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零成本健身计划
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健身饮食的科学：第4版
作者：[加]苏珊·克莱纳 出版：科学技术文献出版社 日期：2021-10-01 北美健身饮食顶流IP，国际运动营养学会（ISSN）联合创始人的经典代表作。曾获Muscle & Fitness杂志年度饮食图书N1，入选Shape杂志伟大的5本 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 374 
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跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）
作者：朱丹 出版：电子工业出版社 日期：2023-04-01 这是一本教长期居家或在办公室久坐的人士健身的书，特别适合年轻女性。形式是漫画为主，文字为辅，并配以32段冠军短视频，在书中相应位置扫码即可观看。将艺术体操四大洲 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 332
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老年人弹力带健身 大图大字视频版
作者：陈秀娟 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 使用弹力带改善慢性疼痛和功能退化！ 90多个针对身体各部位的简单动作 十套拿来即用的训练计划 附赠88个动作练习视频 易学又易练！ ·讲解衰 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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山东省城市社区“十五分钟健身圈”标准化建设研究
作者：李琳琳 出版：山东大学出版社 日期：2023-08-01 随着人民生活水平日益提高，体育运动已成为人们健康生活方式的重要组成部分，广泛开展全民健身运动，建设全民健身示范城市对于健康中国理念的推动意义重大。本书以我国城市 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 250
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健身饮食手册 第2版
作者：[英]露丝·安·卡彭特[Ruth Ann，Carpenter 出版：人民邮电出版社 日期：2020-09-01 健身饮食指导书，为你提供一个切实可行的饮食改变计划！ 计划涵盖饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等重要内容，还在通过运动平衡热量、控制体重、管理 ... |
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健身教练实用教程
作者：刘青健 出版：厦门大学出版社 日期：2022-05-01 在现代社会，健身运动已成为人们健康和幸福生活的重要组成部分，健身教练不仅擅长专业指导，而且还必须具备从事健身教练行业所必须的专业知识结构。本教材作为莆田学院休闲 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 199
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大学生健身与健康指导
作者：王恒 出版：哈尔滨工程大学出版社 日期：2020-09-01 本书从营养健康、健身的系统训练、运动损伤、体重控制等几个部分系统并有针对性的阐述了健身训练与运动健康的问题。用清晰易懂的文字和客观直接的插图，展现了训练细节。通 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 270
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健身拉力器实用指南
作者：周婷婷 出版：天津科学技术出版社 日期：2020-04-01 拉力器是一种方便、普及、有效的训练器械，非常适合由于工作太忙，想锻炼又苦于没有时间的朋友们。采用科学合理的拉力器健身方法，即使不进健身房，也能达到同样的锻炼效果 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 270
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体育健身与健康（第2版）
作者：董清正，张道毅，淳友忠 编 出版：北京大学医学出版社有限公司 日期：2020-07-01 高等职业院校体育课程是高等职业院校学生以身体练习为主要手段。通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到提高身体健康水平、完善体育与职业岗位相适应的身体素质、提 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 288
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硬派健身：100卡美食
作者：斌卡 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2019-11-01 100卡能吃什么？麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！ 科学阐述减肥路上关于吃的各种坑，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！ 不只是冷食 ... |
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零基础素描入门教程：静物与静物组合
作者：飞乐鸟工作室 出版：北京希望电子出版社 日期：2018-01-01 ◆从0起步，由浅入深 从工具选择、线条应用等基础知识，到透视原则、构图法则、起型诀窍、光影处理、质感表现等进阶理论，再到单体静物和静物组合的绘制技法，逐步提高 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 130
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学习编程第一步 零基础上手Python开发
作者：[英] Rob Miles 著 曹瑜 郭俊凤 译 出版：清华大学出版社 日期：2018-06-01 《学习编程*步 零基础上手Python开发》是一本编程启蒙书籍，将为你的编程之旅指明方向，指引你朝着正确的、有用的目标前进。本书共分三部分。第Ｉ部分介绍如何安装 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 519
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Python编程从零基础到项目实战（微课视频版）
作者：刘瑜 出版：水利水电出版社 日期：2018-10-01 1. 配套视频讲解，手机扫码看视频，手把手教您学习 为方便读者学习，本书录制了100集视频讲解（其中23集为赠送视频），并在视频位置设置了二维码，通过手机扫一 ... |
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PHP从零基础到项目实战（微课视频版）
作者：未来科技 出版：水利水电出版社 日期：2018-11-01 同步微视频讲解，手机扫码看视频 为方便读者学习，本书特录制了404集微视频，并配备了大量的二维码，手机扫一扫，可以随时随地看视频。 线下和线上同步，实现超值 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 584
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零基础学大提琴
作者：王斯雯 著 出版：西南大学出版社 日期：2023-07-01 《零基础学大提琴》是为零基础的初学者而编。为便于初学者能够全面、快捷地了解大提琴及其演奏方法，教材系统介绍了大提琴的起源、构造、演奏技巧、训练方法和乐器维护，教 ... |
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零基础学电子琴
作者：孙伟 出版：西南师范大学出版社 日期：2015-09-01 《零基础学电子琴》是专门针对初学单排键电子琴的儿童或成人编写的实用书籍。 《零基础学电子琴》详细讲解了电子琴的产生历史以及学习步骤，从和弦、调性等专业术语 ... |
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零基础学漫画：美少女漫画技法
作者：萌宅公社 出版：电子工业出版社 日期：2017-03-01 萌宅公社是一个严谨优秀的漫画工作室，出版了多本畅销图书。本书的案例清新可爱，讲解详细。从基本的造型起稿开始，逐步深入到脸型、五官、表情、肢体、动作、服饰、道具、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 359
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零基础素描入门教程：人物头像
作者：飞乐鸟工作室 出版：北京希望电子出版社 日期：2018-01-01 ◆从0起步，由浅入深 从工具选择、线条应用等基础知识，到人体的解剖结构、透视原则、起型诀窍、处理、立体感法则等进阶理论，再到各种石膏头像和人物头像的绘制技法， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 130
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小手机大电影——零基础玩转手机短视频
作者：李宇宁 出版：清华大学出版社 日期：2018-05-01 李宇宁导演通过实际案例，分享从手机参数设置、剧本、构图、机位运动、拍摄技巧、模板、后期剪辑到App预告片制作等，让我们零基础使用手机来完成短视频或微电影的拍摄， ... |
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零基础音乐教程--非洲手鼓入门一本通
作者：汤克夫 编著 出版：化学工业出版社 日期：2018-07-01 非洲手鼓（或称非洲鼓）通常指的是来自西非的Djembe（金贝鼓，坚贝鼓），是西非曼丁文化的代表性乐器。现在Djembe已经传播到世界各地，在不同的音乐、培训领域 ... |
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