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編輯推薦： 运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编，天津体育学院运动健康系主任及教师翻译，旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《瑜伽》帮助读者通过瑜伽这项运动增加灵活性、增强核心力量、改善平衡并获得更好的专注力。 內容簡介： 《运动健康完全图解系列：瑜伽》提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。 關於作者： 凯斯，美国知名瑜伽连锁健身俱乐部瑜伽天堂创始人及教练，在美国纽约开设多家分店。 黄力平，天津体育学院运动健康系主任，拥有丰富的运动健康教学实践与研究成果。李玥、刘畅格，天津体育学院运动健康系讲师。 目錄： 前言 定心和热身 站立和平衡体式 后弯体式 开髋式 前屈式 扭转式 手臂平衡和倒立式 运动和呼吸 双人瑜伽 放松、呼吸、冥想 运动方案

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