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| 內容簡介： |
本书针对女性“经、带、胎、产、乳”的各种阶段可能面临的各种问题做出了详细的阐述，如月经疾病、外阴阴道疾病、卵巢疾病、子宫疾病、盆腔疾病和乳腺疾病等困扰女性的常见健康问题，做了深入简出的阐释和科普。1.科学、有趣、实用性强。书中内容是在首届国家岐黄学者王小云教授带领王小云全国名老中医专家传承工作室、岭南中医妇科流派、广东省中医院的妇科名家等多位专家根据多年的中医妇科临床经验并在查阅大量中医养生方面的原始材料的基础上编写的。
2.图文并茂。
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| 關於作者： |
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大妇科主任、妇科教研室主任。全国中医药专家学术经验继承人，先后师从”国医大师”路志正教授、广东省名中医李丽芸教授。中华中医药学会妇科专业委员会委员，广东省中医药学会第六届理事会理事，广东省中西医结合学会妇产科专业委员会主任委员，国家中药临床试验研究中心伦理委员会主任，国家自然科学基金专科项目评审专家，广东省中华中医药学会科学技术奖评审委员会委员，广东省委医疗保健专家。
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| 目錄：
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第一章顺应体质养生，重塑女性健康体质/1
1什么是体质/002
2体质形成的影响因素/002
3女性体质通常分为几种？有哪些特点/003
4如何判断自己属于哪种体质/008
5气虚体质这样做！简单几步调养好/011
6阴虚体质的人“会变丑”，该如何调养/013
7夏天穿棉袄，教您几招，轻松恢复健康/014
8痰湿肥胖不爱动，学会这几招，教你轻松减虚胖/016
9令人惧怕的湿热体质，究竟怎样才能彻底改变/017
10血瘀生百病，该如何清除体内瘀血/019
11小心眼，爱计较，这是气郁体质惹的祸/021
12又到过敏季节，特禀体质该备好这套抗敏秘籍/023
13平和体质人人羡慕，想成为这种体质，不妨这么做/024
第二章养生关键—拥有优质睡眠/27
1人为何会睡不着/028
2睡眠在于质量，如何做到有质有量/029
3晚上睡得好，女人不显老/030
4睡眠要顺应四季变化/033
5“春眠不觉晓”，预防春困全攻略/034
6酷暑当令，夏季好眠更养生/037
7秋乏打盹没精神，睡眠有讲究/039
8冬令寒侵易失眠，学会这几招/040
9小女孩，睡得够，才能长得高/041
10青春期学习压力大，学会这几招，既能睡得好，也能学得棒/
/043
11职场女性，好的睡眠是成功的一半/044
12更年期了，睡不着觉该怎么办/045
第三章注重科学养生，重塑女性健康/49
第一节|月经相关疾病/050
1什么是月经，正常的月经是怎样的/051
2女孩几岁来月经算正常/052
3初潮来了，就不会长个了吗/052
4青春期女孩出现月经紊乱，该怎么办/053
5初潮越早，是不是绝经也会越早/054
6绝经越晚，老得越慢，是真的吗/055
7月经频繁来潮，会不会老得很快/056
8月经推迟不来，该怎么办/056
9月经一两天就干净，算量少吗/060
10月经是在排毒，月经量多点毒才能排彻底/061
11女性经期到底能不能洗头、洗澡？经期怎么吃都不会胖，是真的吗/063
12月经刚干净几天，又来了，是怎么回事/064
13要来“大姨妈”的女人不好惹？教你认识经前期综合征/067
14为什么女性会痛经/070
第二节|外阴阴道疾病/074
1女性为什么容易得阴道炎/075
2既然容易得阴道炎，那么有必要清洗吗/076
3到底该如何预防阴道炎/076
4阴道炎到底有哪些呢，不妨来了解下/077
5阴道炎反复发作该怎么办/078
6阴道也会出现病变，那该怎么办/082
7生完娃后，阴道感觉变松了，该怎么办/090
8阴道回春术/阴道抗衰术，值得去做吗/092
第三节|卵巢疾病/094
