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編輯推薦： 备孕12周，怀孕40周，坐月子、育儿8周的全过程。北京协和医院营养专辑李宁教授从科学专业的角度为您详细介绍，从备孕到育儿各个环节的饮食营养与起居需要注意的事项。提供专业可靠的饮食计划，简单有效的优生优育，保胎安胎的方法和技巧，给予全面的饮食起居健康指导。 內容簡介： 全书详细讲解超过80种常见营养食材的健康饮食宜忌，100道备孕、怀孕、育儿美食，数十套起居保健方案，给孕产妇，胎儿，新生儿以专业、科学、可靠、实用、连续的呵护。 關於作者： 李宁，女，北京协和医院营养专家、中国协和医科大学教师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对孕产妇、婴幼儿及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗和指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写，在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识的科普和大众健康的宣传教育工作。 目錄： Part 1 幸“孕”来临的基础 　备孕妈妈的营养与保健 　至少从孕前3个月就开始加强营养 　养成良好的孕前饮食习惯 　避免食物被污染 　合理安排饮食，控制体重 　孕前3个月宜多食的食物 　提高生育能力的食物 　备孕妈妈的营养建议 　平衡体重是优孕优生的重要因素 　孕前需重点补充的明星营养素——叶酸 　怀孕前你排毒了吗 　怀孕的最佳年龄和季节 　如何知道自己怀孕了 　备孕爸爸大课堂 　准爸爸的营养建议 　纠正准爸爸的不良饮食习惯 　准爸爸一定要吃的补精食物 Part 2 十月怀胎如何补，绿色孕期同步走 Part 3 孕期营养食材重点推荐 Part 4 孕期常见不适饮食调理 Part 5 孕产期保健红绿灯 Part 6 吃好月子餐，妈妈宝宝都健康 Part 7 常见月子病防治与调理 Part 8 产后明星食材推荐 附录

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