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編輯推薦： 分手、出轨、家暴、激烈争吵等发生后，如何重建内心秩序，活出内在安宁 这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系。避免错误的解读和处理，活出真正的自己，拥有持久的爱与亲密。 复旦大学心理学博导孙时进、果壳创始人姬十三力荐！ 复旦大学心理系教授、博导张学新，壹心理创始人黄伟强，播客Steve说主播史秀雄，心理学者叶壮，心理学博士张蔚，拖延症咨询师高地清风、章鱼读书创始人陈章鱼等力荐的理性疗愈书。 复旦大学心理学博士生、门萨会员、知乎大V曹公子重磅新书！ 咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。真诚这本书能真正帮助到那些在感情中感到迷茫和痛苦的人们。 內容簡介： 父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？ 总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？ 为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？ 这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。 父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？ 总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？ 为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？ 这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。 亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道： 为什么感情会出现问题； 如何解读这段经历，走出伤痛， 不再受原生家庭的影响； 怎么做才能真正获得爱的能力； 如何拥有持久的爱与亲密？ 经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。 这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发！ 關於作者： 曹雪敏 复旦大学心理学博士生、门萨会员 上海市心理学会成员，国家二级心理咨询师 咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。 上海市心理学会心理咨询和心理治疗专业委员会成员。复旦科技园发展研究院心理研究中心研究员，复旦科技园进修学院特聘讲师。果壳在行百单行家，心理类评分排名第一。 曾在《南方周末》、《ELLE》（即《世界时装之苑》）、《中欧商业评论》等报刊或杂志发表文章或接受专访。 目錄： 第 1章 从崩溃中爬起来 为什么你会想伤害自己 分手带来的羞耻感如何释怀 如何停止怨恨与悔恨 不是每一个好心的朋友都能帮你 用这几个不费力的动作，让身体先走出痛苦 第　2章 先要继续生活 低迷的时候，如何维持效率 如何应对一个人时的不安全感与恐惧感 总是忍不住关注前任或前任的现任怎么办 想要复合，如何挽回 一直放不下怎么办 第3章　寻找真正的真相 他爱过我吗？他为什么要离开我 他为什么要出轨 是什么造成了裂痕和疏远 因为家长反对而分手意味着什么 哪种感情从一开始就有危机 第4章　看见自己，重建自我 看见受伤的自己 总是自卑怎么办 如何接纳不完美的自己 建立属于你的心理支持系统 不要总在模仿自己，做自由的自己 第5章　重新认识亲密关系，再次出发 超越原生家庭 无条件的爱真的存在吗 变革中的亲密关系：建立你自己的亲密规则 什么情况下，可以开始一段新的感情了 致谢　每个人的成长都在学习和守望相助中发生

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