登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 见字如面：奏折里的雍正 》 售價：HK$ 352 《 经纬度丛书·亚历山大帝国 》 售價：HK$ 347 《 金钱的艺术 》 售價：HK$ 296 《 部落：文化本能如何塑造我们的世界 》 售價：HK$ 403 《 匹配 》 售價：HK$ 403 《 ETF投资 低利率时代财富进阶必修课（普通人躺赢的投资方法，领先一步学会ETF投资，早日赢得财富自由 》 售價：HK$ 352 《 肩部康复训练 损伤预防 评估与恢复（修订版） 》 售價：HK$ 500 《 速写随手画 临摹训练素材集 》 售價：HK$ 285

編輯推薦： 《拉伸diy》通过介绍166种拉伸方法，想要与你分享的是： 1．如何缓解肌肉紧张，让身体更加放松。 2．如何使身体更加轻松自如地运动，提高协调性。 3．如何扩大身体的运动范围，无论打球、跑步还是跳操，动作都不受约束。 內容簡介： 人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。 你是不是发现自己会： 长期坐着—腰背肌僵硬； 保持一种姿势看电脑—颈肩部位的肌肉僵硬； 长跑、爬山或者骑车后—腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。 拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，促进血液循环，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛，加速训练后的恢复。 《拉伸运动：随时随地DIY》通过介绍166种拉伸方法，教你学会： ● 如何缓解肌肉紧张，让身体更加放松。 ● 如何使身体更加轻松自如地运动，提高协调性。 ● 如何扩大身体的运动范围，无论打球、跑步还是跳操，动作都不受约束。 《拉伸运动：随时随地DIY》告诉你其实每个人都可以学习拉伸： ● 不论你的年龄是大还是小； ● 不论身体的柔韧性好坏； ● 不论你从事脑力劳动还是体力劳动； ● 不论你是否经常进行健身锻炼。 轻松学会安全而愉快的拉伸是使身体肌肉更加紧致、线条更加流畅的良方。 目錄： 第一部分 ｜ 上肢肌肉的拉伸方法 Part 1肩膀拉伸 Part 2手臂拉伸 Part 3手部拉伸 Part 4胸部拉伸 Part 5上肢肌肉的被动拉伸 第二部分 ｜ 下肢肌肉的拉伸方法 Part 6臀部拉伸 Part 7腿部拉伸 Part 8脚部拉伸 Part 9下肢肌肉的被动拉伸 第三部分 ｜ 头颈及躯干主要肌肉的拉伸方法 Part 10头颈拉伸 Part 11背部拉伸 Part 12腰部拉伸 Part 13腹部拉伸 Part 14躯干主要肌肉的被动拉伸

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.