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硬核健身2：海豹突击队体能训练手册（强悍男人的体能训练方案，你也可以做到）
作者：李丛森 出版：北京体育大学出版社 日期：2023-05-01 强悍男人的体能训练方案。你也可以做到！ ○目标：提升肌肉品质，拥有想象中的力量！ ○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等，全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、 ... |
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