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| 編輯推薦： |
● 华裔作家杰茜卡潘自述如何从一个社畜通过一年的修炼变成社交达人？
与陌生人搭讪，公开演讲，来一段即兴表演，用社交软件寻找新朋友，上台表演脱口秀，来一次毫无准备的旅行，组织一次朋友聚会这些是作者在成为一名外向者的过程中所经历的故事。这一年，她走出社畜的世界，成了一名自己口中的社交达人。她从这种改变中获得了很多能量，对内向和外向有了新的认识。
● 作为一名脱口秀小白，作者是如何登上爱丁堡国际艺术节的？
在作者看来，脱口秀表演简直就是内向者难以逾越的珠穆朗玛峰。但她敢于挑战，经过与陌生人搭讪、人际交往培训、即兴表演等经历后，她愈发自信，决定挑战自我，去尝试表演脱口秀，*后还登上爱丁堡国际艺术节的舞台。
● 本书是一本给内向者、孤独者的社交指南、治愈之书，也为外向者更好地认知内向者提供了一种可能
作者从一个内向者的视角讲述了自己在外向的世界跌跌撞撞的经历。她明白了内向并不是性格缺陷，内向者也有自己的优势，但有时尝试做一名外向者，也许会有新的收获，内向者不妨一试。同时，外向性格的读者们能看到一个不同于自己的内向者的世界。
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| 內容簡介： |
杰茜卡潘从小就意识到自己内向性格，但她始终憧憬着一种更辽阔的人生。出生于美国的她，在澳大利亚留过学，在北京、巴黎生活过，*后选择定居伦敦。
在北京做记者时，面对镜头她无法做到淡定从容，全身总会控制不住地冒冷汗，心跳陡然加快，大脑宕机，语无伦次，*后不得不离职。
定居伦敦之后，生活并未如她所愿。她再次失业，接着*亲密的朋友搬离了伦敦，笼罩在她头顶的孤独瞬间压了下来这时她在内心疑惑：如果一直这么内向的话，是否会错过些什么。
于是，她开启了外向的一年计划，尝试过一种新的生活。
与陌生人搭讪，公开演讲，来一段即兴表演，用社交软件寻找新朋友，上台表演单口喜剧，来一次毫无准备的旅行，组织一次朋友聚会
似乎一切都在发生变化。
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| 關於作者： |
杰茜卡潘（Jessica Pan）
记者，自由撰稿人，其作品曾多次刊登于《卫报》等媒体。她是华裔美国人，布朗大学心理学学士，澳大利亚皇家墨尔本理工大学新闻学硕士。她从布朗大学毕业后，在北京的一家英文外籍杂志从事编辑工作。在澳大利亚获得新闻学硕士学位后，又在北京做了一年的电视台记者，随后和丈夫定居伦敦。
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| 目錄：
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自序 1
译序 3
引言 001
第一章 减肥成功就能重获新生吗？ 009
第二章 和陌生人搭讪 023
第三章 聚光灯下的进与退 055
第四章 生活插曲：父亲的心脏病手术 085
第五章 通过社交软件寻找好友令人羞耻吗？ 097
第六章 主动出击，别临时爽约 125
第七章 可怕至极的婚礼演讲 147
第八章 即兴表演 157
第九章 内向者的珠穆朗玛峰：单口喜剧 177
第十章 当我们谈论孤独时我们在谈论什么 205
第十一章 独自旅行：寻找极乐之境 221
第十二章 至暗时刻：第二次喜剧表演 249
第十三章 自我救赎：卡文迪什喜剧之夜 257
第十四章 与我共进大餐 267
第十五章 在内向者和外向者之间切换 287
后记 297
致谢 299
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| 內容試閱：
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自序
首先，我要强调一点：我认为性格平等，一个人无论是内向还是外向，都不存在所谓的需要被治疗。但对于我个人而言，长久以来的内向给我带来了一些不愉快的经历。所以我有点好奇，如果我用一年的时间来尝试一下可能让我害怕的新事物和陌生人打交道，我的生活是否会发生些许变化？如果会，我的生活又会被这些变化引导着奔往哪个方向？这本书讲的就是我将这些想法付诸实践时所发生的故事。接下来，我梦魇般的遭遇将陆续展开，请和我一起享受这段旅程吧。
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