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| 編輯推薦： |
预备，青春期来了！什么？你还手忙脚乱的？别担心，打开这本攻略，开始青春期世界的奇妙旅行吧！细致、准确的彩色配图，给你从头到脚的讲解与关心。女孩们，这本书将帮助你：认识自己的成长关照自己的身体解决自己的困惑
打消青春期的烦恼，做精彩女孩！
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| 內容簡介： |
本书将青春期女孩应该知道的生理、心理、成人、时尚等各个方面，分门别类地、图文结合地展示给青春期女性读者，让青春成长有伴，心中有数，面对变化，不慌不乱，对未来充满期待，对过去充满怀念。
版面轻松活泼，整体设计接近00后10后孩子喜欢的彩色漫画读物。
不避讳发育、月经等话题，从头到脚事无巨细的少女身体养护手册。
一站式解决青春期困惑，引领孩子建立起正确的三观，唤醒孩子自我成长力。
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| 關於作者： |
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沧浪，资深出版人，深耕家教儿童出版领域多年，出版多部受家长、学生欢迎的书籍。本书首版获得许多家长的认可，本次再版图文并茂，解决青春期女孩的生理和心理困惑。
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| 目錄：
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第一章 预备！青春期来了
不是小孩，也不是大人，那我
是什么 / 002
奇妙的青春期 / 005
第二性征，原来如此 / 008
和雌激素成为好朋友 / 009
不要慌，这些小建议能够帮
你忙 / 010
不要偷看我的日记 / 012
做有志气、能独立的好女孩 / 015
第二章 女孩，抬头
头发，请温柔护理 / 018
小懒虫，要学会洗头哟 / 018
吹风机，太热了 / 022
你的梳子干净吗 / 023
这些情况下，你要洗头发 / 024
烦人的头皮屑 / 025
头发打结了，救命 / 026
不烫染头发 / 027
五官，你呵护了吗 / 029
给耳朵一点儿关注 / 029
让嘴唇红润起来 / 032
牙好，胃口才好 / 034
预防鼻炎 / 038
定期进行视力检查 / 040
好像近视了 / 041
戴眼镜 / 044
脸部，护理要当心 / 046
你会洗脸吗 / 046
关于洗面奶和护肤品的选择 / 049
青春痘！青春的证明吗 / 050
别“动手” / 051
食物巧战“痘” / 052
恼人的刘海儿 / 055
讨厌的雀斑 / 056
纤纤玉指，你还差多少 / 058
赢在洗手 / 058
啃指甲，你多大了 / 060
老 茧 / 063
剪指甲 / 064
你的腿和脚 / 065
腿好疼 / 065
脚 臭 / 066
噢，水泡 / 067
保养你的双脚 / 068
美美的皮肤不能见光吗 / 069
我的皮肤是什么类型 / 069
任何肤质都要防晒 / 073
美女，是睡出来的 / 075
减少辐射对皮肤的伤害 / 077
第三章 要长大了吗
腋下的发育 / 080
腋窝的味道好难闻 / 080
腋毛的出现 / 082
除腋毛小贴士 / 083
胸部鼓起来了 / 085
乳房什么时候发育 / 085
乳房发育的五个阶段 / 088
胸部大了才是女生？不，胸部痛了
才是女生 / 090
两侧乳房不对称怎么办 / 091
锻炼出漂亮的胸部 / 093
青春期，该如何保护乳房 / 095
戴文胸 / 098
该戴文胸了吗 / 098
要告诉妈妈吗 / 100
测测你的尺码吧 / 101
如何挑选适合你的文胸 / 103
怎样穿戴文胸 / 105
文胸和外衣要搭配 / 106
文胸的洗涤 / 108
文胸的收纳 / 109
小腹下的变化 / 110
阴毛出现 / 110
内裤上的白色东西 / 111
关于阴道的知识 / 113
让私处清清爽爽 / 113
用香皂洗会生病 / 115
选对内裤很重要 / 116
