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| 編輯推薦： |
面对挫折，
要有勇气和，
信心去战胜它。用理智来控制，
自己的恶劣情绪。言所欲言，坦诚直率能，
消除许多心理压力。
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| 內容簡介： |
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本书内容丰富,从现代人常见的心理疾病的病症入手,以通俗、朴实的语言详细地分析了各类疾病的诱因,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识并给出了科学、有效地自我调节方案。使人们根据现实和自身条件,自我调节心理矛盾,让身心同时得到健康。
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| 目錄：
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第一章从心认识健康 001
第一节心理健康的标准 002
第二节是什么阻碍了你的心理健康 005
第三节身心健康才是真正的健康 010
第四节心理健康的营养素 013
第二章健康先健心 015
第一节心理健康重在自我调节 016
第二节走出你狭隘的内心世界 019
第三节自信帮你解除自卑心理的束缚 021
第四节让虚荣不再得到你的爱慕 026
第五节让宽容融化你的报复心理 030
第六节驱除你的嫉妒心理 032
第七节病态怀旧：思念出来的心理疾病 037
第八节挫折面前也从容 039
第九节其实没什么了不起 043
第十节别让你的心理天平失衡 046
第十一节是谁让你这么敏感 050
第十二节让忙碌充实你的空虚心理 053
第十三节你总是很多心 056
第十四节完美主义是一个美丽的错误 059
第十五节如何走出羞怯心理 063
第三章情绪的化解 065
第一节情绪与健康的密切关系 066
第二节如何调节并保持健康情绪 068
第三节让紧张慢慢放松 070
第四节让悲观远离你的生活 074
第五节切记：急火攻心 078
第六节学会驾驭自己的愤怒情绪 081
第七节沮丧抑郁时不可决断大事 085
第八节现在流行心理美容 088
第四章扔掉你的不良嗜好与怪癖 091
第一节请你不要太干净 092
第二节不要拿购物当心药 095
第三节厌食症美丽的天敌 099
第四节恋童癖：身心共同的错 102
第五节恋物癖：难以启齿的诱惑 105
第六节异装癖：穿出另一种性别 108
第七节烟瘾华而不实 110
第八节瘾酒怎能消愁 113
第九节网络成瘾=精神病态？ 116
第五章健康心理能消除人格障碍 119
第一节人格障碍患者该怎么办 120
第二节偏执型人格障碍可怜的固执 123
第三节回避不如面对 126
第四节自恋，是精彩还是无奈 129
第五节分裂型人格障碍有爱则无碍 132
第六节强迫型人格障碍执拗下的完美 135
第七节攻击型人格障碍盲目的冲动 138
第八节离开依赖你会更坚强 141
第九节职业女性：别让依赖成为习惯 143
第六章带你走出心理异常的阴影 147
第一节精神上的流行性感冒抑郁症 148
第二节解除内心的焦虑 153
第三节听其自然，舒缓你的强迫心理 158
第四节克服疑病症其实你很健康 162
第五节恐惧症强迫自己要勇敢 165
第六节癔病症请你不要再歇斯底里 168
第七节神经衰弱的自救措施 173
第八节靠近人群，你才能远离孤僻 179
第七章人际交往与心理健康 183
第一节人际关系与健康 184
第二节你的人缘健康吗 186
第三节人际交往中的不良心理 188
第四节人际交往中如何保持最佳的、主动的状态 191
第五节走出社交恐惧症的阴影 194
第六节嫉妒是影响交往的大障碍 198
第八章别让压力损害你的健康 203
第一节学会处理心理压力 204
第二节不要让自己的心也下岗 208
第三节工作压力的自我调适 211
第四节中年男子的心理恐惧 214
第五节中年女性怎样面对心理压力 217
第六节工作不是生活的全部 220
第七节心理减压十法 222
第八节心理奴隶面面观 224
第九章健康与养生的心理处方 227
第一节健康长寿者的心理特征 228
第二节这样维护心理健康 230
第三节保持最佳心境的妙方 234
第四节快乐心情，自己创造 236
第五节拿得起，放得下 238
第六节最美的景色是心情 241
第七节面对生活中的应激 243
第八节心病可用笑疗医 245
第九节走出心理牢笼，保持健康心理 248
第十节婚外恋心态的自我调适 250
第十一节更年期综合症的自我心理调节 257
第十二节夫妻和谐的心理需要 261
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| 內容試閱：
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高强度的工作、交往中的各类事件、琐碎的生活问题都造成了现代人的心理压力的增加及心态的不平衡，也正是出于这个原因，人们的身心健康受到了严重的影响，同时也产生了许多社会及家庭问题。
要想拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康。心对于人类来说，是个赋有多重含义的特殊符号。它是循环的中枢，它是力量的源泉，它是交流的窗户心之健康至关重要。
在1946年世界卫生组织成立时，其宪章中就提到了健康的新概念：所谓健康就是在身体上、心理上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。这一概念不仅涉及人的生理问题，而且还包含了心理健康和社会适应良好两个方面。
而一个人的社会适应能力是否良好，关键也在于人本身心理健康的水准，只有那些心胸开阔、心态平和的人才能够真正实现与人、与社会的和谐相处、共荣共生。
所谓心理健康，主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境和从容不迫地应付日常生活和工作压力、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致等方面。
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力，影响了人们的生活、工作和学习。所以要努力地适应环境，根据现实和自身条件，自我调节心理矛盾，让身心同时得到健康。
本书内容几乎涉及了生活的所有层面，以帮助那些受心态、心理问题困扰的人尽早地摆脱困扰，让每个人都能安全地度过生命的每一个低谷，让每一个心灵的天空清净、明朗，让每一个人都拥有一个健康的心灵。
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