到雨声,让孩子想象自己变成一株植物、一只动物,乘飞机、坐火箭,妈妈通过教孩子用各种各样的呼吸法、想象法、专注法等,帮助孩子在睡前通过调整呼吸的方法,把注意力集中在呼吸上,从而平静下来、放松身心、甜美入睡。
绘本*后,集中、具体地分析了妈妈和孩子所有对话中出现的呼吸方法,以及具体的操作技巧。
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關於作者: |
(葡)伊内斯卡斯特布兰科,博士,1977 年出生于里斯本,十八岁之前一直居住在葡萄牙的一座小城市:布兰科堡。小时候,她常常在位于阿威罗的祖父家弹钢琴、度假、涂鸦并探索各种各样的绘画技巧,她还喜欢用父亲的老式佳能相机拍照。2007 年,她成为了一名编辑,在过去的十年里,一直致力于 Fragmenta
出版社所有图书的排版和设计工作。2015 年起,开始负责指导 Fragmenta出版社儿童故事选集《小朋友》的相关工作,该选集目前仍在 AKIARA 出版社连载。
撒爽,古巴哈瓦那大学对外西班牙语系本科毕业,西班牙语文学学士学位,获得西班牙语水平证书(DELEC1)高级证书。做过一些西语记录片的翻译,参与过98版动画片《西游记》、电影《长城》等影视作品的西中翻译审校工作。
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內容試閱:
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因为我写过睡眠书的缘故,常有读者留言问起孩子睡不着的情况。
睡不着的苦,我们都有感受:孩子明明已经很困了, 却翻来覆去无法成眠,要折腾半小时甚至一个小时才能入睡。而这个过程往往还得大人陪着,一走开,孩子就大哭大闹。
入睡拖延在 2~6 岁宝宝中,非但并不罕见,反而尤为突出,一方面我们会觉得疲惫不堪,另一方面也很担忧孩子缺乏睡眠。
要找到解决方案,必须先找到原因。入睡晚只是表面现象,面对睡眠困扰,我们首先要找到原因:是作息不合理?午睡过长?运动量不足?睡前活动过于兴奋?怕黑?分离焦虑?
找到原因,相应地进行改善,才能够解决问题,缓解状况。
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