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內容簡介： 对于中老年人来讲，十二时辰的养生方法特别重要。年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。只要我们依据自身的作息来调节，在正确的时间做正确的事，不过分劳累、不过分懒散，放松身心，对于中老年朋友来说，养生就可以延年益寿，还可以让自己的生活更有乐趣！ 目錄： 第1章子时，中老年人轻松睡眠，护胆最重要 　补充阳气，中老年人从此告别失眠 　修身养性，胆气十足，身体棒 　老年人子时谨防心脏病 　中年护胆，养成好习惯 　夜宵，夜夜消耗你的“健康” 　按揉风市去胆火，让你睡到大天亮 　按揉风池穴，让你血压、头痛烦恼净 第2章丑时，中老年人护肝的最　佳时机 　中老年人别熬夜，肝脏也要有睡眠 　愤怒易伤肝，生气就要发泄出来 　不要总拿电视当“伴侣”，久视伤肝血 　韭菜是一宝，多吃对肝好 　中老年人少喝酒，千万别见酒精肝 　脂肪肝，按摩穴位消除法 　养护肝脏，你可以多吃一些青色食物 　中老年人喝点花草茶，明目又清肝 第3章寅时，肺调节气血最轻松 　老年人应该正确看待“早睡早起” 　老年人寅时失眠，多是气血亏 　寅时突然惊醒，调理肺部是关键 　…… 第4章卯时，养好大肠经，让你排便清毒一身轻 第5章辰时，老人养胃健身最重要 ……

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