1卵巢，女性活力的源泉/095
2卵巢功能的评估指标/096
3卵巢功能下降，会对女性造成哪些不好的影响/097
4如何养护卵巢，以防止卵巢功能过早衰退/098
5频繁美甲、染发，其实伤害的是卵巢/100
6妈妈还来月经，女儿却闭经了，到底该怎么办/101
7卵巢保养到底能不能做/104
8反复做试管婴儿，会导致卵巢早衰吗/108
9卵泡少了怕早衰，那卵泡是不是越多越好啊/109
10多毛、肥胖、月经不调、爱长痘，竟然是患了多囊卵巢综合征/110
11得了多囊卵巢综合征，还能怀孕吗/113
12多囊卵巢综合征患者需要长期管理和治疗吗/113
13体检发现卵巢囊肿，要手术吗/115
14经前同房，腹痛剧烈，说是黄体破裂，竟然要住院/118
15被诊断为卵巢子宫内膜异位症，是吃巧克力导致的吗/119
16卵巢癌竟然可以提前预防/122
第四节|子宫疾病/124
1宫颈柱状上皮异位（曾称宫颈糜烂）不是病，那宫颈肥大算病吗/125
2子宫颈长了纳氏囊肿，要处理吗/127
3子宫颈长了息肉，要不要治疗/128
4子宫颈感染了HPV，还需要接种疫苗吗？还能生孩子吗/129
5长期HPV感染，子宫颈发生了病变，是高级别好还是低级别好/132
6宫颈癌能提前预防吗/134
7薄点好？厚点好？子宫内膜厚度多少算正常/136
8子宫内膜太薄了，怀孕难，怎么办/138
9子宫内膜太薄不行，那内膜增厚是不是就好一点/139
10子宫内膜遍地跑，长到哪都是麻烦/142
11反复流产，子宫腔粘连，还能再怀孕吗/145
12子宫里多了“一间房”该怎么办/148
13子宫长了肌瘤，可以吃药解决吗？必须做手术吗/151
14切除子宫后，女性就容易变老吗/154
15切除子宫后，会影响性生活吗/154
16子宫竟然会脱垂，该怎么治疗/155
17生娃选择剖宫产，就不会出现子宫脱垂了吗/158
18子宫内膜癌，五类高危人群需要警惕/158
第五节|盆腔疾病/161
1体检说有盆腔积液，到底要不要治疗/162
2盆腔炎反反复复，什么时候是个头/165
3生为女人，无法言说的痛—慢性盆腔痛/167
4一咳嗽就漏尿，该怎么办/169
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| 內容試閱：
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作为一名中医妇科医生，我一直立志于推广中医女性养生保健知识，这也是我们团队一直以来的心愿。
作为一名职业女性，我深知女性在职场、家庭中的责任和压力，为了兼顾事业与家庭，很多女性常无暇顾及自身健康，往往在身体特别不舒服时才来就诊，病情就比较重了，这让我们深感痛心。
那么，如何才能让大家更好地了解自己的身体呢？如何帮助大家做到未病先防呢？这正是我们撰写这本书的初衷。希望通过本书中通俗易懂的中医养生知识，帮助广大女性更好地认识自己的身体，更早地关注自己的健康，知道如何观察、分析和应对我们身体所发出的信号，正所谓“知人者智，自知者明”，了解自己是任何人都无法代替的优势，再高明的医生也不可能比您更懂自己的身体。
本书将涵盖女性身体健康的方方面面，从体质养生到优质睡眠，再到科学养生的方式、方法，帮助大家全面了解自己的月经、外阴、阴道、卵巢、子宫和盆腔等功能以及疾病的发生、治疗和预防等方面的详细内容。衷心希望这本书能够为读者提供全面的女性健康知识，帮助大家更好地关注自身健康，通过学习到的科学养生方法，更好地了解和照顾自己，以保持健康的体魄和良好的生活品质；同时，您也可以将这些知识传授给家人和朋友，让更多的人受益，让更多的人享受到健康带来的益处。
最后，我想对在本书编撰过程中所有给予过我们帮助的领导、同事和朋友们表示衷心的感谢，特别是广东省中医院的徐振华主任及其团队人员朱杰彬老师对本书插图的大力支持和帮助，感谢您们对女性健康科普事业的无私奉献。只有我们共同努力，才能让更多的女性朋友了解养生知识，从而拥有更健康、更幸福的生活。让我们携手并进，为妇女健康事业贡献自己的一份力量！
王小云
2024 年6 月
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