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| 編輯推薦： |
1.情绪表达艺术治疗大师倾心之作，作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，通过如绘画、做拼贴画、陶艺、音乐、写作等富有创意且有效的艺术表达方式，设计了60多项帮助我们直接感受情绪的练习。
2.华东师范大学心理与认知科学学院副教授严文华、中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员赵小明、北京师范大学艺术与传媒学院教授兼艺术治疗研究中心副主任琳达晓乔、北京师范大学艺术与传媒学院教授汪莉联袂推荐。
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| 內容簡介： |
我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。
本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。
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| 關於作者： |
露西娅卡帕基奥 博士
注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家，在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。
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| 目錄：
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第一部分 拥抱你的情绪自我
第 1 章 你感觉如何??3
情绪是什么，它来自哪里??3
情绪有什么益处??5
情绪与思想??7
情绪与人际关系??8
情绪表达??9
如何应对消极情绪??11
学习情绪的语言??12
情绪家庭九成员??13
与你的情绪自我相遇??17
第 2 章 我可以对情绪做什么??19
发现表达情绪的艺术??19
别在意画不出一条直线??24
情绪与右脑??26
你应该在画里??27
表达艺术??28
艺术是过程，不是作品??30
有时会产生艺术??30
左右手书写??31
面对批评??32
反驳??33
三个大脑??34
表达艺术形式与情绪应该相匹配??36
第 3 章 身体中的情绪??43
情绪能量??44
情绪如何被存储在身体中??45
唤醒我们的情绪??49
感受身体??53
画的意义是什么??56
身体会讲故事??56
第二部分 表达你的情绪
第 4 章 情绪的颜色：从愤怒的红色到忧郁的蓝色??67
绘画入门：色彩、线条、形状和纹理??68
画出你的情绪??69
处于沸点的情绪：愤怒??72
情绪的图像??76
拼贴艺术??80
感觉散乱??83
当一切都乱七八糟时：混乱、困惑、矛盾??84
尝试粉笔画??86
涂出你的情绪??88
受到惊吓：恐惧??90
情绪低落：抑郁、悲伤、悲痛??92
回顾前文中的活动??93
无助与脆弱??94
了解你自己：快乐、爱、玩耍??96
表达艺术就像冥想：平和、满足、宁静??98
拥抱快乐：欢欣、热情和创意??101
尝试柔情：爱??103
第 5 章 雕塑情绪：愤怒、悲伤和开心??105
准备黏土，让自己做好准备??108
评论过程??112
热情绪：愤怒、性欲和激情??112
玩土??113
性欲与感官享受??117
身体自我??120
失去亲人的感觉：悲痛、伤心、孤独??125
写日记：手工制造的生活??127
第 6 章 情绪的声音：从伤心到快乐??129
情绪和声音??129
声音就像环境??130
音乐就像药??131
日记??134
音乐是疗法??136
我们周围的声音??138
敲鼓与热情绪?
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