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『簡體書』止于起点——瑜伽

書城自編碼: 3816775
分類: 簡體書→大陸圖書→教材研究生/本科/专科教材
作 者: 陈曙星
國際書號(ISBN): 9787308208963
出版社: 浙江大学出版社
出版日期: 2022-12-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 250

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內容簡介:
书稿共八个章:第一章 瑜伽的概述 瑜伽的起源历史及发展介绍。以科学的态度面对古老的瑜伽;正确理解瑜伽八支;瑜伽练习的注意事项;科学评估与选择适合的动作等。第二章 基本体位练习 现代人体科学对身体的健康评估及动作对生理心理的影响;何谓健康和正常的身体;练习的目的;打开关节的暖身动作(一套图片加视频);拜日式及拜月式(一套图片加视频);基本坐姿(图片及视频);雷电坐姿系列(图片及视频);瑜珈站立姿势(图片及视频);扭转系列(图片及视频);核心力量系列练习(图片及视频);前屈系列练习(图片及视频);伸展系列练习(图片及视频);颠倒体位练习(图片及视频);眼部练习(图片及视频);第三章 呼吸法 瑜伽对呼吸的描述(图片及视频);现代科学对呼吸系统的认识(图片及视频)。第四章 瑜伽清洁术 古老的清洁术及正确的使用(图片及视频)。第五章 契合法 契合法及其运用(图片加视频)。第六章 庞达术 (图片加视频)。第七章 瑜伽放松术 (图片加视频)。第八章 冥想 什么是冥想;怎样练习冥想;介绍观呼吸。
關於作者:
现任杭州师范大学钱江学院社会体育瑜伽专业教师;杭州一水玄瑜伽馆总培训师,兼任杭州市瑜伽健身协会技术顾问。曾获印度Jairam瑜伽学院传统瑜伽国际教练证书,印度Jairam 瑜伽学院专业瑜伽理疗师证书;亚洲专业体适能高级私人教练证书;国家健身指导员证书。1987年从事学校体育教学工作至今, 1992年首次把瑜伽课程引进杭州大众健身行业。

 

 

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