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內容簡介： 本书用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生*根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。你可以将这本书放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。 關於作者： 王新陆 山东中医药大学名誉校长 教授、 博士生导师 中华中医药学会首席健康科普专家 中华中医药学会副会长 首届全国名中医 王新陆教授长期从事中医内科临床医疗、教学和科研工作，具有坚实的理论基础、深厚的专业知识和丰富的临床经验，尤其擅长内科杂病的治疗，多次应邀到欧洲、美洲、东南亚等地区讲学，弘扬中医。王新陆 目錄： 再版序 前言 第一章天人合一话养生 与天合：因时制宜 与地合：因地制宜 与人合：因人制宜 养生重责在自己 第二章养生固本，让健康更简单 固本，养生的核心 三调养，对生命的保养 正气，健康的盾牌 阴阳，健康的天平 脏腑，健康的齿轮 三调养，开健康之源 中草药，助力三调养 四合理，对生活的管理 合理饮食 合理起居 合理运动 合理情志 第三章各类人群养生要点 儿童养生要点 中青年养生要点 老年人养生要点 女性养生要点 男性养生要点 家庭养生要点 第四章让养生远离纠结 健康问题一：人人都需要养生吗 健康问题二：养生有速成的方法吗 健康问题三：养生可以从哪里着手 健康问题四：为什么别人的养生方法我用了却没有效果 后记 附录 《保健食品可用和禁用物品清单》 《二十四节气养生要点》 內容試閱： “脾主四时”，就是一年四季都要注意养脾，而不仅仅是长夏时候才重视。中医也有“百病不已，亦从中治”的说法，是说当百病医治无效，就该考虑治胃了，那是因为虽然病症表现在其他部位，而其根本却是在胃。 “脾开窍于口，其荣在唇”，只要脾胃好了，唇色自然红润有光泽。脾虚则唇色偏白，严重的会没有血色；胃火上行则会唇干，甚至有裂纹。 “脾主肌肉”，脾气足则肌肉丰满结实，皮肤白润紧致。“久坐伤肉”，现在人不是坐在办公桌前，就是坐在电视机前，坐飞机、开车都是坐着，久了，肌肉也就松弛了。 脾胃喜温畏寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃保养的大敌，再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、吃宵夜等等，所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。

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