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1.潜意识大师送给完美主义者的32个心理学小处方，从日常生活出发，教你逐步削弱焦虑、自卑、寂寞等负面情绪对日常生活的不良影响
2.精致小开本加治愈系插图，养眼又暖心，方便随身携带
3.井上医生特有的亲切、温柔的语言风格，不故作高深，暖融融的心理疏导指南
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| 內容簡介： |
我们从小接受的教育是努力再努力，目标高一点、再高一点，要考试就得考满分。
一直认真努力的你从未放松过自我成长，一心想扫除自身的一切不够完美。
这样的你，真的很让人敬佩，但也让人心疼。
生活不是竞赛，不是考试，没有*意义的冠军，也不存在满分。
生活是参差多态，是变化不定，是美好与遗憾共存，快乐与悲伤难舍难分。
我们沉迷于一个个数据化、标准化的完美指标，却忽略了去了解、尊重真实的自己。
在一个本就不完美的世界追求一个完美伪命题，不知不觉间就太过努力，陷入了焦躁、沮丧、悲伤、懊恼
亲爱的，你本不需要如此疲累啊。
做真实、完整的自己，发自内心地喜爱自己，幸福、快乐自然能常伴你左右。我们从小接受的教育是努力再努力，目标高一点、再高一点，要考试就得考满分。
一直认真努力的你从未放松过自我成长，一心想扫除自身的一切不够完美。
这样的你，真的很让人敬佩，但也让人心疼。
生活不是竞赛，不是考试，没有*意义的冠军，也不存在满分。
生活是参差多态，是变化不定，是美好与遗憾共存，快乐与悲伤难舍难分。
我们沉迷于一个个数据化、标准化的完美指标，却忽略了去了解、尊重真实的自己。
在一个本就不完美的世界追求一个完美伪命题，不知不觉间就太过努力，陷入了焦躁、沮丧、悲伤、懊恼
亲爱的，你本不需要如此疲累啊。
做真实、完整的自己，发自内心地喜爱自己，幸福、快乐自然能常伴你左右。
真的，不那么努力也没关系，每个不完美的真实自我都是如此美丽。
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| 關於作者： |
[日] 井上裕之
心理医生、齿学博士、经营学博士。
1963年出生于北海道，毕业于东京齿科大学，后在纽约大学留学。2012年被约瑟夫墨菲基金会授予公认潜意识大师的称号，是世界上首位获此殊荣者。
目前主要工作为经营自己的井上牙科医院，同时怀着给遇到困难的人更多勇气和希望的梦想，在日本国内外四处进行心理治疗和演讲，被人们亲切地称为不仅能治愈牙齿，更能治愈心灵的医生。
著作有《墨菲教你用潜意识发现最强大的自己》《自己创造奇迹的方法》《不那么完美也没关系》《不那么温柔也没关系》《不那么坚强也没关系》等，其著作累计发行量突破120万册。
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| 目錄：
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Part1 简单地思考
1 不努力002
2 绝对没问题006
3 走弯路的人生010
4 没有完美的人014
5 表扬018
6 承认失败022
7 没有正解026
8 休息的勇气030
9 居心不良的人034
10 放下焦虑038
11 不归因于他人042
12 那就算了吧046
13 认输即胜利050
14 有损失也没关系054
15 悲伤是爱的表现058
Part2 珍惜自己
16 我行我素地生活066
17 建立人际关系070
18 珍惜当下074
19 安慰自己078
20 不抱期待082
21 什么是自尊心086
22 激活能量090
23 莫要急于求成094
24 为他人幸福感到高兴098
25 有价值的工作102
26 自卑感106
27 留出富余的时间110
28 幽默精神114
29 寂寞的时候118
30 擅长撒娇122
31 归零126
32 成为太阳130
结语134
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| 內容試閱：
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写 在 前 面
人生诸事繁杂，对任何人来说，生活都是严肃的事情。既然如此，为什么有的人活得充满活力，有的人却活得死气沉沉？对于您的问题，我的回答是：因为有的人把事情简单化，有的人却把事情复杂化。
即使是路边摔倒这种小事，明明只要站起来就好了，却依然有人为此感叹生活不易，因为他们会为难道不会有人看到吗而烦恼。他们总是时时事事都跟别人比较着，并借此激励自己必须更加努力。
只有简单干脆地分清楚别人是别人，自己是自己，活出以自我为中心、属于自己的人生，才能获得幸福。
不那么努力也没关系。
诚实面对内心的生活能带来巨大的能量，自然也能将幸福带至身边。所以，自己必须喜欢自己。
而且，只有时而自己鼓励自己没关系，没关系，时而鼓起勇气对自己说堂堂正正地生活就可以，时而用一定会有好事！来给予自己希望，才能充满活力地生活下去。
本书是疗愈您内心的处方。当你有无法消化的烦心事时，请一定打开看一下。转眼间，你就能告别消极的想法，找回暖融融的、平静的内心。
如果能掌握简单思考，无论是谁在什么时候都能熠熠生辉。
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