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| 編輯推薦： |
1.现实版的《蛤蟆先生与心理医生》，集结中国首个教练型组织——东方心学苑数十年的“心内学”理论智慧，带你醒觉生命、重建生命。《商业周刊》创办人、畅销书《人生只有一件事》作者金惟纯、华语世界深具影响力个人成长作家张德芬，联合推荐。
2.拯救你的“心力弱、能量弱”：工作上得心应手，感情生活却一地鸡毛，不被伴侣“看见”和“理解”；养育孩子如履薄冰，常常怀疑自己不是一个“好妈妈”；总认为自己“不配得”；性格敏感、易怒、纠结、社恐、拖延、不自信；心理问题逐渐躯体化，无法正常生活……你所遇到的一切问题，都是“生命胜任力”的问题。《一切都还来得及》透过“三步觉察”和“心对话”，从根本上提升你的“生命胜任力”，带你拥有事业、家庭双赢人生。
3.助力他人，构筑好的家庭与工作生态。在了解、体验“心教练”过程，经由“心对话”疗愈自己的过程中，你还将获取一套助力家人、孩子、朋友摆脱精神内耗、心理压抑的学问和工具，在“利他”的同时，提升自己的心力，让生命循环美好、正向的体验。
4.心教练是一种心理疗愈的方法，更是一份利己、利他的职业。无数人在接受心教练的同时，又成为新的心教练。
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| 內容簡介： |
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《一切都还来得及》以生命成长为中心，重点围绕职业、家庭、婚姻、养育等诸多主题进行生命指导，借由“三步觉察”“十大生命胜任力”等思想工具，全面滋养普通人的生命与精神气质。
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| 關於作者： |
东方心学苑
东方卓有成效的青色组织；善于辅导、自驱动、赋能型的生态组织；以发展组织生命力和心生涯辅导为核心的专业助人学习组织。
致力于为个人和组织提供系统的生命成长、生涯发展、生活一站式的专业服务。
【东方心学苑的创始人Eva】
中国第一位企业内部教练，心智模式教练。深耕心理咨询领域、教练领域40余年。其思想和实践被收录在清华大学经管学院工商管理智库案例中。
她首创东方心学与西方教练学的有效融合，擅长引导人的内在驱动力，助人瞬间处在当下、有效沟通，为繁忙而焦虑的现代人加注自我了解的动力，带给学习者发自内心的喜悦及对生命的感动。
目前，她在多个组织系统内推行“心领导力”项目，快速有效、潜移默化、由内而地外改变个人和组织的心智模式，成为推动企业变革的核心力量。
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| 目錄：
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推荐序 活出来的人师——金惟纯
自序 内心强大，你也可以
第一部 生命胜任力（内圣）
——内在成长：发展觉知——
1 处在当下（Be Present）
1-1 从关注“事”来到关注“人”
1-2 瞬间化解纠结和紧张
1-3 当下，活出真实的自己
2 建立同在(Fully Contact)
2-1 在情绪中和自己建立同在
2-2 轻松做自己
2-3 心内的同在
2-4 连接你的天赋热情
3 用心聆听(Awareness Listening)
3-1 聆听当下的力量
3-2 聆听与生命整合
3-3 用心聆听，心力大增
4 醒觉提问(Awakening Questioning)
4-1对话如何不要对立
4-2 生命醒觉的关键
4-3 醒觉提问是问心
5 觉察制约(Conditioning Awareness)
5-1 不伤己，不伤人
5-2 觉知无意识的状态
5-3 突破制约，修补关系裂痕
6 化解干扰(Empower Inner Fransformation)
6-1 觉察制约、化解干扰
6-2 致良知，心即理
6-3 心力不费力
第二部 生命胜任力（外王）
——外在成果：发展绩效——
7 确认目标(Goal Setting)
7-1 目标是人生的需求和理想
7-2 内圣外王的目标
8 了解现况(Reality Clarifying)
8-1 发展人，就是发展绩效
8-2 在紧张中了解现况
9 促进行动(Empower Awareness Action)
9-1 在觉知中行动
9-2 在对话中问心
10 运用支援(Finding Support)
10-1 运用教练，就是运用支援
10-2 亲密关系是支援吗？
第三部 人间心法，事上练心
