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| 編輯推薦： |
【1】1天消灭1个坏习惯，50天养成自律体质，炼就飒爽性格！
自律*的误区就是三天打鱼两天晒网，前期加码越多，flag倒得越快！只有细水长流、阶梯式前进，才能稳步改善性格！
《自律的你真美》盘点了人们在工作、生活、人际关系和思考中，不知不觉就会拥有的错误习惯，并挑出来一一击破，例如：减肥、学习永远半途而废；总以为还有时间，于是继续拖延；懒得做笔记，以为记忆能搞定一切
虽然摆在我们面前的障碍很多，但你只需每天搞定1个小的坏习惯，不知不觉就能养成自律体质，炼就飒爽性格！
【2】佳能、松下、花王集团人手一本的效率提升手册！
作者美崎荣一郎是日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。
曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他在日本有超级上班族的美誉。通过不断地优化工作方式，他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务。丰田、松下、佳能等众多知名企业都曾经力邀他去演讲，多家媒体竞相报导，杂志专栏邀约不绝。
【3】内附超萌漫画，轻松阅读不枯燥，通勤时间也能看，坚持打卡有动力！
《自律的你真美》内附60张精美
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| 內容簡介： |
整个世界好像串通好了，要让你的生活变得忙手忙脚、混乱不堪，
每时每刻，你都得忙于应付各种日常琐事，
这种情况下，若你还能保持精致、优雅，那简直就是奇迹！
要想过上一种又忙又美、飒爽干练的生活，你必须学会自律！
工作中，坚决抛弃那些拖累效率的坏习惯，
生活中，坚决抵制过度享乐对你的消耗，
关系中，坚决不与莫名的负面情绪纠缠
给自己来一次清清爽爽的断舍离，让能力和自信成为你惊艳所有人的底气！
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| 關於作者： |
（日）美崎荣一郎
日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。
曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他在日本有超级上班族的美誉。与大多数社畜不同，他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务。丰田、松下、佳能等众多知名企业都曾经力邀他去演讲，多家媒体竞相报导，杂志专栏邀约不绝。
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| 目錄：
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第一章 工作中自律，效率快人一步
1 几个小方法，让桌面永远保持整洁 002
2 不沉醉于过去，未来才会更轻松 006
3 学会利用空档时间，告别时间不够用 010
4 不给自己设限，你的潜力就是无限 014
5 把事情交给对的人去办，效率会明显提升 018
6 开始做事前，最好的方式是参考成功的案例 022
7 回复信息，最好能速战速决 026
8 实在不想工作时，学会转换工作方式 030
9 先定小目标，成功需要打好基础 034
10 做好工作笔记，有一天会派上大用场 038
11 当面沟通，会获得捕捉人心微妙变化的机会 042
12 盲目剁手之前，先想想自己的需求 046
第二章 生活中自律，每天都元气满满
13 学会断舍离，生活才清爽 052
14 上网追剧前，最好先设定时间 056
15 把行程安排得宽松一些，告别慌慌张张 059
16 学会整理和收纳，东西才能随时找到 062
17 坚持的秘密，在于找到美好的愿景 065
18 别让电视悄悄偷走你的时间 069
19 通勤时间，别只光顾玩手机 073
20 想象实际使用的场景，就能克制冲动购买 076
21 尝试不同的餐馆，会有惊喜的发现 080
22 动作变得粗鲁，其实是疲惫和压力的信号 084
23 克制暴饮暴食的小妙招先拍张照发给朋友们 088
24 要想改掉丢三落四的毛病，得学会列清单 092
25 早起的秘诀，是第二天有值得期待的事情 096
第三章 关系中自律，自然收获好人缘
26 用走心的话表达心意，人缘会越来越好 102
27 用简单清爽的句子回信息，会让人感到舒服 106
28 感谢的话永远不会太晚 110
29 学会分享朋友，人脉会越来越广 113
30 学会打造个人品牌，是强者的生存之道 117
31 关系的拉近，从打招呼开始 121
32 容易忘记对方名字或长相？不妨找出关键特点 125
33 从讨厌的人身上，也能学到很多东西 129
34 学会观察，送礼才能送到别人心坎里 133
35 乐于分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何与难相处的人交往？找个中间人 141
37 真正的朋友，付出不计较回报 145
38 适当选择不同称呼，可以提升沟通效果 149
第四章 思维上自律，人生从此所向披靡
39 与其花心思找理由，不如想出解决的办法 154
40 要改变拖拉的习惯，最好提前向大家宣布计划 158
41 缺少主见的人，要练习比他人更快做决定 162
42 与其怪罪别人，不如从自己身上找原因 166
43 担忧未来的人，可以先做准备而不是陷入焦虑 170
44 与其跟他人比较，不如跟过去的自己较劲 174
45 压力快要爆表时，可以试着多走动 178
46 认定自己不行之前，先试着行动 182
47 怯场不是没胆量，而是上场的经历不足 186
48 与其刻意迎合他人，不如替对方着想 190
49 不敢说不，压力反而更大 194
50 与其纠结过去，不如把焦点放在未来 198
结语 你掌握住改变的契机了吗？ 206
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| 內容試閱：
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虽然明明知道有些习惯不好，但还是很难改变。
你想不想找机会打破这种魔咒呢？
这本书正是专门写给想要戒掉坏习惯的人，书中提供了许多轻松、渐进的诀窍。
首先你可以浏览一下目录页。
如果有这说的不就是我吗的感觉，这本书可能会对你有帮助。
插图中登场的是猎豹与小熊（或称猎豹先生与小熊先生）。
在读这本书时，你会觉得猎豹似乎是个比较成功的角色。
但其实他以前跟小熊一样有许多弱点，也是个不中用的人。
我自己也跟小熊一样，经常一再重蹈覆辙，有许多摆脱不掉的坏习惯。当然，我也有崇拜的对象，他们就像猎豹那么优秀。
我一边模仿前辈一边努力，希望能渐渐把坏习惯变成好习惯。
习惯是不会立刻改变的。即使有心想改，还是很容易故态复萌。
如果遇到这种情形，请把这本书从书架上拿下来，重新再读一次吧。即使坏习惯又犯了，只要你下定决心反省，还是可以改变自己。
为了让读者能反复阅读，我尽可能让这本书的内容简单易懂。你只要发现自己啊，又犯错了，就可以再读一次。你只是需要一个契机促使自己反省。
或许某些句子像在你的心上扎了一针，看起来特别讽刺，那正是促使你改变的机会。
要不要趁这个机会，丢掉你的坏习惯呢？
接下来，让我们开始吧！
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