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編輯推薦: |
现代生活中,每个人都有重重压力,无论是生活还是工作,很多时候我们都觉得疲惫不堪,无力应对。那么,有没有什么好的解决方法呢?我们能否在高效工作的同时,尽情享受生活?
《好好工作,好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授,克里斯汀卡卡特对如何平衡工作与家庭进行了深入研究,她发现,如果你能够保持乐观的心态,明白一张一弛的重要性,时不时给自己一些小小的奖励,确定目标就坚定地迅速地行动,就能够拥有你想要的生活。
创造出生活和工作的平衡点,找到生活和工作*效的甜蜜点,并没有你想象的那么难。打开这本书,静下心来阅读,你总会找到一种适合自己的方法,让你乐享人生。
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內容簡介: |
阅读本书前,请先做个自我测验:
你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?
你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?
你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?
你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?
如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。
加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢? 阅读本书前,请先做个自我测验:
你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?
你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?
你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?
你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?
如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。
加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?
卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。*重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。
因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将*重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。
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目錄:
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引 言 找到高效工作与美好生活的甜蜜点 III
第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活? 01
第 1 章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝过劳死 03
第 2 章 放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量 17
第二部分 如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松? 41
第 3 章 从微习惯开始,适度奖励自己 43
第 4 章 用21 步法养成好习惯 53
第三部分 如何释放负面情绪,做到断舍离?81
第 5 章 确定工作中的优先事项,学会说不 83
第四部分 如何打造和谐顺畅的人际圈? 115
第 6 章 友善待人,让自己更有亲和力 117
第 7 章 别让手机疏离你与他人之间的关系 135
第五部分 直面挫败 163
第 8 章 苦练一万小时,坚毅才能成就卓越 165
第 9 章 勇敢付诸行动,成长到死 184
第 10 章 不做自我批判,承担责任,改正错误 196
结语成功只是副产品 209
致谢 223
附录 225
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