内裤的洗涤和收纳 / 117
第四章 月经，是倒霉，还是“好朋友”
“好朋友”来了 / 120
天哪，下面流血了 / 120
为什么会有月经 / 121
白带里怎么会有血丝，这也是
月经吗 / 122
初潮之后，学会记录周期 / 123
月经期间，情绪怎么这么糟糕 / 124
对待“好朋友”，你要会未雨
绸缪 / 126
选什么样的卫生巾 / 126
卫生巾的使用方法 / 128
卫生巾也有卫生问题 / 129
已用卫生巾要正确处理 / 130
结束的信号 / 132
卫生护垫能天天用吗 / 133
经期日常护理 / 134
因为痛，所以叫青春吗 / 134
“好朋友”来了，不要沾凉水 / 136
“好朋友”拜访期间，吃东西有
讲究 / 138
当“好朋友”和体育课相撞 / 140
缓解经期疼痛有妙招 / 142
第五章 魅力提升，做自信女孩
我要减肥 / 146
我怎么没有腰呢 / 146
青春期为什么会发胖 / 147
身高、体重，怎样才算标准 / 148
促进减肥行动——写减肥日记 / 149
自信满满，身材才更漂亮 / 149
运动的魔法 / 151
女孩，让你的身体动起来 / 151
运动，在于积少成多 / 152
“长个儿”体操，预备，开始！ / 156
记得热身和放松，注意安全 / 159
拉伤急救小常识 / 161
吃出来的健康身材 / 164
节食瘦身的危害 / 164
青春期女孩每天必须摄入的营养
成分 / 166
零食，舍不去的爱 / 168
厌食症和暴食症 / 170
魅力提升，做自信女孩 / 172
让发型为自己的脸形加分 / 172
选择T 恤要从“头”开始 / 175
层叠式穿衣法，替你遮住缺点 / 176
高跟鞋，你还是等等吧 / 178
青春期，不要化妆 / 180
成为一个优雅的女孩 / 182
第六章 青春期少女的思绪
情绪，像在坐过山车 / 186
又哭又笑，又笑又哭 / 186
失眠了，好痛苦 / 188
我的“健忘症” / 190
青春期的郁闷感 / 192
正确处理你的情绪 / 195
人气女生养成术 / 197
谁都需要朋友 / 197
亲近不熟悉的人 / 199
真朋友，假朋友 / 202
如何对待嫉妒 / 205
我们不一样，但还是朋友 / 207
粉红少女的秘密 / 210
总感觉所有人都在笑我 / 210
我总是想照镜子 / 212
啊，收到了封情书 / 214
似乎“喜欢”上他了 / 216
网络那边，他好帅 / 218
女生，保护好你自己 / 220
男性的身体，永远不可思议 / 220
精子和卵子相遇的秘密 / 221
即使“两情相悦”，也要自爱 / 223
腐蚀灵魂的毒药——淫秽物品 / 226
女孩，保护好你自己 / 227
万一遭受了性侵犯 / 229
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| 內容試閱：
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为什么我的乳房没有她的大呢？我该从什么时候开始戴胸罩呢？姨妈家的小娃娃是怎么生出来的呢？喜欢上了班里的他，我该怎么办呢？
不知道你有没有为这样的事烦恼呢？什么？全中？好吧，首先必须得恭喜你了！恭喜什么？当然是恭喜你进入青春期了！
青春期的你，发现自己的身体正悄悄起着变化了吧？发现自己的情绪飘忽不定了吧？发现自己总是心神不定了吧？其实，你身上发生的一切都是正常的，包括你的疑惑、你的欢笑、你的烦恼。
你总想和谁一起讨论一下这些问题，可是，去问爸爸妈妈，要么会让你觉得尴尬得不行，要么你会为了找到一个合适的词语而苦恼得不行。你觉得这是个非常私人的问题，和成年人讨论的话，简直是太不合适了！
而这本书正是为了帮助你还有和你一样苦恼的女孩们，帮助你们认识自己的成长、关照自己的身体、解决自己的困惑、打消青春期的烦恼。
所以，赶紧开始这段青春期世界的奇妙旅行吧！
但值得注意的是，本书只是一本具有辅助性质的指导手册，不能代替医生、心理专家或其他健康护理专业人士的诊疗建议！
不过，你仍然可以把它放在手边，有问题时就翻开查找，这能让你更加开心、快乐地度过青春期！ 女孩，加油！
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