——欲成事，先练心——
11不急、不停、不怕
12 自觉、觉他、觉行，可以致良知
13 事情、心情、发现需求（发展3F）
14 人、角色、成果（发展3P）
15 借事修人
16复盘与赋能
17 生命的意义是整合
18 爱是最终的答案
第四部 人间心法，落在人间
——学员心声——
19 我找到了——魏奕
20 活出真实的自己——欧阳彦琨
21 50岁后人生更美好——向华兰
22 感谢这个人间道场——周丽丽
23从此走心路，一切都还来得及——杜娟
致谢：对的人、对的事、对的时
附录：生命胜任力行为指标
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| 內容試閱：
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自序 内心强大，你也可以
所有变革， 都是心智模式的变革
东方心学王阳明先生终其一生对生命真相的发现是 “吾心光明， 本自具足”， 我在东方心教练的育人过程中也有相同的“看见”:由于生命的本自具足——相信人人心中自有答案——教练进行辅导时才能真正做到不分析、不建议、不评判，透过引导式的对话，导引客户深层聆听自己的内在，豁然发现心之所向的答案。
你想改变行为， 就必须先改变思维;你想改变世界， 就必须先改变自己;你想改变外在，就必须先改变内在。
人的心智模式好比生命成长和生涯发展的内在地图，它很隐形又很有威力，它的功用在于为人生指引方向: 心智指引解脱则解脱， 指引沉沦则受苦。
可以说，人生中所有的喜怒哀乐、 成功失败都来自心智的指引，而生命意识的净化、转化、进化，关键都在于心智模式的变化。许多人一生所面对的种种挑战，和 “能否转化自己的心智模式”息息相关。
我很喜欢讲一个故事:
有一头生活在马戏班里的小象，小时候被一条铁链子拴着，每次向前走，它都会被链子固定住，所以总是走不远。渐渐地，它长成了一头大象。其实铁链子已经拴不住它了，但它还是走不远，每次向前走都会自动停下来，因为它相信自己走不远。它不知道自己是有能力摆脱铁链子的，它也不知道自己是自由的，因为它的信念是“我做不到”。
这就是心智模式中的限制性信念——总认为自己做不到。这些我们在大脑中的种种认为——“做不到、不可能、不应该”——都属于我们的内在制约。
心智模式中又包含着人的情绪模式、 思维模式和行为模式。这些模式会在我们的生命成长过程中，不知不觉像拴住那头小象的铁链子一样，对我们造成种种的自我设限。而正是这些自我设限的心智模式，让我们觉得自己不重要、不可能，或是不配得。
生命中如果没有自我设限、自我否定，也没有妄加评断自己可能或不可能的心声，你会不会活得更自由?
唯有在自由中尊重和接纳自己，才能真正地尊重他人。这样的生命状态和心智模式，你喜欢吗?
由于心智模式的发展深深影响着人生成败，所以如何深入了解和清晰自己的心智模式，是我们一生中至关重要的生命学课题。
如何醒觉心智模式?
你是否有过这样的经验:你遇到了一件开心的事，却无法尽情地享受快乐，因为总有一个质疑的、否定的声音会立即跳出来质问你:这有什么值得高兴的，好事会一直存在吗?
这种心理状态很常见。 我发现东方人的心智模式中普遍存在着患得患失的现象:机会来了，怕自己做不好;机会没来，又怀疑自己是否会有好机会。许多功成名就的人也是一样，无论他们外在的成就和财富有多好，他们的内心还是会不由自主地自我否定，信心不足、患得患失。
很多人和我说，他们对我印象最深的就是我身上那股如如不动的生命状态。这表明，很多人都渴望获得内心安定的力量。
内心的安定是无论外在发生什么，无论别人如何评价，你的内心都是安定的。内在的自性成为外在的自信，你就没有恐、永远安心。
这是一种由内而外根深蒂固的信心，不会被轻易撼动。你不需要依靠别人来证明什么，这种由内而外的力量，会使你活得自在、自然、自由。
反之，一个人如果内心缺乏自信，当别人称赞说“你做得很好啊!”“你很棒!”的时候，他就会立即不自在地否定自己说:“没有没有，我的问题还很多呢!”
人的内心渴望被肯定， 却无法真正地悦纳自己被肯定，因为内在还有一个不肯定的心智。 想要被肯定，一旦获得了肯定，又会不断地自我否定。这样的心态，无论获得多少肯定似乎都不够。
前面我提到的马戏班里的小象，如果它能明白什么是生命的制约，每当自我否定的念头出现时，醒觉就能让它知善知恶、明辨是非，避免自己陷入纠结和冲突。
醒觉是将制约转化为自我意识的觉察行动，需要每天透过“三步觉察”来练习。
关于如何觉察制约、化解干扰，我在生命胜任力(Inner Grow Model)中会进行详细的分享。
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