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內容簡介： 随着互联网的兴起，人们对任何事的关注度却越来越短暂。从而忽略某些生活中值得我们去珍视的东西。盖伊·沃森对许多学科和生活方式进行了探索和关注，从神经科学到互联网， 本书通过对约翰·路德·亚当斯、斯蒂芬·巴彻勒、苏·布莱克摩尔等人的采访，说明了生活中一些容易被我们忽视的极为珍贵的东西，以及如何找回我们的关注度。 關於作者： 盖伊·沃森，哲学博士、作家。 在伦敦大学东方及非洲研究学院攻读宗教研究学位，后在英国德文郡卡鲁纳研究所接受核心过程心理疗法培训，并结合上述两个专业的学习，写成博士论文《空的共鸣》（The Resonance of Emptiness）。作者关注心理治疗和心理科学之间的对话，将科学融入上述二者的对话中，著有《超越幸福》（Beyond Happiness）、《空的哲学》（A Philosophy of Emptiness）等。 目錄： 第一部分 专注力的养成 第 1 章? 作为凝心艺术的冥想和正念修炼 3 东方起源 3 正念运动 23 第 2 章? 关于专注力的神经科学 33 专注力和自我 35 专注力和世界 40 训练专注力 46 古与今、神经科学与佛法 51 神经佛法和基于大脑的心理治疗方法 61 第 3 章? 情感性专注力 65 心理治疗性专注力 69 第 4 章? 专注力教育 80 有技巧的修炼 80 创意课堂 87 学校中的正念 93 第二部分 关注创造性 第 5 章? 对语言的专注 102 语言和土地 104 专注力和想象力：虚构的世界 106 诗化专注力 113 第 6 章? 视觉专注力 133 元专注力 134 空的美学 150 多感官的联结 153 第 7 章? 听觉专注力 164 避免习惯性的反应 165 超越自我 169 空和充实相遇 174 即兴训练 178 第 8 章? 体觉专注力 182 关注你的身体 182 给自己一些时间 187 体觉三维意识 194 冲浪之美 197 第 9 章? 修炼专注力 202 放下语言 205 放下思想 206 放下自我 207 身体体验 208 接受是与不是的并存：参与 209 专注力与时间 212 日常生活中的顿悟 213 空和开放性，不确定性和悖论 215 修炼 218

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