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內容簡介： 本书挑选出我国养生保健类古籍文献中对现代人来讲实际有效、便于操作的养生保健常识，从四时养生、运动养生、睡眠养生、房时养生、药物养生、经络养生、情志养生、食疗养生等部分，具体介绍人们在日常生活中如何养生等各种细节和常识，详实地提供了正确的养生方式及不生病的对策，帮助广大读者获得健康，远离病痛，延缓衰老。 關於作者： 董明培，男，1963年10月生，医学硕士，皖南医学院特聘教授。先后任安徽省卫生厅医政处处长和省中医药管理局局长等职务，并兼任安徽省中医药学会顾问、安徽省医院管理协会副会长、《世界中医药》杂志理事会副理事长等职务，多次参加国内外学术交流并应邀作专题讲座，发表相关理论文章十余篇，参加《卫生管理学》教材和《现代中医临床实用技术》的编写，在医院管理、医药卫生改革和中医药文化建设等领域具有较高的理论水平和学术造诣。 目錄： 上篇 中医的生命话题 翻开生命的底牌 庄子那遥远的一棵树 万寿岂能无疆 人口平均预期寿命 七七、八八生命的站点 生命的夭折该怨谁 国医大师的养生实践 中医关于衰老的学说 阴阳失调说 脏腑虚衰说 精气神衰说 气血虚衰说 中篇 中医的养生大法 法于阴陌，和于术效 恬恢虚无，真气从之 食饮有节，起居有常 动中求静，静中有动 不治已病治未病 识别体质 因人施养 平和体质重在维护 阳虚体质温肾助阳 气虚体质益气固本 痰湿体质运湿化浊 湿热体质清热燥湿 阴虚体质养阴滋润 瘀血体质活血化瘀 气郁体质疏肝解郁 特禀体质固元防变 法于自然 四时养生 四时养生概述 春季养生护肝兴阳 夏季养生避暑养阳 …… 劳逸结合 运动养生 寤寐有时 睡眠养生 生活和谐 房室养生 调整阴阳 药物养生 明经识穴 经络养生 心理摄生 养生十乐 下篇 中医的饮食养生 饮食养生 源远流长 饮食养生 道理弄清 饮食养生 守法执中 饮食养生 传统可循 饮食进行时 养生寓其中 饮食进补进 宜忌要弄清 延年益寿 中药多多 传统抗衰老中医名方八种

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