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編輯推薦： 本书从诸多现实而棘手的问题着手，深入探讨健康长寿这一热门话题；作者也从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度，提出了养生之道。 本书具有很强的科学性、知识性、实用性，传递了健康长寿的新知识、新理念，能帮助读者评估自己的健康状况，掌握健康长寿的秘诀。 內容簡介： 本书对健康长寿进行了比较深入的探讨，主要在健康与生活，长寿之乡与长寿老人，决定健康的遗传、环境、社会、个人、经济五大要素，重要疾病的预防，提前规划养老等方面进行了介绍。此外，重点介绍了如心理、饮食、运动、吸烟、饮酒、喝茶、睡眠、娱乐、减肥、洗澡、房室等14大养生要点。在本书的*后，作者举例分析了身体状况动态检查的检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康与疾病情况。本书由很强的科学性、知识性、实用性，向读者传递了健康的新知识，新理念，评估自己的健康状况，帮助掌握健康长寿的秘诀。 關於作者： 朱诗家，内分泌科主任医师，中华医学会内科学分会、内分泌病学分会会员。毕业于湖南医科大学，长期从事中西医结合临床工作。再国家级、省级杂志上发表近30篇论文，著有《2型糖尿病新进展及自我管理》等。 朱昕，北京市京德律师事务所资深律师。毕业于武汉大学法学院，曾在北京大学法学院研修班学习。对健康长寿等热点课题有比较深入的研究，具有督导的视野和见解。 目錄： 第一章 健康与长寿的基础知识 001 第一节 健康 003 第二节 寿命与寿限 006 第三节 智商、情商与健商 011 第四节 0.8生活学 013 第五节 人体生物钟 015 第二章 长寿之乡与长寿老人 018 第一节 世界五大长寿国家 018 第二节 世界五大长寿之乡 025 第三节 长寿之星 030 第三章 决定健康长寿的因素 043 第一节　遗传因素 045 第二节 环境因素 046 第三节　社会因素 051 第四节 个人因素 054 第五节 经济支撑 065 第四章 健康的杀手与疾病的预防 067 第一节 意外伤亡的预防 068 第二节　一些重要疾病的预防 075 第三节　健康的第一杀手癌症 103 第四节 常见癌症的预防 112 第五节 远离垃圾人 124 第五章 养生 128 第一节 心理养生 133 第二节 饮食养生 138 第三节 运动养生 157 第四节 喝水养生 163 第五节 戒烟养生 167 第六节　饮酒养生 169 第七节　喝茶养生 175 第八节　睡眠养生 179 第九节 娱乐养生 188 第十节　洗澡养生 190 第十一节　减肥养生 193 第十二节 以笑养生 194 第十三节 房室养生 196 第十四节 上网养生 200 第六章 养老 203 第一节 养老先规划 208 第二节 养老分步走 216 第三节　走好人生最后一公里 218 第七章 人生百岁不是梦 223 第一节 破译长寿密码 224 第二节　长寿从健康做起 230

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