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編輯推薦： 风靡西方50年的超简单心灵解压法！ 不需要专门的场地、不需要皈依某种信仰 你的生活不需要做出任何重大改变 只需要每天2个20分钟，你会变得平静、敏锐、洞悉一切！ 相关推荐： 嗨，一起跑步吧！欧阳靖陪你打造完美的跑步生活（台湾迄今为止最畅销的跑步书！ 上市即持续雄霸金石堂排行榜前列，半年突破7万册！一本为跑步新手量身打造的贴心实用书！）点击购买。 傻瓜维特 富足人生8堂课 成功者的格局 白手起家 早起革命——人生逆转只需45分钟! 內容簡介： 你是否总是辗转反侧难以入睡？ 你是否内心充满愤怒或悲伤，难以平静？ 你是否总是感觉压力很大，千头万绪，不知道如何处理？ 超然冥想解压术可以帮助你获得内心的平静。 在我发狂的时候，超然冥想帮助我找到了平静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界找到片刻宁静，我就非常高兴。——保罗麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员 超然冥想使他有万千想法，不过最终，它们会慢慢平息，形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。——马丁斯科塞斯 最具影响力的电影导演之一 奥斯卡最佳导演 我们就像一个澄清透明的湖泊一样，不需要花费力气，我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们的身边经过，折射到我们内心深处。多么清晰啊！——亨利大卫梭罗 美国作家 哲学家 關於作者： （美）诺曼罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员，被评选为“美国最佳医师”。写有200多篇学术文章，并出版了《冬季抑郁症》《情绪革命》等多部书籍。 目錄： 序言（迈哈迈特·奥兹） 第一部分：超越 　引言我的回归之路 　1.回归自我冥想的要素 　2.脑中之脑超然是什么? 第二部分：治愈 　3.解压管理有害压力 第三部分：转变 　4.关闭大脑的警报系统处理焦虑和愤怒情绪 　5.大发雷霆的男学生注意力，轻重缓急，有效性 　6.治疗峰值和峰谷冥想和情绪 　7.使吹泡机安静下来上瘾和痊愈 　8.动荡汪洋中的一座安全岛屿 在学校发生的转变 　9.学会爱惜你自己 出狱之后，你有漫漫长路要走 　10.自我实现你个人的最佳记录 第四部分：和谐 　11.和谐众多层面的协调性 　附录——超然冥想相关问与答专家的看法 　鸣谢 　注释

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