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| 編輯推薦： |
这不是鸡汤，而是切实可行的方法，满满一本都是干货。
努力必须快、狠、准！
有很多人觉得自己一直在努力，却总是达不到目标。
有很多人心里一直觉得要努力，可是身体却总是跟不上思想。
为什么？
努力这件事没有门槛，可是达到成功的目标很难；努力一两天很容易，可是坚持每天都努力却很难。正因为难，所以大多数人都在努力的过程中徒劳。
而这本书的目的就是为了解决这个问题。你觉得很难是因为没有找对方法，努力也可以轻松无负担，那些微小习惯的改变，简单可靠易行。
从现在开始精准努力，也许你会发现，成功之路并没有那么难。
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| 內容簡介： |
你是否有一些怎么努力也无法改掉的坏习惯?其实，难以改掉坏习惯，并非我们不够努力，真正
原因是我们用错了方法。如果一个方法难以实行，就会让我们的努力大打折扣。
《精准努力》专门挑选了轻松无负担的方法，帮你抛弃工作中降低效率的坏习惯；避免生活中过度享乐对精力的消耗；摆脱人际关系中的负面情绪。放轻松，开始迎接改变吧
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| 關於作者： |
美崎荣一郎
日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。
大阪府立大学毕业后，曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务，在日本享有超级上班族的美誉。他独特的工作方法，对那些戒不掉坏习惯的人，非常有帮助。著有多本为上班族总结工作经验和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等。
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| 目錄：
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第一章 提高工作效率
002 办公桌一直乱糟糟
007 对自己的习惯始终如一
011 沉湎于成功经历
014 拖延向他人致歉
019 总把太忙了挂在嘴上
024 对自己没信心
028 总想发个邮件了事
032 对工作提不起干劲
036 忘记记笔记
040 一个人承担所有工作
第二章 告别废柴生活
046 钱包里塞满了小票和积分卡
050 减肥和学习语言总是半途而废
055 在资讯网站的新闻上浪费时间
059 在公交上一直看手机
063 总把时间卡得紧紧的
068 没完没了地看电视
072 无休止地上网冲浪
076 冲动购物后陷入懊悔
081 经常丢三落四
085 睡过头后迟到
088 不由自主地吃太多零食
第三章 改善人际关系
094 总是在说不好意思
097 聊天消息看起来冷冰冰
101 错过道谢的时机
105 打招呼恐惧症
110 记不清他人的长相和名字
115 挑选的礼物缺少品位
119 不会与人分享信息
123 认定自己无法与某人相处
127 过于期待回报
131 无法真诚地听取他人的话语
第四章 突破思考方式
136 喜欢找借口
140 因侥幸心理而拖延
144 容易附和他人的意见
148 喜欢推卸责任
152 一想到未来的事情就焦虑不安
156 与他人攀比
161 说他人的坏话
165 碰到好机会却掉链子
168 在人前发言时紧张不安
171 总想做个老好人
175 不会拒绝他人
178 不停地后悔
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| 內容試閱：
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我想每个人身上都会有一些想改却怎么也改不了的习惯。这本书将为你介绍如何改掉这些难缠的习惯，为你的努力定位一个精准的方向。
不过，既然可称其为习惯，意味着这件事已陪伴你很长时间，深深植根于你的生活之中。所以有时努力改变习惯后，却又不小心重蹈覆辙也是很常见的。
◎时间总是不够用
◎做不到规整收纳
◎沉迷于玩手机
◎与他人攀比
◎一味地拖延
◎说别人的坏话
以上这些习惯都是应该纠正的不良习惯，这一点我们都心知肚明，那为什么就是无法彻底改正呢？
首要原因是不知道改正的方法，另一个原因是贪图安逸，难以做出改变。
明明心里很清楚这样不好，而且也吃了这些习惯的亏，却总是改不掉。这背后正是上述原因在作祟一想到改掉习惯实在是件费心费力的事，自己就下意识地排斥。
我们对安逸就是爱得如此深沉。
但是，只要稍稍调整一下思考角度，我们都能打心底里认为：
只要能过得比现在更好，每个人都可以改变自己。
这本书中整理的方法全部都是为了帮助你放弃坏习惯，让你过得比现在更好。
另外，考虑到可行性，本书还专门挑选了轻松无负担的方法。如果一个方法难以实行，不管它的最终效果如何，那它也是没有价值的。
乍一看，这些轻松无负担的方法可能令人怀疑：真的有用吗？请放心，每个方法都是经过我亲身实践检验得出的。
毕竟我是一名彻头彻尾的轻松主义者。使用电子工具、开办论坛我做这些事归根结底是为了活得更轻松。
一提到轻松，人们可能会联想到偷懒、偷工减料等消极印象。其实，轻松的精髓在于避开无意义的事情和吃亏的事情，让人生不留遗憾。
这样看来，轻松和高效可以说是一对孪生子。两者的目标是一致的。只是高效听起来有些机械和冷冰冰，轻松则听起来更振奋人心，所以我选择了后者这一说法。
在工作、生活、人际关系和思考方式上，改掉令你蒙受损失的各种坏习惯，你就可以更轻松地享受人生。
准备好，放轻松，开始迎接改变吧！
美崎荣一郎
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